අපේ ජීවිතයේ සිදු වන ඕනෑම සිද්ධියක්, එය ශබ්ද නගා මෙන්, උදාසීන වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? උදාහරණයක් බලමු. බසය නැතිවුනා කියලා හිතන්න. මේ හේතුවෙන්, ඔබ විසින් අල්ලා ගත හැකි ස්ථානයක් සාර්ථක කර ගැනීමට යමෙකු සමත්වනු ඇත. සමහර විට ඔබ ඊළඟ ගමනාගමනය සඳහා එන අතරතුර, ඔබ මාර්ගයේ හෝ වේලාව හෝ, සිගරට් සමග ඔහුට සලකනු ඇත, ඔබට අමතන්නන් බස් නැවතුමේ දී ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත. ඔබ වෙනුවෙන්, ඔබේ ප්රමාදය නිසැකවම කණගාටුදායක ය, නමුත් එය ඔබ සඳහා පමණි.
අපි අපගේ ආකල්පයෙන් මේ හෝ මේ සිද්ධිය "නරක" හෝ "හොඳ" කරමු. මෙම අවබෝධය හා අවබෝධය භාවිතා කිරීම නරක සිතුවිලි නොකිරීමට තීරණය කිරීම අපට උපකාරි වනු ඇත. හොඳයි, අපි මේ රෝගය ඉවත් කරාවිද? ..
සැබෑ ගැටළුව
නරක දේ ගැන හිතන්න එපා, හැම දෙයක්ම අපි ඕනෑම දෙයකට සමාන ආකල්පයක් සකසා ඇත්නම්. මෙම "නරක" සිදුවීම තවමත් සිදු නොවූවහොත්, එය නිසැකවම සිදුවනු ඇති බවට සිතුවිල්ලෙන් ඉතිරිව නැත. මෙම පීඩාකාරී සංවේදීභාවය ඉවත් කිරීමට පහත සඳහන් වනු ඇත:
- ගැටලුව පැහැදිලිව ප්රකාශයට පත් කිරීම හෝ එහි සියලු විස්තර සහ වර්ණවලින් මෙම නරක තත්ත්වය සිතාගත හැකිය;
- මෙම ගැටලුව විසඳීමේදී වඩාත් අප්රසන්න සහ අනර්ථකාරී ප්රතිවිපාකයක් ඔබගේ හිසෙහි අහිමි කර ගනී.
- නමුත් දැන් මේ ගැන විමසිලිමත් වන්න.
ජනතාව සිය ගැටලු සහ කරදර, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත්කම අතිශයෝක්තියට නැංවීම ප්රවේසම් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සියල්ලන්ම කරදරයක් නොවේ, මුලදී මෙය තේරුම් ගත්තා.
මෙය දැනටමත් සිදු වී ඇත් නම් නරක සිතුවිල්ල නතර කර ගන්නේ කෙසේද? සමහර විට මෙම පුද්ගලයාගෙන් කෙනෙකුට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇතිව සිටීම සඳහා, "රාක්කවල පැතිර ඇති" තත්වය විසන්ධි කිරීම අවශ්ය වේ. සිදුවූයේ කුමක් ද, මෙය සිදුවූයේ ඇයි ද යන්න පිළිබඳ දෝශාභියෝග විශ්ලේෂනයේ පළමු කොටස වේ. විශ්ලේෂනයේ දෙවන කොටසෙහි, ඔබට කළ හැකි දේට පිළිතුරු දෙන්න, නමුත්, අවාසනාවට, එය ප්රමාද වැඩියි. ඒ සියල්ල. තත්ත්වය වෙනස් නොවේ, දැනටමත් කිසිවක් කළ නොහැක. ඔබ ලබා ගන්නා දේ. දැන් අපි ඒ තත්ත්වය පිළිගත යුතුයි. පිළිගන්න, අනෙක් පැත්තෙන් එය දෙස අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ විශ්ලේෂණයෙහි අවසාන අරමුණ වනුයේ ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් ඔබේ ආකල්ප වෙනස් කිරීමයි. ඔබ මෙය කළ පසු, නරක දේ නරක නොවී, ඔබ ඒ ගැන සිතා බලා, බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් ඉවත්ව යයි. සත්යය නම්, ජීවිතය ඉදිරියට යමින්, එය සියල්ලම - අනර්ඝ අත්දැකීමක්.
අසාමාන්ය ගැටලුවක්
මානසික අවපීඩනයේ ප්රාණ ඇපකරුවන් බවට පත් වීමේ අවදානමක් පවතින විට, නපුරු අය ගැන නිරන්තරයෙන් සිතන අය සහ නරක මිනිසුන් ගැන සිතන අය.
අවපාතය මානසික රෝගයක් වන අතර, ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති ස්ථානයක් නොමැති අවුල් සහගත තත්වයකි. ඔබ හැම විටම නරක දේ ගැන සිතන්න බැහැ, විශේෂයෙන් ඔබ කිසිම හේතුවක් නැත. අපේ සිතුවිලි, අපගේ යථාර්ථය සහ අපේ ජීවිතය හැඩගස්වා ගන්න. යහපත ගැන සිතිය හැකි හා සුදුසු මනෝගතියට පැමිණෙන විට, නරක දේ ගැන හිතන්න. ඔබ නිරන්තරයෙන්ම සිතන්නේ හා ජීවිතයේ අප්රසන්න දෙයක් සඳහා බලා සිටීමට නම්, එවැනි සිදුවීම් එවැනි චුම්භකයක් මෙන් ආකර්ෂණය වනු ඇත. ඔවුන් පවසන පරිදි, සිතුවිලි වැදගත් වන අතර, ඔබ නරක දේ ගැන සිතීමට අවශ්ය නැත. ලස්සන දේවල් එක්ක, වටිනවා, ධනාත්මක මිනිස්සු, ඇවිදින්න, සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබ යමක් ගැන කනස්සල්ලට පත්වන විට, ඔබ යම් දෙයක් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, ඔබ සමඟ සමීප පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබේ ගැටළුව බෙදාගන්න.
අවධානය යොමු කිරීමට තවත් කාරණයක් වන්නේ අන් අයගේ අදහස් මත අපගේ යැපීමයි. අපි ගැන අප කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නිසා, අසල්වැසියා, සගයා, ගබඩාවක විකුණන්නා කවුරුන්ද යන්න පවා නොසලකයි. අප ආදරය කරන අය අප ගැන නරක ලෙස සිතන්නේ නැත. අප යම් දෙයක් කළත්, සමීප පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම තේරුම් ගැනීමට, පිළිගැනීමට සහ සහාය දීමට හැකි වනු ඇත.
"මා ගැන නරක අතට නොසිතන්න" - එවැනි ඉල්ලීමක් අප වෙත ප්රේම කරන අයට ගෞරවය පෙන්වමු. මෙම ජනයාගේ මතය අප වෙනුවෙන් ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත්ය. අනෙක් අයට මෙන්, එය කාලය නාස්ති කිරීමකි. සියල්ලට පසු පුද්ගලයෙකුගේ මතය මෙන් කිසිවක් වෙනස් නොවේ.