තිරස් තීරුවක පුහුණුව සඳහා සංගීතය

ස්ත්රී පුරුෂයන් ස්ත්රීන්ගේ හැසිරවීම් සඳහා නොවේ. අඩුම තරමින්, බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ, ස්ත්රී පුරුෂයන් නූතන වර්ණ ගැන්වීම සඳහා නූතන රංගන ශිල්පීන් දෙදෙනෙක්: බර අඩුවීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීමට පෙර තිරස් බාර්ය රැක ගත්තේය. දැන් අපට සම්පත් අහිමි වෙනවා. නමුත් අසාමාන්ය යමක් ආරම්භ කිරීමට අපහසුය. පරිවාසයේ වේගය ලිහිල් කිරීම සඳහා, බාර් එකේ පුහුණුව සඳහා සංගීතය ගැන සිතන්න.

අපිට සංගීත අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

තිරස් තීරුවේ පංති අතරතුර, පුහුණුවීම්වලදී කලින් නොසිටින ලද මාංශ පේෂිවල නොසිටීම නිසා ශාරීරික අපහසුතාවන් පමණක් නොව, සියලු නව ආරම්භයන් සමඟ සම්බන්ධ වන මනෝවිද්යාත්මක බරද අපට දැනෙනවා.

බාර් එකේ පංති සඳහා තෝරාගත් සංගීතය සමඟ බාහිර ලෝකයෙන් ඔබ ආරක්ෂා කර ගත හැකි අතර, ඒ අනුව, බාර් සමග තනිව සිටීමට. අන්තිමේදී, ඔබ ගමන් කරන අයගේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න. ඔබ පිටස්තර සිතුවිලි විසුරුවා හැරීම, මානසික දෘඩතාවෙන් මිදෙන්න.

නමුත් එය සියල්ලම නොවේ. බාර්ජ් එක මත ඇදගෙන යාම සඳහා සංගීතය ඔබ ඔබේ ආධිපත්යය වැඩි කරන නිසා පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ, එය තවත් 2-3 නැවත කළ හැක. එය සත්යය, මෙය ශක්තිමත් පුහුණුවක් වන අතර 2-3 වතාවක් මෙහි විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇත. විද්යාඥයින් විසින් පුහුණු කරන සංගීත සංදර්ශන මගින් ඔබේ මොලය නිශ්ශබ්ද කිරීම සහ චිත්තාකර්ෂණීයව පුනර්ජීවනය කිරීම සහ චලනය කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් යථාර්ථයක් තුළ ගිල්වනු ඇත.

ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?

ඔබගේ ක්රියාකාරකම් පරිවර්තනය කිරීමට අවශ්ය සියලු දේ වන්නේ ඔබට ප්රේක්ෂක ලැයිස්තුවක් ලබා ගැනීමට (අප ඔබට උදව් කරනු ඇත), සහ සැහැල්ලු හෙඩ්ෆෝන් සහ mp3 ප්ලේයර් මිලදී ගැනීමටයි. Headphones ස්ථිර ලෙස සවි කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, නවෝත්පාදනය මගින් ඔබට වඩා අපහසුතාවයට පත් වනු ඇත. ක්රීඩකයෙකුගේ බාර් එකේ සිට ඔහුගේ සාක්කුවෙන් පිටතට ඔසවන්නට නම්, යමෙකු ලෝහයක් ගන්නට වඩා හොඳයි.

පෝරමය සඳහා පංති ලැයිස්තුව: