බොහෝ කාන්තාවන්ට මානසික ආතතිය අද්දැකිය හැකි නිසා, නූතන රිද්මයට අනුව බොහෝ විට ගැහැනු ළමයින්ට වඩා වැඩි වගකීම් භාර ගත යුතු ය. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස කාන්තාවන් ඉතාම භීතියට පත්ව ඇති අතර, ඔවුන් ඉක්මනින් සන්සුන් කිරීමට හෝ මානසික අවපීඩනයට ලක් නොවී සිටීමට ක්රම සොයමින් සිටිති. සියල්ලට පසු, සාමාන්යයෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අපහසු වනු ඇත. එමනිසා, ඔබ ඉතාම අවිනිශ්චිතව සිටිනවාද, ඔබ සන්සන්දනය කළ හැකි ක්රම බොහොමයක් ඇති බැවින්, ඔබට සන්සුන්ව සිටිය හැකි ආකාරය සොයා ගැනීමට අවශ්යයි.
ඔබ බෙහෙවින් රැවටිලයි නම්, ඔබට සන්සුන් විය හැක්කේ කෙසේද?
පළමු දෙයක් නම් ඖෂධය නැරඹීමයි. අද වන විට මෙම තත්ත්වය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ඖෂධ විශාල ප්රමාණයක් සහ පාහේ කිසිදු අතුරු ආබාධ සහිත ය. "Novopassit", "පර්සෙන්" - සමහරවිට ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ජනප්රියයි. උපදෙස් නිවැරදිව කියවන්න, සෑම ඖෂධයක්ම ආර්ද්රතාවයකි.
මව්පියන්ට ද උදව් විය හැක. මෙය වසර ගණනාවක් සඳහා ඔප්පු කරන ලද මෙවලමකි. එසේම, ඔබ සන්සුන්ව සිටින්නේ කෙසේද, ඔබ ඉතා ස්නායු හා කලබල වන අතර මානසික ආතතියෙන් මිදෙන්නට උදව් කරයි.
එහෙත්, ඖෂධවලට ස්ථාවර සගයෙකු නොවී සිටීම සඳහා කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීමටත්, ජීවිතයේ කරදරවලට වෙනස් ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීමටත් ඉගෙන ගත යුතුය.
සන්සුන්ව සිටීම හා නොසන්සුන් වීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
විවිධ ජීවිත සිදුවීම්වලට නිසි ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා, ඔබ ටිකක් වැඩ කිරීමට ඇති. පළමුව, නිවැරදිව දිනයේ උපලේඛන ඉගෙන ගන්න. කනස්සල්ල බොහෝ විට ආතතියට ප්රතිවිපාකයක් වන අතර, ආතතියට ප්රතික්රියාවක් ලෙස තරමක් ප්රබල වේ. එමනිසා, නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම වැදගත් වේ. එබැවින් පූර්ණ විවේකයක් සඳහා කාලය පවතී.
දෙවනුව, යම් අවස්ථාවලදී ඔබේ ආකල්පය නැවත සලකා බලන්න. බොහෝ අවස්ථාවලදී ගැහැනු ළමයින්ට මුහුණ දීමට සිදු වන අසාධාරණ තත්වයන් ගැන සිතා බලන්න. අනාගත අභාග්යසහගත ලැයිස්තුවක් ලැයිස්තුගත කරන්න. ඒවා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි ආකාරය සොයාගන්න. ඒ නිසා ඔබට ඕනෑම ගැටලුවක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි බවට නිසැක විය හැකිය.