දරු ප්රසූතියට පසු කාන්තාවගේ පෝෂණ ගුණාංගයක් ඇත. ප්රධාන වශයෙන්, ආහාරයේ සීමාව අලුතින් අම්මාගේ පෝෂක කාර්යය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මක්නිසාද යත්, මව්කිරිවල සංයුතිය ස්ත්රිය අනුභව කරන්නේ කුමක් ද යන්න මත රඳා පවතී. අලුත උපන් බිළිඳෙකුට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක්, වැඩි අවශෝෂක චිකිත්සාවක් හෝ ස්නායු පද්ධතියේ අධිප්රමාණතාවයෙන් යුත් නිෂ්පාදනයක් සඳහා ප්රතිචාර දැක්විය හැක. එමනිසා නිශ්චිත නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් වැළකී සිටීමෙන් දරුවාගේ ආමාශයික පත්රිකාව නිසි ලෙස ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ගර්භනී වීමෙන් පසු විටමින් සහ ඛනිජ අහිමි වීම සඳහා ස්ත්රිය විසින් දරා ගත යුතු අතර, දරු ප්රසූතිය සඳහා වැය කරන ලද විදුලිය නැවත ලබා ගත යුතුය. අපි යන්නෙමු. අපි සියලු මව්වරුන්ට ලේඛනගත ප්රශ්නයට පිළිතුරක් සොයමින් සිටිනු ඇත: "භාර දීමෙන් පසු කුමක්ද?"
දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දිනවල පෝෂණය
දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දිනට ආහාර ලබා දීම සිදු කරනු ලැබුවේ කෙසේද යන්න මත රඳා පවතී. පෙරිනියම් හි මැහුම් වලදී කෙඳි - කළු පාන්, අමු පලතුරු, එළවළු, සිප්පිවලින් පොහොසත් ආහාර අපවිත්ර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර බෙදා හැරීමෙන් පසු ආහාරවල පළමු ආහාර, ධාන්ය සහ කිරි නිෂ්පාදන, නමුත් සීමිත ප්රමාණවලින් කළ හැකිය. මෙමඟින් මලපහ කිරීම හා විවධ භේදය වළක්වා ගැනීම. සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු ප්රථම දිනයේ දී ගෑස් නොමැතිව ජලය ලබා ගත හැකිය. ඊළඟ දවසේ ඔබට අඩු මේද සුප් හොද්ද, පිසින ලද මස්, බේක් කළ ඇපල්, කජ්රෙස් කන්න පුළුවන්.
උපතෙන් පසුව කන්න පුළුවන් මොනවද? පළමු මාසය
කිරිදෙන මවක් ළදරුවෙකු සමඟ රෝහලෙන් පිටත් වුවද ඇය කන දේ නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වේ. පළමු සති තුන තුළ ආහාර බෙදා හැරීමෙන් අනතුරුව ආහාර පහත දැක්වෙන ආහාර විය යුතුය.
- වල් රෝස, ගෑස් නොමැති ඛනිජ ජලය, දුර්වල තැම්බූ තේ;
- කීෆීර්;
- දෘඪ චීස්;
- සහල් හැර, කැඳ,
- අර්තාපල්
- බීට් සලාද (මස් කෑලි ප්රතිචාරය බලා);
- එළවලු ඉස්ටුවක්;
- අඩු මේද සුප්;
- මාලු තම්බා පෙරූ;
- නැවුම් හරක් මස්, ඌරු මස්, සුදු කුකුළු ආහාර, තම්බා හෝ තැම්බූ;
- ඇපල් පුලුස්සන ලද කොළ;
- කෙසෙල් (දිනකට කැබලි 1 කට වඩා වැඩි නොවේ).
එවැනි මෙනුවක් මගින් කාන්තාවක් සාමාන්ය පුටුව යථා තත්වයට පත් කිරීම, ශක්තිය නැවත ශක්තිමත් කිරීම, කිරිදීම සිදු කිරීම සහ දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයන් හා කොලිකයන් වළක්වා ගැනීමට ඉඩ ඇත. පළමුවන දින 20 ට පසු මවගේ පෝෂණ තත්ත්වය තුළ මවු පෝෂණයෙහි ඇති එකම ඉලක්කය නොවිය යුතුය: පලතුරු යුෂ, කෝපි සහ චොකලට්, කිරි, ෙප්ස්ටි සහ බනිස්, කුළුබඩු, ලුණු සහිත, රසවත්, ෆ්රයිඩ්, දුම් හා ටින් කළ, රතු සහ කළු කළු, අමු එළවළු, ගෝවා, පිපිඤ්ඤා සහ තක්කාලි, රාබුස්, තම අස්වන්න, තම අස්වන්න, ස්ට්රෝබෙරි, මත්පැන්.
උපත ලැබීමෙන් පසු කිරි මවක් පෝෂණය කිරීම: දෙවන මාසයේ
මේ කාලෙදී කාන්තා මෙනුව ටිකක් වෙනස් විය හැකිය. පහත සඳහන් නිෂ්පාදන හඳුන්වා දෙනු ලැබේ:
- බිත්තර;
- කරන්ට්, ක්රැන්බෙරි, කොම්පෝස්ට්, ඔවුන්ගේ වියළි පලතුරු පළතුරු කොක්ටේල්;
- සොසේජස් කිරි, හරක් මස් සොසේජ්;
- vareniki, ඩම්ප්ලිං, පෑන්කේක් සහ fritters;
- කුකීස් සත්ව විද්යාව හෝ මාරියා;
- ජෑම්, මීපැණි;
- ගෙඩි අතලොස්සක්;
- බටර්;
- පරිප්පු හා සෝයා බෝංචිවලින්
- කිරි 2.5% මේද ප්රමාණය;
- ලුණු දැමූ පිපිඤ්ඤා;
- හුරුල්ලන්;
- පිදුරු පුළුස්සනු ලැබේ.
නව සංරචකයක් බිහිවීමෙන් පසු කිරි මවක් පෝෂණය කිරීමේදී පහත සඳහන් නීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- එක් වරක් පමණක් නව ආහාරය ආහාරයට එකතු කළ හැකිය.
- නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාව උදෑසන ආහාරය නව ආහාර වේ
කුංකුම වල ප්රතික්රියාව සඳහා. - නිෂ්පාදිත කුඩා ප්රමාණවලින් අනුභව කළ යුතුය.
- කුපිත හෝ කලහකාරී හැසිරීම් ඇති විට, පරීක්ෂා කර ඇති ආහාරවලින් දරුවා ටික වේලාවකට අතහැර දැමීමට සිදු වේ.
පොදුවේ පෝෂණයෙන් පසු පෝෂණයෙන් දිනකට කාන්තාවක් 2500-2700 ක් පමණ අවශ්ය වේ. මෙයින් කිලෝ 800 ක් කිරි නිෂ්පාදනයෙන් අපතේ යනවා. ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය මෙම දිනපතා ප්රතිශතය අඩු නම්, ලැව්වැටිය අඩු වේ. අලුතෙන් මවගේ තත්වය පිරිහී යනු ඇති අතර දරුවා රැකබලා ගැනීම සඳහා ශක්තිය නැති වනු ඇත.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවගේ පූර්ණ සහ සමබර ආහාර වේලක් ඉතා වැදගත් ප්රශ්නයක් වන අතර වැඩි අවධානයක් අවශ්ය වේ.