ආමාශයේ සිට මේදය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම - දුර්වල ලිංගිකත්වය සෑම නියෝජිතයෙකුගේ සිහිනය. නමුත් ඔබට හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට බොහෝ කාලයක් ගත විය යුතුය. මීට අමතරව, ශරීරයේ මුළු ශරීරය පුරාම ශරීරයේ බර අඩු වන නිසා බර අඩු කරගත නොහැකිය.
අද වන විට අග්න්යාසයෙහි මේදය ඉවත් කිරීමට ක්රම ගණනාවක් තිබේ. නමුත් බොහෝ විට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල වේ. නිදසුනක් ලෙස, විවිධ ආලේපන සහ කීම්, පටි, හුල-පොප්, ආදිය.
එසේම, බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ ශාරීරිකව හා සුන්දරත්වයට පත් වන තුරු මුද්රණ කටයුතු අවසන් වුවහොත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි කියාය.
බර අඩු කිරීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසි
ඔබ පහත දැක්වෙන නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, උදර සිට උකුල් අක්මාව ඉවත් කළ හැකිය:
- ඔබ ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වන්නේ පළමු ආහාරය ඔබගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමයි. ආහාර ගැනීමෙන් ආමායෙන් මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා සුදුසු නොවේ. එය ඔබේ ආහාර වේලට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වන බැවිනි. අපි එක් වරක් සහ සියලු දෙනා තෙල්, අධික කැලරි හා වෙනත් හානිකර ආහාර අතහැරිය යුතුය. නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු කන්න, වෙනත් ආහාර පිසීමට හෝ කසළ ආහාරයට ගැනීම හොඳය. ඔබ ද කොටස් ප්රමාණය ප්රමාණය අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබගේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කළ යුතු අතර, එසේ නොකළ යුතුය. පරිපූර්ණ විසඳුමක් යනු භාගික ආහාරයකි. මේ සඳහා ස්තූතියි ඔබ කුසගින්න තෘප්තිමත් සහ ආහාරයට ගන්න එපා.
- උදරයේ උෂ්ණත්වය ඵලදායී ලෙස ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ඔබට ඔසප් භාවය භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් මෙම ක්රමය පිළිගත නොහැකිය, එනම් විකල්පයක් වේ. ඔබට පුළුවනි, සියලුම ස්ඵටික වලින් ශරීරය පිරිසිදු කරන ලද තෑග්ග ඇති තන්තු අඩංගු ආහාර තිබේ.
- විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහාත්, එය තහවුරු කිරීමටත්, ඔබ ක්රීඩා සඳහා යන්න ඕන. බොහෝ පුහුණුවන්නන් ග්ලිසෝසීන් ගබඩා නාස්ති කිරීම සහ දැවෙන තෙල් මේදය ආරම්භ කිරීම සඳහා විශාල මාංශ පේශිවල යෙදෙන ව්යායාම සඳහා උපදෙස් දෙයි. නිදසුනක් ලෙස, වට්ටම්, push-ups, ක්රියාත්මක, gumbell presses, twisting, ආදිය.