2017 දී වඩාත් වැදගත් වන්නේ කුමන යෝග්යතා ප්රවණතාද යන්න දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්යද?
මෑතදී අපගේ නෝට්බුක් වලදී, හැඩ ගැස්වීම හෝ aerobics පිළිබඳ "සිහි කැඳවුමක්" සොයාගත හැකිය. එතැන් සිට පෙනෙන සියල්ලෙන් පසුව, වසර සියයක් ගත වී ඇති අතර වර්තමාන නූතන ගැහැණු ළමයා pilates, bodyflex, chananetics සහ tai-bo යන පංතිවලට පමණක් සහභාගී වේ. ඔබ කුමක් කීවත්, විලාසිතාවන් අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම පිවිස ඇති අතර නව ප්රවණතාවලින් තොරව ක්රීඩා කිරීමට පවා අප සමත් නොවනු ඇත!
2017 දී වඩාත් වැදගත් වන්නේ කුමන යෝග්යතා ප්රවණතාද යන්න දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්යද?
බොක්සිං
ඔබ පුදුමයට පත්වන බව කියන්න එපා ... නමුත් පසුගිය අවුරුද්දේ පමණක් බොක්සිං සඳහා ප්රවේශයන් 89% කින් වැඩි විය! රහසක් නැත: ඔබ විනාඩි 45 ක් පමණක් සතියකට 3 වතාවක් පමණක් සහභාගි වුවද, ඉන් මාසයක් තුළ ඔබට සැලකිය යුතු ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත. පුදුමයට කරුණක් වන්නේ, ශරීරයේ ශරීර වර්ධන කාලය තුළදී ශරීරයේ බර වැඩි වන අතර, අභ්යන්තර සංවේදනය ජයග්රාහකයාගේ හැඟීම් ඔබට ලබා දෙයි. ඒත් ඒක නෙවෙයි!
නිකමට සිතා බලන්න - අතිරේක රාත්තල් සමඟ ඔබ අඩු කැලරි වැඩි කර ගනී, මාංශ පේශි ආලේපනය ආකර්ෂණය ශරීරයට එකතු වනු ඇත, හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර පෙනහලු ප්රමාණය වැඩි වනු ඇත! එහෙත් වැදගත්ම දෙය නම් ආතතිය වළක්වා ගැනීම, ප්රතිකර්ම වැලැක්වීම, ප්රතික්රියාව වැඩිදියුණු කිරීම හා සාන්ද්රණය සම්පූර්ණ කිරීමයි. තවද බොක්සිං අපට විශ්වාසදායක හා සමාජශීලි විය!
2. අත්යාවශ්ය යථාර්ථය
හොඳයි, නව තාක්ෂණය දියුණු කිරීමේ යුගයේ වෙන කුමක් විය හැකිද?
ඔව්, නවීන අංගෝපාංග මධ්යස්ථාන ඔබට දෘශ්ය හා ශව බලපෑම් සහිත පාඨමාලා ඔබට ඉදිරිපත් කළ යුතුය. ජල සමෝච්ඡුාරිය මත ගිලී යන අතරම, ජිම් එකෙන් පිටව නොගොස් කඳුකරයේ ගමන් කරන සයිකලයක් හෝ බයිසිකල් පැදවීමක් වැනි ය.
3. ඉල්ලුම මත යෝග්යතාව
අවාසනාවට, නූතන රිද්මයට අනුව සෑම විටම කාලසටහන් හා සැලසුම්වලට යටත්ව නොසිටි අතර, ව්යායාම කිහිපයක් කිරීමට කාලය ගත හැකි අතර, ඒ සියල්ලම ස්වයංපෝෂිත විය හැකිය.
2017 යෝග්යතාව පුහුණුකරුවන් අන්තර්ජාලය හෝ ජංගම යෙදුම් මගින් යෝග්යතා පන්ති වලට දැවැන්ත ඉල්ලුමක් බලාපොරොත්තු වන අතර, එය ඕනෑම තැනක සිට, උද්යානයක් හෝ කාර්යාලයක් වන අතර, ඕනෑම වේලාවක ඉල්ලීම මත ඕනෑම අවස්ථාවක එය ලබා දීමට සූදානම් වෙමින් සිටිති.
4. පාපැදි
ඔබට සයුරේම සබ්මැරීනය සදාකල්ම ජනප්රිය විය හැකිය, නමුත් ...
පසුගිය ශරත් සමයේදී පමණක් සවිකර ඇති පාපැදි ධාවනය සහ පුහුණුව 21% කින් වැඩිවී ඇති අතර සමස්ත ලකුණු සංඛ්යාවක් නම්, 2017 දී එය පාපැදි ධාවනය කරනු ලබන අතර ඕනෑම ආකාරයක ක්රීඩා කටයුතුවල නිරත වීමට කැමති සෑම පස්වන පන්තියක්ම ලබා දෙනු ඇත.
5. භාවනාව
භාවනාවේ ප්රතිලාභ පිළිබඳව කම්මැලිකම හැරුණු විට පමණක් ලියනු නොලබන නමුත් මෙය නැවත වරක් ඔබට මතක තබා ගත යුතු නොවේ. ඉතින් ... භාවනාව තවදුරටත් කාංසාව ලිහිල් කිරීම හෝ ලිහිල් කිරීමට ක්රමයක් ලෙස තවදුරටත් දැක නැත. අද - මෙය ඔහුගේ ශරීරය අධ්යනය කිරීමේ බලවත් ආයුධයකි, සහ එබැවින් - සෞඛ්ය හා ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
මීට අමතරව, මිනිත්තු 20 ක් මෙනෙහි කිරීම දිනකට වේදනාව සංවේදීතාව අඩු කිරීමට, අප වඩාත් බුද්ධිමත්, නිර්මාණශීලිත්වය විවෘත කර ගැනීමට සහ තමන්ගේම අවධානයට පාලනය ලබා ගත හැකිය. හොඳයි, අපේ ප්රියතම - මානසික අවපීඩනය, මානසික පීඩනය හා නරක මනෝභාවය අමතක කරන්න!