Hemoglobin - රතු රුධිර සෛල කොටසක් වන ඉතා වැදගත් ප්රෝටීනයකි. එහි අඩංගු යකඩ සංයෝග නිසා ලේ රතු පාටයි. මීට අමතරව, ඔක්සිජන් ප්රවාහනයට හේෙමොග්ලොබින් සම්බන්ධ වේ. රුධිරයේ ඇති ප්රෝටීනය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, සමහර සෛල ඔක්සිජන් නිසි ප්රමාණය නොලැබෙන අතර සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වීම නවතා දමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, හීමොග්ලොබින් ඉහළ නැංවීමට කෙතරම් ඉක්මණින් ප්රශ්නයක් වන්නේද යන්නයි. වාසනාවකට මෙන්, රුධිරයේ අඩංගු න්යෂ්ටික අඩංගු ප්රෝටීන් සාමාන්ය ප්රමාණය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. බොහෝමයක් ඒවායින් බොහොම සරල සහ පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකිය.
හීමොග්ලොබින් ඉතා ඉක්මණින් ඉහළ නැංවීමට අවශ්ය වන්නේ කවදාද?
රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් ප්රමාණය අඩු වන විට, පුද්ගලයාගේ යහපැවැත්ම තියුනු ලෙස පිරිහීමට ලක් වේ. සාමාන්යයෙන් මෙම ප්රෝටීන් ග්රෑම් 120-140 ග්රෑම් වේ. හීමෝග්ලොබින් ශරීරයේ ඌනතාවය ආරම්භ වන විට මෙවැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වන්නේය:
- වැඩි කලතා
- සුදුමැලි
- නිරන්තර දුර්වලතා
- සීතල දෑත් සහ පාද;
- පේශිවල වේදනාව;
- ඔක්කාරය;
- හිසේ කැක්කුම
- ටායිසර්ඩියා
- නිතර ආසාදිත හා වෛරස් රෝග;
- නිදිමත
- දුෂ්කරතාව ගිලී
- කම්පන
- කන් වල ශබ්දය .
හේමොග්ලොබින් අඩු වීම සඳහා හේතු වන හේතු, බොහෝ විය හැකිය. ඔවුන් අතර
- විශාල රුධිර වහනය
- නියත ආතතිය;
- නුසුදුසු ජීවන රටාවක් සමග ඒකාබද්ධව මන්දපෝෂණය;
- සිරුරේ ආහාර වේළීම;
- බඩවැලේ සිට යකඩ අවශෝෂණයෙන් ඇතිවන ගැටළු;
- විටමින් B12 සහ තවත් බොහෝ අය.
මම වහාම හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැක්කේ කෙසේද?
ඔබගේ රුධිරයේ ඇති හීමොග්ලොබින් ප්රමාණය ඉහළ නංවා ගැනීම සඳහා නිසි ආකාරයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාරයේ යකඩ ප්රමාණය ඉහළය. රක්ත හීනතාවන් සහිත පුද්ගලයින්ට වඩා මස් අනුභව කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. එපමණක්ද නොව, අඩු කාලයක් එහි තාප පිරියම් කිරීම දිගටම සිදු වනු ඇත, එය වැඩි ප්රතිලාභ වනු ඇත. යකඩින් වැඩි යමෙක් වුවත්, මෙම මස් ඉක්මනින් හීමොග්ලොබින් ඉහළ නංවයි. එහෙත් අවශ්ය නම්, එය හාවා, තුර්කිය සහ සාම්ප්රදායික ඌරු මස් හා හරක් මස් වෙනුවට ය.
බීෆ් අක්මාව ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙහි නිෂ්පාදනයක් තිබේ නම්, ඔබට අවශ්ය නැත, එය ඔබට එයින් ආලෝක කූඩුව පිසීමට හැකිය. විකල්ප අක්මාව හරක් දිව හා බොහෝ මුහුදු ආහාර පිරිනමනු ලැබේ. පසුකාලීනව හා හීමොග්ලොබින් ඉහළ නැංවීමට උපකාරි වන අතර ප්රතිශක්තියට හිතකර බලපෑමක් ඇති වේ.
රක්තහීනතාවයේදී ප්රයෝජනවත් වන්නේ එවැනි නිෂ්පාදන:
- බෝංචි;
- වට්ටක්කා;
- කරන්ට් ඇතුළු
- ග්රෙනේඩ්
- ඇපල්;
- කොමඩු;
- දොඩම්;
- තක්කාලි;
- පීච්;
- греේ ගෙඩි;
- සහල්;
- බිත්තර;
- ඕට් මස්;
- ඇට;
- කළු චොකලට්;
- raspberries;
- බ්ලැක්බෙරි
- රතු පැහැති යෂ්ටිය සහ තවත් සමහරක්.
නිවැරදිව නිෂ්පාදන නිවැරදිව සකස් කිරීම, ඔබට රසවත් හා ඉතා ඵලදායී ඖෂධ ලබා ගත හැකිය:
- හෙමොග්ලොබින් නැංවීමට ඉක්මන් ක්රමයක් - කැරට් යුෂ වීදුරුවක් බොන්න සතියකට තුන් වතාවක්.
- Cranberries, මී පැණි හා walnuts ඉතා සමාන ප්රයෝජනවත් මිශ්රණයක් සමාන, සමාන මිශ්රණය මිශ්ර.
- ඉක්මනින් හීමොග්ලොබින් ඉහළ දැමීම සඳහා, (මධ්යස්ථ ප්රමාණවලින්, සැබැවින්ම) ලෙමන් යුෂ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එහි පදනම මත, සලාද සහ සෝස් සඳහා pikant හා ඉතා ප්රයෝජනවත් ඇඳුම් කට්ටල සකස් කිරීමට හැකි ය.
- සරල හා ඵලදායී වට්ටෝරුව - සාමාන්ය සුනඛය සුප් හොද්ද.
ප්ලාස්ටික් හා විශේෂ ඖෂධ මගින් හීමොග්ලොබින් ඉහළට කොතරම් ඉක්මනින් ඉහළ නැංවිය යුතුද?
අවාසනාවකට මෙන්, එය හීමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒමට හැකියාවක් නැත. මෙම අවස්ථාවන්හිදී, විශේෂිත යකඩ අඩංගු නිෂ්පාදන පමණක් සත්ය වශයෙන්ම සාර්ථක විය හැකිය.
හීමොග්ලොබින් ඉක්මණින් ඉහළ නැංවීමට ඖෂධ භාවිතා කරන දේ
- ෆෙෆෝල්;
- Totem;
- ෆෙරෙට්ටබ්;
- සෝරිබිෆර් ඩුරියුස්;
- ෆෙරස් සල්ෆේට්;
- හෙෆෙරෝල්;
- ෆොලසින්;
- ෆෙර්රුම්-ලෙක්;
- මල්ටෝෆර්
- ෛජව
- Irovit;
- වැෙනෝෆර්;
- සංසදය;
- ෆෙරොග්රාඩ්;
- තැඩිෆෙරෝන් රදර්ඩ්;
- ෆෙරොග්රැඩුමෙට්.