ලෝකය තුළ වට්ටෝරු 1000 කට වඩා තිබේ, ඒවා හතු ප්රධාන සංරචකයකි. උදාහරණයක් ලෙස, හරිත ආහාරයට සාපේක්ෂව ප්රයෝජනවත් සහ පෝෂ්යදායී ගුණාංග රාශියක් ඇති බැවින්, පෝෂණවේදීන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම මස් "මස්" ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණවේදීන් අතර ද, මිනිස් සිරුරට දිලීර ප්රතිලාභ පිළිබඳ ආරවුල් අඩු වී නැත. මෙම ලිපිය මෙම ප්රශ්නයට කැප වනු ඇත.
ප්රයෝජනවත් ගුණ හා දිලීර සඳහා contraindications
හතු ප්රයෝජනවත් හෝ contraindicated වේදැයි යන්න අප්රමාදව පිළිතුරු දීමට නොහැකි ය, ඔවුන් ඔවුන් සොයා ගත නොහැකි තරම් විශාල මූලයන් අඩංගු බැවින්, ඒ සමගම ඔවුන් සියලු දෙනාට අවසර ලබා නැත. නිර්භීත වාසියට පටන් ගන්න. හතු පිරිසිදු ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන ආහාර වර්ග කිහිපයකි. ඒ අතරම, ඔවුන් ඉතා අඩු කැලරි සහිත ආහාරවලින් එකක් වන අතර එම සංඛ්යාව නිරීක්ෂණය කරන කාන්තාවන්ගේ ආහාරයට අත්යවශ්ය වේ. දිලීරයේ ප්රයෝජනවත් දේ ද ශරීරයේ වේගවත් සංතෘප්තියයි. නිෂ්පාදනයේ අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල සහ විටමින්, මොළයේ කාර්යය උත්තේජනය වන අතර සිරුරට වැඩි ආතතිය-ප්රතිරෝධී වන අතර, රුධිර නාලවල වැලැක්වීම සඳහා යොදා ගනී.
කෙසේ වුවද, එහි පරමාර්ථය තිබියදී, හතු භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ඇත. ප්රයෝජනවත් ගුණවලට අමතරව, දිලීර ශරීරයෙන් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කරන චිටීන් ප්රමාණවත් තරම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, දිලීර රේඩියනයිඩ් සහ විෂ ද්රව්ය හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත, එබැවින් ඔවුන්ගේ එකතු කිරීමේ ස්ථානයට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට උදර ඇති වූ ගැටළු තිබේ නම් ආහාරවල හතු ආහාර නොගන්න. මෙය දැනටමත් පවතින තුවාලවල බරපතලකම හා උග්ර වීම හේතු විය හැක. පෙති ශුක්රාණු හා ඇටෑක්ටීරියා රෝගීන් සඳහා හතු කන්න තහනම් කර ඇත.
ඔබ ඉහත සියලු ඒකාබද්ධ, පසුව හතු - මෙය ඔබගේ ශරීරය සඳහා විශිෂ්ට උපකාරයක්, නමුත් ශරීරයට හානි නොකොට උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට කුඩා ප්රමාණ වලින් කන්න.