එක් පුද්ගලයෙකුට, විශේෂයෙන් ක්රීඩා සමග සම්බන්ධ වීම, මෙය බරපතල හානියක් වන නිසා අවපාතයන් සඳහා පළමු ආධාර ලබා දීම වැදගත් වේ. පොදුවේ සමමුහුර්ත කිරීම යනු සාමාන්ය තත්වයේ සීමාව ඉක්මවා යමින් ඇති සන්ධිවල අස්ථිවල අස්ථාවරත්වයේ ස්ථාවර අවකාශයක් ඇතිවන කම්පනයකි. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම කම්පනය, ලිංගේත්ර කොටස් සහ සන්ධි කූඩුව කැඩී යාම සහ බෑගයේ ඇති සන්ධිවල අවසානය පවා ඉවත් වීමයි. එය අනුමාන කිරීම අපහසු නැත - මෙය ඉතා බරපතළ උල්ලංඝනයකි. තත්වය වඩාත් උග්ර කිරීමට නොසැළකිම නිසා, දුර්වලතා සමඟ කළ යුතු දේ දැන ගැනීමට වැදගත් වේ.
දුර්වලතාවක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
දුර්වල වීම පිළිබඳ ලක්ෂණ ඉතාම දීප්තිමත් හා ඉක්මනින් තුවාල වීමෙන් පසුවය. පහත සදහන් රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත් අන්තය අවසන්වුවහොත් හදිසි පලමු ආධාරයක් අවශ්ය වේ.
- තියුණු වේදනාව
- ඔබ චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, වේදනාව නාටකාකාර ලෙස වැඩිවේ;
- සන්ධිවල හැඩය වෙනස් කිරීම;
- ඒකාබද්ධතාවයේ චලනය වීමේ නොහැකියාව;
- එම සන්ධියේ ක්රියාකාරිත්වය උල්ලංඝනය කිරීම වහාම මතුවන අතර, එය තැලීමක් මෙන් නොවේ.
බොහෝ විට උරහිස්, වැලමිට සහ උකුල් වල සන්ධිවල සංක්රමණයන් පවතී. සම්ප්රදායානුකූලව අවපාතයන් අතින් සිදුකරන ක්රම නිවැරදි කර ඇති නමුත්, විශේෂ දැනුමකින් තොරව මෙය කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී නැත. මන්ද එසේ නොවීම සඳහා පළමු ආධාර ලබා දීම වෙනුවට ඔබට වඩාත් බරපතල හානි සිදු විය හැකිය.
අස්ථිවල දුර්වල වීම සඳහා පළමු ආධාර
අවහිරතා සඳහා ප්රථම ආධාර හැකි ඉක්මනින් ලබා දිය යුතුය.
- පළමුව, දුර්වල කරන ලද සන්ධිවල තත්ත්වය වෙනස් නොකර, බලපෑමට ලක් වූ කොටස සවි කරන්න. මේ සඳහා, සවි කර ඇති ඉස්කුරුප්පු ඇණ (කරල්) හෝ ටයර් යොදන්න. තුවාලය අතට අත ඇත්නම්, හස්තය ශරීරයට ඇද දැමිය හැකිය.
- නිදසුනක් ලෙස, ඔබ සිසිල්ව යෙදිය යුතු ය. නිදසුනක් ලෙස අයිස් සමඟ උණු වතුර බෝතලයක්, හෝ ඉතා සීතල ජලයෙන් පොඟවා ඇති තුවායක්.
- ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අදියරේදී අවහිර කිරීම් හා ඉණිමෙන් ආලේපන කිසිදු උපකාරයක් ලබා ගැනීමට නොහැක. හදිසි වෛද්යවරයෙකුට රෝහල වෙත යොමු කිරීම අවශ්යයි - ඔහු ස්ථානයක ඇටකටු තැබිය යුතු අතර, දුර්වල වීමට ප්රතිකාර කළ යුතු ය.
දුර්වලතා සහ දුර්වල ක්රීඩකයන් ක්රීඩාවලට සාමාන්යයෙන් තුවාල වී ඇත. එහෙත් ඒවා අවාසනාවට සැලකිය යුතු ය. සූදානම්ව සිටින්න: ශරීරයේ හානියට පත් වූ කොටසෙහි මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය සීමා කිරීම සඳහා යම් කාලයක් තුළ දුර්වල කිරීමට සුව කළ හැකි ක්රමයක් වනු ඇත. වෛද්යවරයා විසින් ඔබගේ විශේෂිත අවස්ථාවකදී ඔබට විවේකයක් ලබා දෙමින් සමෝධානික සැපයිම මගින් ලබා දෙනු ඇත, ඔබ ඒකාබද්ධව නැවත ප්රකෘතිමත් කිරීම වේගවත් කරනු ඇති අතර ඉක්මනින් නැවතත් පන්තිවලට හා ක්රියාශීලී ජීවිතයට නැවත යාමට හැකිවනු ඇත.