ශීතකරණය සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වන අතර එය සාමාන්යයෙන් විඳදරාගැනීම, ශ්වසනය සහ ශාරීරික යෝග්යතාව පුහුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඕනෑම වයස් මට්ටමක ආරම්භක කී්රඩකයෙකු සඳහා, ඔබ ගමන් කිරීමේ වේගය, දුරස්ථභාවය සහ වායුගෝලීය තත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් බර නිවැරදිව තීරණය කළ යුතුය. අංශක 20 ට වඩා අඩු උෂ්ණත්වයකදී, ඔබ ස්පීල් චාරිකාවකින් පිටව නොයන්න. මුලින්ම එක් පුහුණු වැඩපිළිවෙළක් සඳහා කිලෝමීටර 5 ක් ගමන් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. එය සතියකට 2-3 වතාවක් වාර ගණනක් නොපැවැත්විය යුතුය. සැහැල්ලු බෑවුම් සහිත නොගැඹුරු බිමක් තෝරා නොගැනීම සඳහා ස්කයිප් කුසලතා ඔපවත් කිරීම සඳහා පවා මතුපිට හා ස්කීස් හි ඇවිදීමේ වර්ග සඳහා සූදානම් වීමේ මට්ටම.
විවිධ වර්ගයේ සැණකෙළිය කුමක්ද?
- එක් පියවරක් පියවරක් වන සැරයටියක් සමග එක් තල්ලුවක් නම්, ප්රවේශ මට්ටමට වඩාත් සුදුසු වේ.
- ඇවිදීමේ ඊලඟ ක්රමය, විකර්ෂණය සමඟ සමගාමී පියවරකි.
- තාක්ෂණික ක්රමයක්, එක් තල්ලුවකින් පියවර දෙකක් සිදු කරන විට වඩා සංකීර්ණ වන අතර ස්කීස් හැසිරවීමේ අත්දැකීම් අවශ්ය වේ.
- විචලතාවකින් යුත් ද්විත්ව පහරකින් හා කිට්ටු සැරසිලි සහිත ඇවිදින ආකාරයේ සැහැල්ලු ඉතාම දුෂ්කර ලෙස සැලකේ.
- පැටවීම මගින් ඇතිවන විකර්ෂණය නිසා පමණක් සිදුවන විට චලනය නොලැබීම.
ස්කීස් මත ඉගිලී යාම
ඇවිදීමේ ස්වරූපය එහා මෙහා ගෙන යෑමේ චරිතයක් අනුකරණය කරමින්, ව්යාපාරයේ සමානකමෙන් එහි නම ලැබුණි. මෙම තාක්ෂණය මුලින්ම අපේක්ෂා කළේ චලනය කිරීමේ පියවරක් සමඟ කඩුල්ලේ සිටුවීම හා තල්ලු කිරීම සමග වක්රව සිදුකිරීමට ක්රමයක් ලෙසය. එහෙත් ප්ලාස්ටික් ස්කීස් පැමිණීමත් සමග ඇවිදීමේ ස්වරූපය සම්පුර්ණ පරිපූර්ණ තාක්ෂණික ක්රමයක් බවට පත් විය. ඒ හේතුවෙන් සැහැල්ලු වේගය වැඩි කිරීම සඳහා ඉඩ සැලසීය.
පහත සඳහන් ආකාරයේ රැහැන් ධාවනය:
- සමගාමී පාඨමාලාව;
- එකවර ද්විත්ව කාර්යය;
- එකවර තනි කියාකාරිත්ව කියාත්මක කිරීම;
ඇවිදීමේ ක්රමය ස්ලයිඩ් කූඩයේ පස ඉස්සරහට තල්ලු කිරීම, තවත් ස්කීනයකට මාරු කිරීම. එවිට අනෙක් කකුලට සමාන ව්යාපාරයක් කරන්න. මෙම ශිල්පයේ චක්රයේ පියවර අතර විරාමයක් නොමැත. වාරය ක්රියාත්මක වන විට, තෝරා ගනු ලබන ශිල්පක්රම මඟින් මෙය අත් කරගත හැකි නම්, අත් ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි. කකුලේ හා ගර්භාෂයේ පාදවලට අනුව එකවරම හෝ විකල්ප වශයෙන් සිදු කළ යුතුය.
දක්ෂතා හා ජීවන මට්ටම නොසලකා, සාර්ථකත්වය සඳහා යතුර වන්නේ ස්කී, ස්කී බූට්ස් හා හිම මත පිටවීම සඳහා උපකරණ නිසි ලෙස සකස් කිරීමයි.