මානසික අවපීඩනය අඳුරු තාරකාවල ලෝක දර්ශනය වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ලෝකය යහපත් හෝ නරක නැත. මෙය අප විසින් පැහැය කළ යුතුය. ඒකාකාරී හැඩගැස්වීමෙන් ධනාත්මක ආකල්ප පිළිබඳ ස්වයං යෝජනාව ඇතිව, දීප්තිමත්ව, ප්රීතිමත් වර්ණවලින් ලෝකය අලංකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික පීඩනය, ආත්මයේ පරිහානිය, ආතතිය, එකම මාර්ගය වන්නේ, ඔබේ දැක්ම ඔබේ ලෝකය වෙනස් කිරීමයි, ස්වයං-පුහුණු මානසික අවපීඩනය සඳහා හොඳම මාර්ගයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, පුද්ගලයෙකුට මෙම තාක්ෂණයම තනිවම ප්රගුණ කර, ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම දියුණු කර ගත හැකිය.
ස්වයං පුහුණුව පිළිබඳ මූලධර්ම
ස්වයං පුහුණුව සහ හැඟීම් පාලනය කිරීම යටතේ ඔබේ විඥානයේ ඉතා හොඳ සැසඳීමක් පවතී. මිදුලේ දී ඇස්ෆල්ට් දමා ඇති බව සිතන්න. අසල්වැසි නිසිපරිදි ඝණයි. කෙසේවෙතත්, එය උණුසුම් හා මෘදු වේ. ඔබට එහි එකම ස්ථානයෙන් ඉවතට යන්න පුළුවන්. ඔබට ගල් කැටයක් සහිත රටාවක් තැබිය හැකිය. පුහුණුවීමේ අවධීන් දෙකටම ඔබගේ මනස සමඟම එකම දේ සිදු වේ:
- පළමු අදියර ලිහිල්කරණය සඳහා ස්වයං පුහුණුව. ඔබේ මනස මෘදු වන අතර වෙනස් කිරීම සඳහා පිළිගත හැකි ය.
- දෙවන අදියර තමයි autosuggestion. ඔබ අළුත්වැඩියාවන් පිළිබඳ රටාව ව්යාප්ත වන අතර, පසුව එය ඝණීකරනය වනු ඇත. ප්රායෝගිකව, එය ඔබේ මෝඩය සැකසීම් ලෙස හඳුනාගන්නා විශේෂිත ස්වයං-පුහුණු පුහුණුව ප්රකාශ කිරීම වැනි පෙනේ
ස්වයං පුහුණුව ලබා ගැනීම
ස්වයංක්රීයව මානසික අවපීඩනය හා විවිධ මානසික ආබාධවලට පමණක් ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර, එය සදාචාරය, ප්රීතිය, ශුභවාදී ආකල්ප වර්ධනය කිරීම සඳහා අප සැමගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී අදාළ වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, කාන්තාවන්ට වඩාත් ප්රයෝජනවත් ස්වයං පුහුණුවක් යනු තමන්ටම ආවේණික වූ දිනපතා ප්රකාශයකි. එවන් දේවල් ආත්ම ගෞරවය , ආකර්ශනය, ලිංගිකත්වය වර්ධනය වේ. එසේම, ස්වයං පුහුණුව නවතා දැමීමට හෝ නුසුදුසු පුරුදු ඉවත් කළ හැකිය.
සැකසුම්
ස්වයං පුහුණුවේ අත්යවශ්ය අංගයක් වන්නේ ධනාත්මක ආකල්පයකි. ඒවායේ කිසිදු "අංශු" නොමැතිව ඒවා කෙටි හා ඉතාම පැහැදිලිව දැක්විය යුතු ය. නිදසුනක් ලෙස: කතා කිරීම වෙනුවට
විවේකයෙන්
එහෙත්, පළමුව, ස්වයං පුහුණුව සන්සුන්තාවය සහ ස්ථාවරත්වය බලපානවා. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී සිටින්නේ නම්, ඔබේ සලාහකයාගේ උදහසට හිරිහැර කිරීමට අවශ්ය වූ විට, ඔබ "විසුරුවා හරින්න" හෝ "අවසානයි" කියා පැවසිය හැකිය.
Autotraining යනු මනෝ චිකිත්සක හා ශරීරයේ සැහැල්ලු තත්වයක් යටතේය. පුහුණුව ආරම්භ වන්නේ, ඔබ "ලිහිල් කර ඇති" බව, පසුව, ඉහළට ඇඟිල්ලේ සිට ඉහළට, ශරීරයේ එක් කොටසක් ලිහිල් කරන්න. "මගේ ඇඟිලි සැහැල්ලුයි" (සහ ක්ෂණික ලිහිල්කරණය), "මගේ පාද ලිහිල් වේ", "මගේ පැටවුන් ලිහිල් "එසේ නම්.