මත්ස්ය තෙල් ගන්න හැටි?

ඇත්ත වශයෙන්, මාළු තෙල්වල ප්රතිලාභ ගැන හැමෝම දන්නවා. ආරක්ෂක බලවේග ප්රතිස්ථාපනය හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සිරුරේ බොහොම බොහොමයක් රෝග හා අහිතකර තත්ත්වයන් පිළියම් කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා ගනු ලැබේ. නිසි ලෙස මත්ස්ය තෙල් ගෙනයා යුතු ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. එය ශරීරයට උපරිම ප්රයෝජන ලබා දෙයි, හානියක් නැත.

කුමන මාළු තෙල් වඩා හොඳද?

අද දින මත්ස්ය තෙල් මුදාහැරීමේ ආකාර දෙකක් ඇත: ද්රව සහ ජෙලටින් කැප්සියුල්. එය භාවිතා කරන විට එය මනාප ලබා දෙන කවරේ දැයි ඇත්තටම සැලකිලිමත් නොවේ. අපගේ මව්වරුන් හා අත්තම් අතරින් බොහොමයක් ප්රසිද්ධියට පත් වූ ද්රව මාළු තෙල් ප්රසිද්ධියට පත් වූවාට වඩා ලාභදායී වේ. එහෙත්, බොහෝ දෙනෙක් මෙම මත්ද්රව්යයේ නිශ්චිත සුවඳ සහ රසය ඇති අතර, එය ඔහුගේ පිළිසඳරය සැබෑ පරීක්ෂණයකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය මාළු තෙල් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳ කිරීම, එය අයදුම් විට විට අප්රසන්න සංවේදනයන් වැළකී, එය වළක්වා ඇත. මීට අමතරව, මාළු ආහාරයට මාත්රණය කර ගැනීම පහසුය. එසේම එය වාතය සමඟ සම්බන්ධතා නොපැවැත්වීම නිසා එය තවදුරටත් දිගු කර ඇත.

ඔබට ද්රවශීලී ආකාරයෙන් ඔබ ලබා දෙනවා නම්, ඔබ සුදු පැහැති මාළු තෙල් භාවිත කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම වර්ගයේ සිරුරට හානි කිරීමට හැකි අමුද්රව්ය වලින් පිරිපහදු කිරීමේ අදියර කිහිපයක් (උදා: බර ලෝහ). බාල වර්ගයේ මාළු මිලදී ගැනීමෙන් ඔබ ආරක්ෂා වීම සඳහා, එය ඖෂධීය මිල දී ගැනීම වඩා හොඳය.

මා මත්පැන් කොපමණ ප්රමාණයක් ගත යුතුද?

එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාවලදී මාළු තෙල් ගත යුතු ප්රමාණය කොපමණ කොපමණ ප්රමාණයක් ද යන්න වෛද්යවරයාට පැවසිය හැකිය. එය සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී: වයස, ඖෂධ ගැනීම අරමුනු, contraindications පැමිණීම. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී මාළු මාත්රාව ගන්නා විට සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සෞඛ්යාරක්ෂක කටයුතු සඳහා (සෞඛ්යය පවත්වාගෙන යාම, ප්රතිශක්තීකරණ ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම) සඳහා මෙම ඖෂධ ලබා ගැනීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, මත්ස්ය තෙල් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන විට සලකා බැලීම වඩා හොඳය. බොහෝ විට, අපේ සිරුර සරත් සෘතුවේ-ශීත-වසන්ත කාලය තුළ එවැනි ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වේ. මේ අවස්ථාවේ දී ශරීරය හිරු එළිය අඩු වීම නිසා අඩු විටමින් ඩී මිශ්රණයක් නිෂ්පාදනය කරයි. එබැවින් කැල්සියම් සහ පොස්පරස් පහසුවෙන් දිරවා නැත. බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඔමෙගා-3 (මත්ස්ය තෙල්වල ප්රධාන අගය) විශිෂ්ට ශක්තියේ මූලාශ්රයක් වන අතර එම අවධියේ දී ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

රෝගය වැළැක්වීම සඳහා මසකට මසකට මාස 3 ක පාඨමාලා සඳහා මාළු තෙල් ගත යුතු ය. ෛවද අරමුණු සඳහා, මසුන්ට ෙතල් සාමාන්යෙයන් මාස ෙදකක සිට මාස 3 ක් ගතවනු ඇත. ඖෂධය පිළිගැනීම දිගටම චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා ප්රතිඵල මත දිගටම පවතී.

මත්ස්ය තෙල් ද්රවයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

වැඩිහිටි මත්ස්ය තෙල් වැඩිහිටියන් සාමාන්යයෙන් එක් tablespoon 2 - දිනකට තුන් වරක් ගන්න. පාන් පෙත්තක් හෝ මිරිකීමෙන් ජලය ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ගත යුතුය.

මීට අමතරව, ද්රව ස්වරූපයෙන් මත්ස්ය තෙල් බාහිරව බාහිරව යොදනු ලැබේ - තුවාලය, සමේ සහ ශ්ලේෂ්මල පටකවල පිළිස්සුම් , හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කොස්මෙටික් අරමුණු.

කරල් වල මාළු තෙල් ගත යුත්තේ කෙසේද?

කැප්සියුලේ මාළු ඔක්සිජන් (උණුසුම් නොවන) ජලය සමග සෝදා ආහාරයට පසු දිනකට තුන් වරක් දිනකට තුන් වරක් කැප්සියුල (500 mg) කි.

එය ඔබේ කටුවේ ඇති කැස්පුල තබා නොගෙන සිටීම, නමුත් එහි ෂෙල් වෙඩි මෘදු වීම වැළැක්වීම සඳහා වහාම ගිල ගැනීමට.

හිස් බඩට මත්ස්ය තෙල් පරිභෝජනය (ඕනෑම ආකාරයකින්) ආහාර ජීර්ණ ආබාධවලට හේතු විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම ඖෂධයේ අධික ලෙස ඔක්කාරය, පාචනය, උදර වේදනාව, සමහර නිදන්ගත රෝග උග්රවීම වැනි අතුරු ආබාධවලට හේතු වේ.