මිනිසාගේ කම්මැලිකම ප්රගතිය කරා ගමන් කරයි. ආහාර හා ක්රීඩා අතහැර දැමීමට නිතරම මිනිසුන් සිටින අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැකසහිත මාධ්යයන් සොයන බවක් නිසා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇඳුම් සඳහා ජනප්රිය වී තිබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම නවතාව තවමත් උත්සාහ නොකර බර අඩු කිරීමේ පොරොන්දු නොකරයි: එය ධාවනය සඳහා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා සූට්-sauna (නාන): එය උපකාරවත් වේද?
ඇඳුම් සාදා ඇත්තේ සිහින් රිදී රෙදිපිළි වලින් වන අතර එය සාම්ප්රදායික වායුගෝලයට ගැලවී යාමට ඉඩ නොදේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් එවැනි ඇඳුමක දී පුද්ගලයෙකු ඉතා ක්රියාශීලී ලෙස උනුසුම් වන අතර, පුහුණුව අවසන් කිරීමෙන් ද්රවනය ඉවත් කිරීමෙන් කිලෝ 1 ක් දක්වා අහිමි විය හැකිය.
එක් "නමුත්" - අපගේ ශරීරය ජලය 70-80% ක් වන අතර ඔබ "වාෂ්පීකරණය" කරන දේ පැය කිහිපයකින් සාමාන්යයෙන් ශරීරය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වනු ඇත.
එවැනි ඇඳුමක් බලා සිටීමට ඇති බලපෑම කුමක්ද? සමහර විට, දහඩිය සමඟ ක්රියාකාරීව මුදාහැරීම නිසා, ඔබ පරිවෘත්තීය තරමක් වේගවත් කරනු ඇත, බර වැඩි බර දැවීම ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රීඩා ඇඳුම: ආපසු පැත්ත
කෙසේ වෙතත්, මෙම නවෝත්පාදනය මිලදී ගැනීමට පෙර, ප්රශ්නය පිළිබඳ ප්රායෝගික පැත්ත ගැන හිතන්න වටී. එවැනි රිදී ප්රාතිහාර්යයක් තුළ, ඔබ ඝන සේදයක් ලබා ගෙන ශරීරයේ සාමාන්ය ශ්වසනය අවහිර කරන්න. එවැනි ඇඳුමක නිරත වීමට වඩා ශාරීරිකව වඩා දුෂ්කර වන අතර, දිගු කාලීනව සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති නොවන හෘදයේ බර වැඩි වෙමින් පවතී.
මීට අමතරව, මුළු ව්යායාම තුළම දහඩිය පිටතට නිකුත් වන බව අමතක නොකරන්න, ද්රවශීලීව ඔබේ ක්රිඩාව තුලට ක්රියාශීලීව ගලා එනු ඇත. එක් එක් භාවිතයෙන් පසු සනීපාරක්ෂාව සඳහා එවැනි ඇඳුමක් සේදීම අවශ්ය වේ, නමුත් එය ස්වයංක්රීය යතුරු ලියනයක දී එය සෝදා ගැනීමට තරම් ශක්තිමත් පෙනුමක් නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම දේවල් භාවිතා කිරීමට තරම් පහසු නොවන අතර එය එතරම් අපහසුතාවයන් විඳදරාගැනීම සඳහා එය එතරම් දීප්තිමත් ප්රතිඵලයක් ලබා දෙන්නේ නැත. ඔබ කුඩා පරිභෝජනයේදී දිනකට 5-6 වරක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට පරිවෘත්තිය විසුරුවා හැරිය හැකිය.