නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක සින්ඩ්රෝම් ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකට මඟ පාදන නවීන කාන්තාවන්ට නිතරම සංසිද්ධියකි. එහි ප්රධාන ප්රකාශනය දුර්වලකම, ශක්තිය හීන කිරීම, දුර්වලත්වය පිලිබඳ දිගුකාලීන පැහැදිලි කිරීමක් නොවේ. මෙම රෝගය වර්ධනය වීමේ යාන්ත්රණය නිශ්චිතවම තහවුරු කර නැති අතර, හැකි ප්රකෝපකාරි හේතු කිහිපයක් තිබේ: ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ශාරීරික හා මානසික අතිරික්තය, මානසික ආතතිය, මානසික ආබාධ, වෛරස් ආසාදන,
නිදන්ගත විඩාව ප්රතිකාර කිරීම
නිදන්ගත විඩාවකට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, විශේෂඥ ප්රතිකාර අවශ්ය වන්නේ නම්, ස්නායු විශේෂඥයෙකු හෝ චිකිත්සකය තීරණය කළ හැකිය. ඒ සමගම, නිදන්ගත විඩාව සඳහා හේතුව කුමක් වුවත්, ප්රතිකාරයේ පදනම, වැඩ, විවේක සහ නිදාගැනීමේ නියාමයේ ගැලපීම් වේ. අප සියලු දෙනාගේම අවශ්යතාවයන් සහ පුරුදු අතරින් සෑම පුද්ගලයෙකුටම, සෑම කෙනෙකුම විවිධ සේවා කොන්දේසි, ජීවන තත්වයන් ආදී වශයෙන්, සියලු රෝගීන්ට සුදුසු පොදු නීති සකස් කළ නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, කෙසේවෙතත්, වැදගත් වන නිර්දේශයන් කීපයක් තෝරාගැනීමට හැකි වන අතර, දිනපතා පෞද්ගලික තන්ත්රයක් සංවිධානය කිරීම සඳහා, එය ශරීරයට ඔරොත්තු දීමේ සහ විවේකය ලබාගැනීමට හැකි වනු ඇත:
- රාත්රී නින්ද අවම වශයෙන් පැය 8 ක් ගත විය යුතුය.
- මානසික ක්රියාකාරිත්වයට අවශ්ය කරන කාර්යය ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලින් වෙනස් විය යුතුය.
- නිදාගෙන නිදාගෙන නිදාගෙන නිශ්චලව සිටීම අවශ්යයි.
- හොඳින් වාතාශ්රය සහිත කාමරයක ඇඳට යන්න.
- ඔබ ආහාර වේලාවට ඇලී සිටිය යුතුය. රාත්රී භෝජන සංග්රහයට පැය කිහිපයකට පෙර රාත්රී ආහාරය ගත යුතුය.
- නැවුම් වාතාශ්රය තුළ දිනපතා ඇවිදීමට එය ප්රිය වේ.
චිත්තවේගීය හා මානසික තත්වයන් යළි ස්ථාපිත කිරීම සඳහා විෙශේෂඥයින්ට විෙනෝදාස්වාද ශිල්ප ශිල්පය, ආධුනික පුහුණුව ලබා දීම නිර්ෙද්ශ කළ හැක. එසේම, ඔබ නරක පුරුදු අත්හැර දැමිය යුතුය, ශක්තිමත් තේ පානය, කෝපි පානය, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් හා තරල තරල පරිභෝජනය කිරීම.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක ප්රතිකාර සඳහා ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය: enterosorbents, antihistamines, antidepressants, immunocorrectors, විටමින් සංකීර්ණ ආදිය. බොහෝ විට භෞතචිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි, සම්බාහන, භෞත චිකිත්සක අභ්යාස නියමිත වේ.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ජනක පතිකාර සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
නිවසේදී, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ප්රතිකාර සාම්ප්රදායික ඖෂධයෙන් විවිධ වට්ටෝරු අනුකලනය කළ හැක. මූලික වශයෙන්, මෙම කාර්යය සඳහා, මානසික ආතතිය මත පදනම් වූ ප්රතිකර්ම සහ ආතති ප්රතිරෝධය වැඩි කරන ප්රසන්නශීලී ගුණාංග සහිත සංයෝග නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
කහට වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- කුරුඳු කොළයක් - මේස හැන්දක්;
- ස්ට්රෝබෙරි ෂීට් - හැන්දක්;
- ජලය - 0.5 ලීටර්.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
උතුරන වතුර සමග අමුද්රව්ය වත් කර, තාපය තබා, 40 විනාඩි නිවාඩු. පෙරහන, කෑම වේලකට පෙර දිනකට තුන් වතාවක් උණුසුම් ආකාරයකින් ගන්න.