සියලු අද්භූත හැකියාවන්ගෙන්, බොහෝ අය සඳහා වඩාත්ම අපේක්ෂිත කුසලතා අතුරින් සෑම විටම චින්තනය කියවීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය අපව රැවටීම හා මිත්යාවන්ගෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. මේ මොහොතේ ඉතා ආකර්ෂණීය ප්රතිඵල ඇතිවන ක්රම කිහිපයක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම "මනඃකල්පිත" ජනප්රිය චිත්රපටවල අප දකින දේ සමඟ මෙය ඉතා සුළු දෙයක් නොවේ. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී එය උපකාර විය හැකිය.
කියවීමේ සිතුවිලි සරල තාක්ෂණයකි
අපට යම් යම් දුරකට සිතුවිලි කියවීමට හැකි සෑම මතයක්ම තිබෙනවා. චින්තනය යනු නිශ්චිත හෝ අමූර්ත යමක් ගැන සඳහන් කරන රූපයකි. මෙම අදහස ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට අදාළ නම්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම පුද්ගලයා සමග සැබෑ සම්බන්ධතාවට බලපානු ඇත. වෙනත් අවස්ථාවලදී අන් අයගේ සිතුවිලි කියවීමට සරල උදාහරණයකි. කවදාවත් විවෘතව ගැටගැසූ ජනයා අතර ආක්රමණශීලී බවක් පෙන්නුම් කළ අතර, මානසික, බුද්ධිමත් මට්ටමේ පමණක් එකිනෙකා පිළි නොගන්නා ලදි. කෙසේ වෙතත්, එය එවන් සබැඳියක් හඳුනා ගැනීම අසීරු ය.
මෙම ක්රියාවලියෙන් දුරස්ථව සිතීමේ හැකියාවක් ඇති සරල ප්රභේදයක් විය හැකිය: පරිකල්පිත සංවාදයකි. සුහදශීලී ස්වරූපයක් ගන්න, ලිහිල් කරන්න, ඔබ කියවීමට කැමති චින්තනයක් ගැන සිතා බලන්න. ඔහුගෙන් ප්රශ්න අසන්න, ඔහුගේ පිළිතුරු සවන් දෙන්න. විශේෂයෙන් ම භාවනාව යනු භාවනාව හෝ ප්රන්සයෙන් සන්නිවේදනය කිරීමයි.
ඔබේ මනස නිරවුල් ස්පර්ශයෙන් ඔබේ සිතුවිලි පහසුවෙන් හඳුනා ගන්න: ඔබට පිළිතුරක් ලබා ගැනීමට සිතීමට අවශ්ය නැත, එය පිටත සිට කොතැනක සිට පැමිණෙනු ඇත. විශේෂයෙන් කාර්යක්ෂම වන්නේ සන්නිවේදනය, ඔබ උදේ පාන්දරදීම, නින්දෙන් පසු හෝ රාත්රී කාලයේ දී නින්දට යන විට.
ඊටත් වඩා ගැඹුරින් ඔබ ඊනියා " සිහි කල්පනාවෙන් " යන තත්වයට පත්වේ. සිහිනයක් ලෙස ඔබ වටා ඇති යථාර්ථය ඔබ වටහා ගන්නේ නම්, නමුත් ඔබට පින්තූරයෙන් යම් තරමකින් යම් යම් දෑ මෙහෙයවිය හැකි නම්, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ සිටින්නෙහිය. ඔබට ඔබේ ප්රාථමික හැකියාවන් අනුව සති 2-8 තුළ මෙම තත්වය ඉගෙන ගත හැකිය.
කියවීම සිතුවිලි: සවන් දීම පදනම් කරගත් තාක්ෂණය
මෙය ඉතා සංකීර්ණ තාක්ෂණික ක්රමයකි. ඇස්වල කියවීමේ සිතුවිලි හා පේළි අතර කියවීමට හැකියාවක් ඇත. යම් පුද්ගලයෙක් යම් දෙයක් පවසන විට, මේ සඳහා පසුපස යම් යම් සිතුවිලි ඇති අතර, ඔබ පරෙස්සම් වන්න, ඔබේ අධ්යයන කටයුතුවලදී නොපසුබස්නා උත්සාහය නම්, අනුමාන කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
- රීතියක් ලෙස, මෙම නඩුවේදී, අභ්යන්තර සංවාද නතර කිරීමට ඇති හැකියාව සමඟ පුහුණුව ආරම්භ වේ. මෙය ආරම්භකයින්ට ඉතා අපහසුයි. ඔබ නරඹන්නේ නම්, ඔබ තුළම හඬක් ඇති සෑම අවස්ථාවකම පාහේ ඔබේ සිතුවිලි ප්රකාශ කරන බව ඔබට ඉක්මණින් දැනෙනු ඇත. ඔබට හැඟෙන නිශ්ශබ්දතාවය හා ලිහිල් කිරීමට හා අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වන අතර, එය මානසිකව සාකච්ඡා කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. අවම වශයෙන් තත්පර 10 ක් සඳහා ඔබගේ ශ්රවණය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. මෙම කාලය විනාඩි 5-10 දක්වා වැඩි කරන්න.
- ඔබ අභ්යන්තර සංවාදයෙන් පිටතදී රාජ්යය තබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා විට, ඔබ භාවනාව වෙතට සවන් දීමට ඉඩ සලසනු ඇත. එවැනි ක්රම බොහොමයක් තිබේ. ආරම්භක ශ්වසන ක්ෂණික ක්ෂණික තාක්ෂණය සුදුසු වේ:
හුස්ම ගන්න, ලිහිල් හා අවධානය යොමු කරන්න. 8 ක් තුළ හුස්ම ගන්න සහ සෙමින් පතනය කරන්න. භාවනාවේ දී ඔබ ගැඹුරු ලිහිල් හා නව ස්වයං දැනුවත්භාවය ලබා ගනු ඇත. - ඔබ මේ සියලු මෙවලම් පරික්ෂා කළ පසු, ඔබ තුළම නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඔබට කියවීමට අවශ්ය පුද්ගලයාගෙන් එන කම්පනයන් වෙත අවධානය යොමු කරන්න. ටිකෙන් ටික ඔබ පුද්ගලයාගෙන් එන සිතුවිලි සහ රූප අල්ලාගැනීමට පටන් ගනී.
ඉක්මන් ප්රතිපල එන තුරු බලා නොසිටින්න. මෙය මාස හා අවුරුදු ගත විය හැකිය. අන් අයගේ සිතුවිලි කියවීමෙන් ආරක්ෂා වීම - කිසිවක් ඉතා පැහැදිලිව දක්නට නැත. සමහරු කුමන්ත්රණ, වෙනත් ආමන්ත්රයට උපදෙස් දෙති. එහෙත් ජනගහනයේ ප්රතිශතයකට එවැනි පුරුදු ඇති වන්නේ කෙතරම් අඩු මට්ටමකදැයි ඔබ බිය විය යුතු නැත.