එක් දින නිරාහාරය ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට හා ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් උපයෝජන ක්රමවලින් එකක් වන අතර එහි ප්රතිඵලය නැවත නැවත ඇතිවේ. එපමනක් නොව, මෙම ක්රියාවලිය ශරීරයේ පුනස්ථාපනය, එහි පිරිසිදු කිරීම, විවේකය සහ සුවවීම යනාදිය ප්රවර්ධනය කරයි.
මෙම ක්රමයෙහි සාරය පැය 24 ක් ඇතුලත ජලය හෝ හරිත තේ පානය කිරීමයි. එක් දින නිරාහාරය බර අඩු කිරීම පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් බව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.
කෙසේ වෙතත්, මෙතැනදී, වෙනත් කාරණයක් මෙන්, නිවැරදි ප්රවේශය වැදගත් වන්නේ, එනම් - හොඳ ආරම්භයක් හා එකම අවසානයක්. නිරාහාරය දිනට පෙර දින ඔබට හැකි තරම් කුඩා ප්රමාණයක් අනුභව කිරීම, සැහැල්ලු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කිරීම. බඩගින්නෙන් මිදෙන්නට, කල්පනාකාරී විය යුතු ය. ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු පානය කිරීම සහ ඉදිරි දින කිහිපය තුළ දී ආහාරයට නොගැලපෙන වර්ග ක්රම ක්රමයෙන් එකතු කරන්න.
ප්රතිලාභ
අසමත් නොවන අය සඳහා, එක් දින වියළි උපවාසයක්ද ප්රයෝජනවත් වේ. භාවිතයෙන් ජලය පවා ඉවත් කිරීම අමතර කිලෝග්රෑම් අභියෝගයක් කරන්න. කෙසේවෙතත්, එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට ඉතා සංකීර්ණයි. කෙසේවෙතත්, එය පුරුද්දකි. එක් දිනකදී ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට කාලය ඇති අතර, පෙනුම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරනු ඇත, සහ මනෝගතිය වැඩි වනු ඇත.
ප්රශ්නයක් වන්නේ එක් දින නිරාහාරව සිටීම ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඔබ එය උත්සාහ කිරීමෙන් පසු පසුබිම්වලට පසුබසින්නේද යන්න, නිදසුනක් වශයෙන් සීතල තුළ. සම්පූර්ණ සුවය සඳහා ඔබ දින දෙකක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාලය සඳහා ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
හානිකර
එක් දින නිරාහාරව සිටීමෙන් නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ ආහාර පාලනය නොකරන අය වෙත ගෙන එනු ලැබේ. සිරුරේ විශාල හා තියුණු බරක් සමස්ත සෞඛ්යයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කර ගත නොහැකිය. එසේම, සැහැල්ලු පත්රයේ රෝග වලින් පෙළෙන ජනයා කුසගින්නෙන් පෙළෙන අයගේ අවධානය යොමු කළ යුතුය.