ස්පිට්ෆයර් මිනිසුන් බොහෝ විට තමුන්ට සහ අනුන් වෙනුවෙන් ජීවිතය දුෂ්කර කරති. එවැනි ප්රතික්රියාවක් වෙනුවෙන් පෙනී නොසිටින ඕනෑම තත්වයක් පුද්ගලයකුගෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. බොහෝ විට, කෝපාවිෂ්ඨ කල්ලි සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රමාණවත් ලෙස හැසිරීම, කෑ ගැසීම, අපචාර, ආක්රමණ ආදිය ... පසුව ඔහු සමීප පුද්ගලයින්, මිතුරන්, සගයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම අතිශය දුෂ්කර වී ඇත. නුසුදුසු පුද්ගලයෙකුගේ කීර්තිය ඔහු අත්පත් කර ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබගේ ජීවිතය තුළ මෙන්ම ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය තුළද කිසිදු යහපතක් සිදු නොවේ. ඒ නිසා විශාල සමාජ ගැටළුවක් බවට පත්වේ.
කේන්තිය සමග කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, කෙටි කාලපරිච්ඡේදයේ ඇති හේතු තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. මානව හැඟීම්වල ඕනෑම ප්රකාශනයක් යනු ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතික්රියාව සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්නයි. මේ අනුව, ප්රකාශයන් හි ආබාධයක් ප්රකාශයට පත් කිරීම, කෝපයේ ක්ෂණික ප්රපාතයන් සහ අප්රමාණවත් හැසිරීම, ස්නායු ආතතියේ ප්රතිඵලයකි.
එවැනි ප්රතික්රියාව ඔබේ ජීවන රටාව බවට පත් වී ඇත්නම්, ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය පීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඔබේ චරිතය වඩා හොඳ නොවන්නේ නම්, එය විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමට අපහසු වනු ඇත. ඔබ ඉක්මන් උෂ්ණත්වය සුව කිරීමට අවශ්ය නම්, ඕනෑම ඖෂධ ගැනීම, වඩාත් සුදුසු එළවළු සම්භවය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ එවන් ස්වභාවික විපරම කලින් නොසිටින්නේ නම්, දැන් ඔබ කෝපයට පත් වඩ වඩාත් වාර ගණන වැඩි කර ගනිමු - ඔබ විවේකය ගැන කල්පනා කිරීම, ඔබ ආදරය කරන දේ කිරීම වටී. එවිට ඔබට සහ ඔබගේ හැඟීම්බර තත්වය ඉක්මණින්ම යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇති බවට ඉහළ සම්භාවිතාවක් පවතී.
ගැටලුව අවබෝධ කරගත්තොත්, එවැනි ගති ලක්ෂණ ජයගත හැකි බව මතක තබා ගන්න. සිදුවීම විශ්ලේෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිටත සිට පිටත සිට බැලීමට, නිගමනය නිගමනය කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සංවාදයකදී එය කෙටි විරාමයක්, මානසික වශයෙන් පස් ගුණයක් ගණන් කර ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. - මොළයට ඔක්සිජන් ප්රවාහය වඩා සංකීර්ණ වන අතර ඔබට සිතීමට පහසු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මනස තුළ හැඟීම් පාලනය වන අතර, අනවශ්ය ප්රතිවිපාක වලින් තොරව ඔබ නිවැරදිව ප්රතිචාර දක්වයි.
සම්පූර්ණයෙන්ම උණුසුම් අයුරින් මිදෙන්න, සමහර විට එය එය කළ නොහැකිය, නමුත් එහි ප්රකාශය අඩු කිරීම සඳහා එය වැළැක්වීම අවශ්ය වේ. එනම්, සමුච්චිත ඍණාත්මක චිත්තවේගී හැඟීම්වලට ඉඩ හැරීමයි. හොද විසඳුමක් වනුයේ, ඉහළ ශාරීරික ක්රියාකාරීත්වය සමඟ ක්රීඩා කිරීමයි. මෙය අනවශ්ය මානසික පීඩනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. හොඳ නින්දක් ලබාගන්න. ධනාත්මක හැඟීම් ලබාගැනීමට අමතක නොකරන්න. ස්වභාව ධර්මය මතට ගොස්, ඔබේ විනෝදාංශ, සංචාරය, ප්රසන්න රසවත් සංගීතය සවන් දෙන්න, ඔබේ ප්රියතම පොත් කියවන්න.
වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ හා අන් අය ගැන අවබෝධයෙන් යුතුව කටයුතු කිරීමට නම්, එය ඔබට වඩාත් පහසු වනු ඇත.