අවාසනාවකට, සමහර අවස්ථාවලදී අපට මුහුණ දීමට අපහසු තත්වයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වී ඇති අතර, අප සෑම කෙනෙකුගේම හදවතට සුවයක් සොයන බව නිසැකයි.
සිත් වේදනාව ඇති කරන්නේ කෙසේද?
රාත්රියේ නැවත නැවත නිදා ගන්නේ කෙසේද? වේදනාව බේරෙන්නේ කෙසේද? මුල සිටම ඔබ සමග එකඟතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය. ඔබේ මනසේ සාමය ඔබට ඕනෑම තත්වයකට මුහුණ දීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
අපි දැඩි ලෙස සිතන අයුරින් නොසැළී සිටීමට හැකි වන පරිදි, ඔබේ කාලය ගත කිරීමට හැකි වන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. ඔබේ වැඩ කටයුතුවලදී වෙඩි තබන්න. ගැටලුවෙන් ඈත් කිරීමට අමතරව, වැඩ කරන ලද ව්යාපාරයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට දැන් ඔබට අවස්ථාව තිබේ, කලින් සොයා ගත නොහැකි වූ ගැටලු සියල්ල විසඳා ගැනීමට.
දැඩි අධ්යාත්මික වේදනාවන්ගෙන්, නිර්මාණශීලීත්වය ඉවත් කිරීමටද ඔබට උදව් විය හැකිය. ඉඳිකටුවක් (විශේෂයෙන් කල හස්ත කර්මාන්ත සඳහා විශාල ඉල්ලුමක් ඇති බැවින්) නර්තන, වොලිබෝල් හෝ වාචික පංති සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. කඩදාසි මත ඔබේ හැඟීම් ඉවත දැමීමට උත්සාහ කරන්න. එසේම ඔබ ඔබේ සියලු සිතුවිලි පරාවර්තනය කරන දිනපොතක් ආරම්භ කළ හැකිය - කඩදාසි සියල්ලම විඳදරාගනිමින් කිසිවක් නොකෙරේ. කාලයත් සමඟ ඔබේ මානසික වේදනාව නිර්මාණාත්මක ක්රියාවලියකට පරිවර්තනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙය ඔබගේ ආත්මීය මනෝගතිය උකහා ගත හැකි අතර, ඔබ ඉක්මනින් හුරුපුරුදු ජීවන මාර්ගය වෙත පිවිසිය හැකිය. සරල සත්යය අමතක කරන්න එපා: ඔබේ සෑම අසමත්කම ජයග්රහණය කරා සුළු පියවරක්.
අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ හොඳම මිතුරා හමුවන්න, සිනමා පටයක් සමඟ සිනමා ශාලාව වෙත යන්න, ස්පා හෝ කොණ්ඩා මෝස්තරයකට ගොස්, ඔබ හා ඔබගේ ශරීරය සතුටු කරන්න. හොඳ ඖෂධයක් සාප්පු සවාරි කළ හැකිය - එක් කාන්තාවක් සාප්පු යාමෙන් විෂාදය සමඟ සටන් වැදුණේ නැත.
මෙම ක්රමවේදයන් ඔබට නිෂ්චිත නම්, ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම මෙන්ම මනෝ වෛද්යවරයෙකුගේ චාරිකාවක් ද ඔබට උපකාර කරනු ඇත. විශේෂඥයෙකුගෙන් වැදගත් උපදෙස් ලැබීමෙන් හැඟෙන හැඟීම්වලින් සහ හැඟීම්වලින් යුත් හැඟීම්වලින් ඔබ ප්රකාශ කරනු ලැබේ.