බොහෝදෙනෙකු විශ්වාස කරන්නේ හෘද රෝගය වැළැක්වීම අවශ්ය වන්නේ ඒවා හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම මතය මූලයේ වැරදියි. කිසිවෙකුගේ හදවත හා රුධිර පීඩනයෙන් වැළකී සිටීම අත්යවශ්යය. ඔව්, මෑත වසරවලදී ඒවාට අනුකම්පා විරහිත සාධක වැඩි වී තිබේ. එමනිසා, ජීවිත කාලය පුරා කෙනෙකුගේ හදවත් සෞඛ්යය ගැන කනස්සල්ලට පත්විය යුතුය.
ප්රාථමික සහ ද්විතීයික හෘද වාහිනී වැළැක්වීම
ඖෂධයේ දී ප්රාථමික හා ද්විතියික හෘදයාබාධ සහ සනාල රෝග වැලැක්වීම වැනි එවැනි සංකල්ප පවතී. පළමුවෙන්ම සියලු දෙනාටම ව්යතිරේකයකින් තොරව අදාළ වේ. සියලු දෙනා හඳුනා ගෙන ඇත්තේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ ගැටලු ඇති රෝගීන් සඳහා වන දෙවන ක්රමයයි.
ප්රාථමික වළක්වා ගැනීම රෝගය වැළැක්වීමයි. ද්විතියික නිවාරණය ප්රතිකාර සමග සමාන්තරව සිදු කර ඇති අතර රෝගය වැලැක්වීම සඳහා එය සැලසුම් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, හෘදයාබාධ රෝගී තත්වයට පත්වීමට වඩා එය වළක්වා ගැනීම පහසුය. මීට අමතරව, වැළැක්වීමේ පියවර සරල සහ පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි:
- හෘද රෝගය ප්රාථමිකව වැලැක්වීමේ පදනම බර බර පාලනය වේ. බොහෝ විට හෘදයාබාධවලට තුඩු දෙන අතිරේක රාත්තල් වන්නේ මෙයයි. බර වැඩිවීම මිනිසුන්ට ආහාරයක් අනුගමනය කළ යුතු අතර නිතරම ක්රීඩා පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය.
- නිසි පෝෂණයට අනුකුලව ආහාරයට ගැනීමෙන් හා අධික අධික තෙතමනය සහිත ගැටළු නොදන්නා අය නොවිය යුතුය. නිරෝගී ආහාරයක් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි. එබැවින් අධික ආහාර සහිත ආහාර, ක්ෂණික ආහාර, සාරවත් බීම ඉවත් කිරීම සඳහා සෑම කෙනෙකුටම හා සියළුම දෙනාටම ආහාර ගැනීම ඉතාම සුදුසුය. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔමේගා අම්ල අඩංගු නව නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කළ යුතුය.
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීමේ තවත් අංගයක් වන්නේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයයි. තරබාරු අය, ක්රීඩාව අත්යවශ්යයි, අන් සියල්ලන්ට, එය සරලව ප්රයෝජන ලබනු ඇත. සෑම දිනකම ජිම් එකක පැය කිහිපයක් ගත කිරීමට අවශ්ය නැත. නැවුම් වාතය මත වරින් වර ගමන් කිරීම හෝ චාජ් කිරීම සඳහා කෙටි විරාමයන් ගමන් කිරීම ප්රමාණවත්ය.
- ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක පුරුදු අත්හැර දැමිය යුතුයි. හෘදයේ හා සනාල ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ දුම්බීම සහ පානීය කටයුතු අතිශයින්ම සෘණාත්මකයි.
- හෘද සරාේග වැලැක්වීම වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට කිසි විටෙකත් පැමිණිලි කිරීමට නොහැකි වුවද, වරින් වර ඔබට එය පාලනය කිරීමට සිදුවනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී සුළු වෙනස්කම් පවා බරපතල රෝගාබාධ වැළැක්වීමට සහ ආරක්ෂිතව වළක්වා ගැනීමට උපකාරි වේ.
- මානසික පීඩනය, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ආතතිය වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය.
හෘද අනතුරු වැළැක්වීමේ රෝගාබාධ වැළැක්වීම, අනෙක් අතට, ඖෂධ ලබා ගැනීමට සිදු වනු ඇත. අවශ්ය ඖෂධ තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. මෙය රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ විශේෂ කුරුලෑ වැනි රෝගී තත්වයන් හෝ, නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිර පුවරු වල ද්රාවණය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඖෂධයක් විය හැකිය. එය සියලු රෝගය ස්වභාවය, හැඩය සහ ප්රමාණය අනුව රඳා පවතී.
සඳහා නිශ්චය කිරීමේ පියවර
හෘදයාබාධ සෞඛ්ය සම්පන්න බව පිළිබඳ නිරවද්යතාවය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට විභාග මාලාවක් පසු පමණක් කළ හැකිය. එබැවින්, වැළැක්වීමේ පියවරයන්ට අනුකූලව, විශේෂඥයන් නිතිපතා පරීක්ෂණයන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- විද ාධක
- අල්ට්රා සවුන්ඩ් ඩොප්ලර්ography
- ergometric;
- චුම්භක අනුනාද විකිරණය සහ ඉන්ජීනෝග්රැෆි.
මෙම අධ්යයනයන්හි සංකීර්ණ වෙනස්කම් පිළිබඳ පැහැදිලි චිත්රයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.