හිරු තුළ දිගු රැඳී සිටීමෙන් පසුව, අප නිතර නිතර රතු පාටින් හා සමේ වර්ණක ලෙස ඇතිවන ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. අපව බාධා කරන ප්රධානතම දෙය වන්නේ සමේ හිරු කිරණ පසු කාන්දු වීමයි. සෑම දෙයක්ම නීරස නොවන ආකාරයෙන් පෙනෙන අතර බොහෝ අපහසුතාවයන් ඇති කරයි. මෙම ප්රපංචය හා එයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති මාර්ග ගැන බලමු.
හිරු බැසීමෙන් පසු සම ඇඳුමකට හේතුව කුමක්ද?
දිගුකාලීන සූර්ය විකිරණ බලපෑම යටතේ එඬේරයි වියළී ඇති අතර එහි ප්රතිඵලයක් මතුපිට සෛල මියය. මෙම ජීවියා ජීවීන්ගේ ශරීරයක් ලෙස වියළි වසන්තයක් ලෙස හඳුනාගෙන එය ප්රතික්ෂේප කිරීම ආරම්භ කරයි. සුදු පැහැති කොරපොතු පෙනුම සමේ ඉහළ තට්ටුව ප්රතික්ෂේප කිරීම ආරම්භ වේ.
මාගේ සම ආවරණය කළහොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ප්රධාන කාර්යය වන්නේ හානියට පත් පටකවල දැඩි හයිඩ්රරේෂණය සහ පෝෂණය කිරීමයි. ප්රතිසාධනය පහත ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ:
- මෘදු පිරිපුන් සමග පාත්ත මෙම අරමුණු සඳහා එළවළු තෙල් මත ස්වභාවික ක්රම භාවිතා කිරීම සඳහා සීනි හෝ කෝපි පිට්ටනය එකතු කිරීම වඩා හොඳය. ඒකාකාරී වන තුරු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර පෙලෙන ප්රදේශවලට ආලේප කරයි. සමට හිරු කිරණ පසු සිදු වන අවස්ථාවක දී පුලූල් කිරීමේදී, තෙල් තෙල් පොඟවා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර පසුව තුවායෙන් සාදා ඇති ද්රව්යය ඉවත් කරන්න. සූදානම් කළ ආලේපන අතර, තෙල් මත පදනම් වූ සැකසුම් සඳහා ද මනාපය ලබා දිය යුතුය.
- ෙමොයිස්චරයිසර් භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. තෙතමනය හා මන්දපෝෂණය නොමැතිකම නිසා බොහෝ විට කකුල් වල සමය. කෝමාරිකා මත පදනම් වූ ක්රීම්, සුවඳ ද්රව්ය හොඳින් උපකාරී වේ. ඔබ නෑමට පසු සෑම විටම සමට සේදීම සඳහා එළවළු තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.
- විටමින් ආහාර ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. ගැටලුව සඳහා සටන් කිරීම පිටතින් පමණක් නොව, අභ්යන්තරයෙන් ශරීරයට බලපානු ඇත. පවත්වාගෙන යාම
ජල සමතුලිතතාවය පානීය තන්ත්රය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ (දිනකට ජලය ලීටර් 2 කට නොඅඩු). විටමින් E , A සහ B කාණ්ඩවල ආහාර සංතෘප්ත කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. එය බීජ, ගෙඩි, කැරට්, අක්මා, මුහුදු ආහාර සහ කළු පාන් ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත්ය.
එය මුහුණේ සම ආවරණය කරයි
මුහුණේ සමේ සැලකිලිමත් සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔටම් මදන් පුළුස්සා භාවිතා කිරීම, සහ ෙමොයිස්චරයිසර් සඳහා, ගෘහ චීස් හා තෙල් සහිත ක්රීම් සමග වෙස් මුහුනු කරනු ඇත. පෝෂ්යදායී බව, තෙල් සහිත කීම් භාවිතා කිරීම සහ තෙල් හා බිත්තර කහ මදය සමග මුහුණු ආලේප කිරීම වැදගත් වේ. ශක්තිමත් පෝෂ්ය ගුණයකින් ලින්ඩන් සුප් හොද්දෙන් අයිස් පෙති සමග මුහුණ පිස දැමීම ප්රයෝජනවත් වේ. හානියට පත් ආවරණයක් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා, මෙනුවේ අසාත්මික නිෂ්පාදන - කෝපි, මේට්, චොකලට් සහ මධ්යසාර වලින් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.