විශාල නගරයක සෑම පුරවැසියෙකුටම වාෂ්ප කාමරයේ අයිස් කුහරය තුලට බැසීමට කොපමණ හොඳද යන්නත්, එය ස්නානය කිරීමෙන් පසු පහසුවෙන් කෙතරම් පහසුද යන්න ගැන කණගාටුදායක කතාන්දරයන් අගය කිරීමටත් හැකි වනු ඇත. එහෙත්, රුසියානු නානකාමරයේ සියලු ප්රසංශයන් අගය කිරීමට පුද්ගලයෙකුට වරක් කළ යුතුව ඇත, එබැවින් සියලු සැකයන් ඔහුගේ අත ඉවත් කරයි. රුසියානු නාන කාමරය ආකර්ෂණය වන්නේ කුමක්ද සහ එය නිසියාකාරව නටන්නේ කෙසේද යන්න අද අප කතා කරනු ඇත.
පුද්ගලයාගේ ජීවියා මත ස්නානය කිරීමේ බලපෑම
රුසියානු නානකාමරයෙහි උෂ්ණත්වය හා ආර්ද්රතාවය පිළිවෙළින් 45-65 ° C සහ 40-65% වේ. එවැනි තත්වයන් ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. "ජෝඩු තාපය පතුරුවති" යයි පවසන කිසිවක් නැත. ස්නානය කිරීම සංචාරය කිරීම හෘද හා ස්නායු පද්ධතියට ශක්තිමත් බලපෑමක් ඇත. තවද, ස්නානයෙහි ඇති ධනාත්මක බලපෑම ශ්වසන පද්ධතියේ නිපදවේ, සාමාන්ය සීතල රෝග ලක්ෂණ සාවධානව පවතී. ඊට අමතරව, නාන තටාකයට යෑමට බාධාවක් වන අතර කාංසාව නැති වී යයි. හිසරදය නැති වී යයි. පුද්ගලයාගේ මානසික තත්ත්වය වැඩි වේ. සමේ සමේ රෝගවලින් පීඩා විඳින මිනිසුන්ට ස්නානය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය ස්නානය කිරීමට යෑම සඳහා පුද්ගලයාට ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම් පමණක් ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. එසේම, උද්යෝගිමත් නොවන්න, දිගු කාලීනව වාෂ්ප කාමරයේ රැඳී නොසිටින්න (මෙය නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට හානිකරයි) නැතහොත් අයිස් වතුර සමග වත් කරගැනීම සඳහා, වාෂ්ප කාමරය පසු වතුර භාජනය පසුපස පළමු ස්ථානයට පැමිණීම - ශරීරයට එවැනි පරීක්ෂණ වලට අහිතකර ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැක.
රුසියානු නානකාමයේ ස්නානය කරන්නේ කෙසේද?
ප්රශ්නය සඳහා, ප්රශ්න කිරීම සඳහා, සැතපුමක් රැගෙන තමන් පදිංචි වී සිටින සහ මිතුරන් ගණනාවක්ම රැක බලා ගනී. එය තෝරා බේරා ගැනීම සඳහා ප්ලාස්ටික් පමණක් ඉතිරි, පමණක් - ඕක්, උණ, බර්ච් හෝ nettles සිට හැකි? ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වලින් තෝරන්න.
- නෑම සඳහා උණ බම්බු කැස්බෑවා උණ රෝගයෙන් පීඩා විඳින අයට සුදුසු වේ. තවද, මෙම සැහැල්ලු සම තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කරයි;
- බර්ච් වෙදනලාව සම පිරිසිදු කරයි, මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල වේදනාව අඩු කරයි. ශ්වසන සහ ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- පැහැති සම සහිත මිනිසුන්ට අධික ලෙස දහඩිය දැමීම හා සමේ රෝග වැනි රෝග සඳහා ඕක් මල්ලක් ප්රයෝජනවත් වේ. එය සම වියළීමට හා ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත;
- වට්ටක්කා මැටිවලින් රූමැටික් සහ රේඩියුලේටිස්ට ප්රතිකාර කරන අතර සෙලිලියුලේ වළක්වයි.
සහ ස්නානය දී යුවලක් ලබා දෙන්නේ කුමක් ද?
එය kvass හෝ බියර් සමඟ මෙය කළ යුතු බව මතයක් පවතී. ඔව්, එය පිරිසිදු නිෂ්පාදනයක් පරිවර්තනය කිරීම වටින්නේ නැත, ගඳ සුවඳ වේ. බීම වර්ගයක් බියර් හෝ kvass විසඳුමක් ලබා දෙනු ඇත: වතුර ලීටර් 3 ක් පානය 150 ග්රෑම්.
ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබට ½ ටැංකියක් තනුක කළ හැකිය. වතුර ලීටර් 2.5 ක පැණි හැන්දක්.
ආරම්භයේ සිට සිසිල් කළ අමිහිරි ද්රාවණයකින් ජලය ඉවත් කිරීම සඳහා - ජලය ලීටර් 3 සඳහා වියළි අබවල (පෙර-බැදපු පෑන්) අතුරුපසක් හැන්දක්.
ඉහළ ශ්වසන පත්රිකා වල රෝග, යුකැලිප්ටස් ටින්කටේට් විසඳුමක් - ජලය ලීටර් 3 ක තේ හැන්දක ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි සහ ශාකසාර එකතුවේ කසාය භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් පවිත්ර නොව, වතුර ලීටර් 3 සඳහා සුප් හොද්ද වීදුරුවක් වඩා වැඩි නොව, ජලය විසුරුවා ඇත.
ස්නානය තුළ මුහුණේ, හිසකෙස් හා සිරුර සඳහා මැක්ස්
බොහෝ ආලේපන පිරිසිදු හා තැම්බූ සම සඳහා අයදුම් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, මෙම කොන්දේසි දෙකම සම්පූර්ණයෙන්ම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. ඉතින් ඇයි ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් නොවිය යුත්තේ ඇයි?
ශරීරය සඳහා මැක්ස්- මී පැණි 200 ග්රෑම් සහ ලුණු 250 ග්රෑම් මිශ්ර කරන්න, සමට අදාළ වන අතර වාෂ්ප කාමරය වෙත යන්න. විනාඩි 10 ක් ශරීරය ශරීර ගත කර තබන්න, වාෂ්ප කාමරය හැර යාම, ආවරණ සෝදා.
- ග්රෑම් 100 ක් කීම් හා මී පැණි එකතු කරන්න තාපාංක වතුර වත් කර තබාගත හැක. මිනිත්තු 10 ක් සඳහා එය තබන්න. 10-15 විනාඩි පොපි වපුළුවා.
- මී පැණි සුදු පාටට තෙක් පැණි හා බඩ මත පැණි පැතිරවෙන්න.
- හිසකෙස් නැති වීමෙන් බරක් හා මී පැණි සමඟ මැස්සේ උපකාර කරනු ඇත. එය පිළිවෙලින් 3 හා 2 මිශ්ර කිරීමට පිළිවෙලින්, ශීත කාමරයට ඇතුළු වීමට පෙර හිසකෙස් හා හිස්වැසුම් මත තැබිය යුතුය. මෙම ආවරණයේ පසු ෂැම්පූ සමග මෙයට පිළියමක්.
- එය පසු බිම බුම් මල්ලක් (පැය භාගයකට නොඅඩු) වියළී ගියේ නැත. බර්ච් කූරු සමග කොණ්ඩය මිරිකා ගැනීම, එය සුළං සහ ආලෝකය බවට පත් කරනු ඇත.
- කෝප්පයක් තෙක් තාපාංක ජලය සමග තනුක, ½ ක කුසලාන වියළි කැට කහ සහ හැඳි 3 තේ හැඳි මිශ්ර කරන්න. හිසකෙස් හා විනාඩි 20 ක් සඳහා තබා ගන්න. සැහැල්ලු හිසකෙස් පාට නොබැදමන ලද හෙළක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
- ඇඹුල් ක්රීම් සහ පොඟවන ලද ඔටම් සමාන කොටස් එක් කරන්න. මෙම ආවරණයේ විනාඩි 15 ක් තබා ගත යුතුය.
- තැම්බූ මුහුණ මත උණුසුම් කෙෆීර් හා 5-10 විනාඩි තබන්න.
- මී පැණි සමග තොල් සහ ඉහළ ඇසිටේල මත ලිහිසි කිරීමට, කපු කුට්ටි දමා, සුවඳැති සුප් හොද්ද හෝ ශාක තේ සමග තෙතමනය.
- ලෙමන් යුෂ 5-10 ක් සහිත මී පැණි tablespoon මිශ්ර කරන්න. මිනිත්තු 15-20 ක් සඳහා ආවරණ තබා ගන්න.
ස්නානය තුළ තේ හා කසාය
රුසියානු නානකාමරයේ උෂ්ණත්වය ඉතා අධිකයි. දහඩිය ඉහළ යයි. දියර අඩු වීම වෙනුවට ඛනිජ ජලය, ක්වෙස්ස්, ඖෂධීය තේ හා සැරසිලි වෙනුවට මද්යසාරමය පාන වර්ග වෙනුවට හදවතට වැඩි ආතතියක් ලබාදිය යුතුය.
- එය සන්සුන් කිරීම, ආහාර රුචිය, අස්ථි භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ තේ හා මින්ට් සමඟ බඳුන් හා බඩවැල් වල සාගින්න සමනය වේ. තේ කොළ ලීටර 1 1/2 දක්වා, කැඩුණු මින්ට් කොළ තේ හැන්දක එකතු කරන්න. විනාඩි 10 යි.
- ස්නානය කිරීමෙන් පසු විටමින් තේ බොන්න හොඳය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කළු තේ, බෙරි හෝ කළු කරන්ට් ඇතුළු කොළ, මින්ට්, මෙලිසා,
උකුස්සන් වැටී ඇත. එවැනි තේ ගැනීම වඩාත් හොඳ වියළි පලතුරු වේ. - සීතල පිපිරීම, තාපය පිටවීම සහ cranberries සමඟ ආහාරයට ගැනීම. බෙරි තේ හැන්දක පොටෑසියම්, කුසලානක් දමා උතුරන වතුර වත් කළ යුතුය. විනාඩි 10 ක් බොන්න සූදානම්.
- තලාන් මිලි ග්රෑම් 400 ක් සහ තලන ලද ස්ට්රෝබෙරි කොළ ග්රෑම් 20 ක් විනාඩි 5 ක් තම්බා කළ යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි ස්ට්රෝබෙරි කොළ ඉන්ධන ලබා ගනී.
- එය පිපාසයෙන් සහ ඝන කරන්ට් ඇතුළු කොළ කැබැල්ලේ මුළු ශරීරයටම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. කැඩුණු කොළ හෝ අංකුර tablespoon උතුරන වතුර ලීටර් 1 වත් හා 15-20 විනාඩි නිවාඩු.