ක්රීඩා පමණක් ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, විනෝදජනක ලෙස ක්රීඩා කිරීම සඳහා යෝග්යතාවය සඳහා සුදුසු සපත්තු තෝරාගැනීම වැදගත්ය. දැන් තේරීම එතරම් ප්රබලව ලබා ගැනීම ඉතා අපහසුයි. කෙසේ වෙතත්, එක් එක් වර්ගයේ සැරසිලි - එහි අරමුන හා තෝරා ගැනීම සැලසුම් කිරීම මත පමණක් නොව මූලෝපායිකව වැදගත් පරාමිතීන් මත පදනම් විය යුතුය.
කාන්තාවන් සඳහා යෝග්ය සපත්තු: නිවැරදි තේරීම
ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා සීනුවර්ස් වෙනත් වර්ගවල සැරසිලි හා වෙනස්කම් ඇති අතර, පෙනුමෙන් සහ පෙනුමෙන් - ඕනෑම ක්රීඩා සාප්පුවක දී ඒවා පහසුවෙන් හඳුනා ගත හැකිය.
ශාරීරික යෝග්යතාව සඳහා ගැහැණු සැඟවී සිටින පළමු මූලික ගුණාංගය ඔවුන්ගේ උස වේ. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම සැඟවුණු සහ වළලුකර වළලු සකසා ගත යුතුය. මෙය විශේෂයෙන්ම විවිධාකාරයේ යෝග්යතාවයක් වන අතර, පියවරක්: සපත්තු මෙහි අවශ්යය වේ. එසේ නැත්නම්, සෙම්ප්රතිශ්යාව සඳහා වඩා හොඳ අවදානමක් වෙනුවට විශාල අවදානමක් ඇත. මාර්ගය වන විට පියවරේ aerobics සඳහා සපත්තු තෝරාගැනීමේදී, ඔබ තවත් වැඩි විස්තර සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය: තනි තනිව කුඩා පුපුරා යා හැකි හෝ වාතය සහිත විය යුතුය. ඔබේ ආරක්ෂාව සහතික කරන මෙම විකල්පය!
ප්ෙප්ප්ස් සඳහා, හොඳම පංති සපත්තු, පුෂ්ප සමඟ නොවෙයි, අඩි කුෂන් සහ විලුඹේ යට ගෑස් පෑඩ්. ශාරීරික පන්තීන්ගේ කම්පන අවශෝෂණයකින් තොරව මෙය ඉතා වැදගත් වේ. මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සාමාන්ය ඝන සපත්තු අවශෝෂණය නොවන නිසා, විශේෂිත කම්පන අවශෝෂකයක් නොමැති සමතලා රාමු කර ඇති තනි ඒකකය ඇත.
ඔබ සූනියම් අතට හැරුණොත් ඔබ සැලකිය හැකි තවත් වැදගත් දේපලක්: විචල්ය සුනඛයාගේ නාසය විලුඹ වඩා පුළුල් වේ. බිම සහ උපරිම ස්ථාවරත්වය සඳහා විශිෂ්ට මැහුම් ලබා දෙන මෙම විකල්පය වන්නේ.
ආකෘතියක් තෝරා ගැනීමේදී, විලුඹ ප්රදේශයෙහි ඇති එකම ස්පර්ශය: එය අතිශය දෘඪ නොවන අතර, පීඩනය යෙදීම විට එය ටිකක් තල්ලු කළ හැකිය. මෙම ආකෘතිය හොඳයි කියා තහවුරු කර ගැනීම සඳහා යෝග්යතා අත්හරින්න: එකම ප්රමාණයේ නම්යශීලී විය යුතු අතර නිවැරදි යෝග්ය කී්රඩා සපත්තු තුළ ඇති පරාවර්තක රේඛාව එකම ස්ථානයේ නොව මධ්යස්ථය තුළ නොවෙයි.
සළකන ආකාරයේ ස්වරූපය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය: සපත්ර්ලා හැකි තරම් හැකි තරම් වළලු සවි කිරීම අවශ්ය නිසා, පේනුට හැර වෙනත් විකල්පයන් ක්රියා නොකරනු ඇත.
දැන් ඔබ යෝග්යතාවයට සුදුසු දැයි දැන ගන්නට හැකි නම්, ඔබ සැලසුම් තෝරාගැනීමට යන්න පුළුවන් - වාසනාවකට මෙන්, දැන් ඔබට පරාසය ඉතා විශාල වන අතර ඔබට ඕනෑම ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා සුදුසු විකල්පය සොයාගත හැකිය.
මෝමඩර් වඩාත් ඵලදායීද?
ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා ඇඳුම් ඇඳීමට තෝරා ගත්තවුන් ගැහැනු ළමයින් සිතන විට, හිස තුළ කැමැත්තෙන් තොරව ප්රචාරණ තොරතුරු ඇසූ කැබලිවලට කපා හැරේ. දැන් අපි සෑම දෙනාම අසාමාන්ය, වටකුරු ඇති තනි විශේෂයක් ඇති "ආකෘති සැරසිලි" ඇත. ඇගේ ස්වාභාවික ගමනේ ඇවිදීමට එය ස්තුති කිරීමකි
කුඩා අත්හදා බැලීමක් සිදු කරන ලදී. එවැනි ආකෘති නිර්මාණයන් ඇතුලු ක්රීඩා සපත්තු කී්රඩාවලට ගැහැණු ළමයින්ට ආරාධනා කරන ලදී. ඔවුන් සියලු දෙනාම එකී දුර ගමන්මග දිගේ එකම වේගය මත ධාවනය කළ අතර ඉන් අනතුරුව, ඔවුන් ස්පන්දනය මැනීම, වැය කළ කැලරි ප්රමාණය හා උත්සාහයන් සිදු කළා. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සාම්ප්රදායික අත්දැකීම් සහ ගැහැණු ශිල්පීන්ගේ දර්ශකයන් අතර වෙනසක් නැත. මේ සම්බන්ධයෙන්, එවැනි සපත්තු ආශ්චර්ය බලපෑම පිළිබඳ දත්ත තහවුරු කර නැත.