පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් යනු සංසේචනය වන සංකීර්ණ සංකල්පයකි. පරිවෘත්තීය, හෝර්මෝන හා සායනික ආබාධවල දී විදහා දක්වනු ලබන රෝග හෝ රෝගී තත්වයන් බොහොමයක් ඒකාබද්ධ කරයි. මෙම අක්රමිකතා හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි.
මෙඩොෆොලික් සින්ඩ්රෝමයේ රෝග ලක්ෂණ හා රෝග ලක්ෂණ
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්වල හදවතේ ඉන්සියුලින් (රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය) අසංතෘප්තියේ පවතී. රුධිරයේ එවැනි ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධයක් ඇතිව, ග්ලූකෝස් මට්ටම සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම වැඩි වීමත් සමඟම, පටක මගින් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය සිදු නොවේ.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්යේදී, උදරයේ උෂ්ණත්වය හා තරබාරුකමේ ක්රියාකාරී මේදය තැන්පත් වීම නිරීක්ෂණය කරනු ලබයි. එසේම ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වර්ධනය මෙන්ම විවිධ සංකූලතාද බලපානවා. එබැවින් උදරීය තරබාරුකම සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය, රුධිර නාලවල ආබාධ සහ තවත් රෝග රාශියකි.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමයක් ඇතිවීම සාමාන්යයෙන් රෝගියාට පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ තුනක් තිබේ නම්:
- බර වැඩියි;
- අධි රුධිර පීඩනය;
- රුධිරගත සීනි වැඩි
- රුධිරයේ ලිපිඩය උල්ලංඝනය කිරීම;
- මුල්ල රුධිර නාලවල
- හෘද රෝග;
- රක්තවාතය
- කාන්තාවන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෝරන් මට්ටම වැඩි වීම.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමයේ රෝග නිර්ණය කිරීම යනු චිකිත්සකවරයෙකු හෝ එන්ඩොකොන්ත්රඥයෙකු විසින් සිදු කරනු ලැබේ. රෝගියෙකුගේ බර හා රුධිර පීඩනය මැන බැලීම සිදු කරයි. මීට අමතරව, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්, සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ, ලිහිඩ් හා කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය මට්ටම, ලිංගික හෝමෝන සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම් සිදු කරනු ලැබේ.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරය
මුලින්ම, එය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ප්රතිවර්ත කළ හැකි තත්වයකි. එනම්, පියවර ගැනීමෙන්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන්වීම හෝ අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් අවම කිරීම අවම කර ගත හැකිය, නමුත් මෙම ක්රියාවලිය තරමක් දිගුය.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරය සඳහා ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ හෘද වාහිනී රෝග සහ දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමයි. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරය සෑම විටම සංකීර්ණ වන අතර ඖෂධීය නොවන සහ ඖෂධ නොවන ප්රතිකාර ක්රම දෙකම ඒකාබද්ධ කරයි.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරය සඳහා පදනමක් වන්නේ පෝෂණය, ශාරීරික යෝග්යතාව සහ පරිවෘත්තීය බර අඩු කර ගැනීම හා සාමාන්යකරණය කිරීමයි.
තරබාරුකම , අධි රුධිර පීඩනය, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ lipid ප්ලාස්ටික් අක්රමිකතාවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ ඖෂධීය බලපෑම් ඵලදායී වන්නේ ජීවිතයේ නිවැරදි මාර්ගය නිරීක්ෂණය කළොත් පමණි. පළමුව, මෙය තරබාරුකමයි. බර අඩු කිරීම සඳහා විශේෂ ඖෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා ඉහළ මට්ටමක දී, නමුත් නඩත්තු ප්රතිකාර නොලැබීමෙන් වහාම ප්රතිකාරය අවසන් වීමෙන් පසු බර නැවත බඳවා ගනු ලැබේ.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්වල පෝෂණය සඳහා නිර්දේශ
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමයේ ප්රතිකාර කිරීමේ ප්රධාන අංගයක් ආහාර වේ:
- දැඩි ආහාර හා සාගින්න නිර්දේශ නොකරන්න. සිරුරේ බර අඩු වීම ක්රමක්රමයෙන්, පළමු වසර සඳහා 10% කට වැඩි නොවිය යුතුය.
- පරිභෝජනයට ගන්නා සත්ත්ව මේද ප්රමාණය අඩු කිරීමට හා ශාක වෙනුවට ඒවා වෙනුවට ආදේශ කිරීම යෝග්ය වේ. කෙඳි වලින් ආහාර ඉහළින් ආහාරයට ගන්න.
- ආහාරයේ ලුණු සීමා කිරීම. රුධිර පීඩනයේ දර්ශක අනුව දිනකට ග්රෑම් 3-5 ක් නොඉක්මවූ.
- ආහාර රසකැවිලි, ගාන ලද බීම, ක්ෂණික ආහාර වලින් ඉවත් කරන්න.
- ඔලිව්, වට්ටක්කා සහ රසදිය මාළුවල කොටසක් වන විශේෂයෙන් ඔමේගා-3-අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග භාවිතා කිරීම වැඩි කරන්න.
- මත්පැන් භාවිතය උපරිමයෙන් සීමා කරන්න.
- කුඩා කොටස්වල 5-6 වරක් දිනකට භාගික ආහාරයක් හඳුන්වා දීම යෝග්යය.
නිසි පෝෂණය අනිවාර්යයෙන්ම සාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. එසේනම්, ශරීරයේ දුර්වල සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රතිඵලයක් විය හැකි, පේශිවල හා ශරීරයේ පටක නොවන නිසා බර අඩු වීමයි.