කාංසාව සහ මානසික පීඩනය සෑම පුද්ගලයෙකුටම හුරු පුරුදුය. එමෙන්ම නරක සිතුවිලි නොසැලකිලිමත්වයට හා භීතියට හේතු වී තිබේ. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ කෙටි කාලීන ආතතිය ශරීරයට බලපායි. එහි ශක්තිය බලමුලු ගැන්වෙන බැවින් ස්ථායී - මානසික අවපීඩනය හා වෙනත් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ගෙන ඒම නිසා එය හානිකර වේ. නරක සිතුවිලි මග හරවා ගන්නේ කෙසේද යන්න සහ මනෝවිද්යාඥයාට මෙම උපදෙස් ලබා දිය හැකි උපෙදස්.
නරක දේවලින් මිදෙන්න මට පුළුවන් කොහොමද?
මෙන්න ඵලදායී ක්රම කිහිපයක්:
- උදාහරණයකට, අසනීප ලෙඩුන්ව මරා දැමීමට භීතියක් තිබේ නම්, ඔබ යම් කාල පරිච්ඡේදයක් ලබා දීමට උත්සාහ කළ හැකිය හෝ කනස්සල්ලෙන් තොරව ජීවත් විය යුතු කාල අවකාශයක් කියා පැවසිය හැකිය. එක් අවධියක සැහැල්ලුවෙන් දිවි ගලවාගෙන මරණය සඳහා බලා නොසිට, ඊළඟට තමාටම වෙන් කර තැබීම.
- බොහෝ අවස්ථාවලදී පුද්ගලයෙකුට ඇඳට යාමට පෙර නරක සිතුවිලි මිදීමට හැකි ආකාරය ගැන බොහෝ අය උනන්දු වී ඇත. ලෙහෙසි පහසු ක්රමයක් ඇති අතර, සුප්රසිද්ධ ස්කාර්ලට් ඕ 'හාරා මෙසේ කියයි: "මම හෙට ගැන සිතා බලන්නෙමි." මෙයින් අදහස් වන්නේ සියලු පවතින ගැටළු ඊළඟ දින වන තෙක් නින්දතෑමේ කාලය කල් දැමිය යුතු බවයි.
- දරුණු මානසික අවපීඩනයෙන් හා නරක සිතුවිලිවලින් මිදෙන්නට,
ගැටුම් ක්රමවේදය භාවිතා කිරීමට ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, තම ස්වාමිපුරුෂයා උපරිමයෙන් උපයා ඇති දෙය ගැන කනස්සල්ලෙන්, ඔහු නිවස වටේට සෑම දෙයක්ම කරන බවත්, දරුවන් සමඟ බොහෝ කාලයක් වැය කරන බවටත් සහතික වේ. - ඉතා සුබවාදී ආකල්පයන් වැඩ කිරීම, නිහතමානී එල් හේ විසින් කතා කළේය. කාන්තාව ඇගේ ජීවිතයේ මිහිරි වී සිටියේ නැත. නමුත් ඇය අතහැර ගියේ නැත. ඉතාමත් බුද්ධිමත්, ඉතාම ලස්සන හා ප්රීතිමත් බව ඇය නිරන්තරයෙන් කියා සිටියාය. එම ප්රකාශවල ඵලදායීතාවය වැඩිදියුණු කිරීම, කඩදාසි මත ලිවිය හැකි අතර නිවස වටා ප්රධාන ස්ථානවල ඒවා සවි කරන්න. සිතුවිලි වැදගත් වන අතර මෙය සිහිපත් කළ යුතුය.