ඛනිජ පලතුරු පැල විටමින් සහ ඛනිජ නිස්සාරනීය මූලාශ්රයක් පුද්ගලයෙකුට ලබා දෙයි. නමුත් පලතුරු පමණක් ආහාරයට ගත හැකිය. ගෙඩිවලින් එසවීමෙන්, නූල් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති නට් තෙල් ස්වල්පයකි. එවැනි තෙල් සාර්ථකව ආහාර පිසීම, කොස්මෙටොෙලොජි සහ ඖෂධ ෙයදීම සඳහා භාවිතා කරනු ලැෙබ්.
ගෙඩිවලින් තෙල් වර්ග භාවිතා කිරීම
කුස්සියේ සිටින සෑම ගෘහණියක්ම නූඩ්ල්ස් බටර් අඩංගු විය යුතු අතර, ආහාර පිසීමේදී දැනටමත් සම්ප්රදායයක් බවට පත්ව ඇත. ඕනෑම ඇට වර්ගවල තෙල් වර්ග බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග අඩංගු වේ. එය මිනිස් ආහාරයට අනුභව නොකළ හැකිය. සලාද සඳහා බැදීමට හෝ සැරසිලි ක්රමයක් ලෙස තෙල් ආලේප කිරීම සඳහා යොදා ගනී. ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමන ආකාරයේ පොල් ගෙඩියක්ද යන්න තීරණය කිරීම පමණි.
ගෙඩි අඩංගු ප්රෝටීන් සහ එළවළු තෙල්, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ආහාර සඳහා තෙල් පරිභෝජනය කිරීම හෝ 1 ෆොස්ෆේට්. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමානය වෙනස් කිරීම සඳහා උදෑසන හිස් බඩක් මත. මීට අමතරව, තෙල් පරිවෘත්තිය වැඩිදියුණු කරන අතර ආහාර වේගවත්ම ආහාර ජීරණය දිරිමත් කරයි.
බොහෝ රෝගවලින් ගෙඩිවලින් තෙල් වර්ග පරිභෝජනය කරයි. මේවා හෘද වාහිනී පද්ධතිය, දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් සහ අක්මා රෝග යන රෝග. එය බාහිරව භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔටිස් හෝ සල්ෆර් ප්ලග් ද ඇති විට නුල් තෙල් තෙල් කපාගෙන හෝ තෙල් සම්පීඩනය භාවිතා කරනු ලැබේ. මෙම උෂ්ණත්වය කාමර උෂ්ණත්වයට පෙරාතුව ප්රධාන වශයෙන්ම උෂ්ණත්වයට ලක් වේ.
තෙල් මත පදනම් වූ ආලේපන
නට් බටර් හිසකෙස් සඳහා අත්යවශ්ය වේ. එවැනි තෙල් භාවිතා කරන විට බෙදීම් හා කැඩුණු කොන් සහිත වියළි කෙස් සඳහා සැලකිලිමත් වනු ඇත. තෙල්වල තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට සහ හිසකෙස් කෙස් දිගු කිරීම සඳහා උපකාර වන නොපෙනෙන ආලේපයක් සහිත කෙස් ආවරණය කරයි. පෝෂණය හා හයිඩ්රාකරණයට අමතරව, තෙල් හා කෙස් පාටින් ගැටලුව විසඳීම සඳහා ඔක්සිජන් සෘජුව යෙදෙනු ඇත.
වලංගු තෙල් වල නියපොතු සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. ප්රමාණවත් පෝෂණ කැපුමක් සහ නියපොතු වර්ධන කලාපය ස්ථරීභවනය, විල්ලු නියපොතු තහඩු සහ බුරුල් පෙනුම දක්වයි. නට් ෙතල්, එක් සංකීර්ණයක් තුළ ඇට වර්ග කීපයක තෙල් මිශ්ර කරන විට, නියපොතු නිරෝගී පෙනුමක් නැවත පිහිටයි. තෙල් නිසි ලෙස පෝෂණය කරන හා නියපොතු කරන නියපොතු, ඒවායේ ව්යුහය හා ශක්තිය වැඩිදියුණු වී ඇති බව පෙනේ.
වඩාත් ජනප්රිය තෙල් වර්ග
Walnuts වලින් බටර් තමයි වඩාත්ම දැරිය හැකි. වඩාත් බහුලව භාවිතා වන්නේ සූර්යයායි. ඔබ පුදුම ලෝකඩ ටාන් එකක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙම තෙල් මුහුදු වෙරළේ ආරක්ෂිත නියෝජිතයා ලෙස භාවිතා කරන්න. තෙල් තාප ගිනි ගැනීමෙන් ආරක්ෂා වන අතර ටැන් දිගු රඳවා තබයි.
පයින් ගෙඩි ඔක්සිජන් රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරන අතර ආමාශගත රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. ඔබට වියළි මුහුණේ සම ඇත්නම්, මෙම ඔයිල් මෙම ගැටලුව සාර්ථකව විසඳනු ඇත, විටමින් ඊ වැඩි අන්තර්ගතයට ස්තුති
අපි තෙල් අපමයි
අවාසනාවකට මෙන් ගෙඩිවලින් තෙල් වර්ග ඉතා මිල අධිකයි. නමුත් සරල වට්ටෝරුවක් යටතේ සෑම දෙනාටම ගෙදරින් වැනුණු තෙල් සූදානම් කළ හැකිය. මේ සඳහා, ඕනෑම එළවළු තෙල්, නිදසුනක් ලෙස, සූරියකාන්ත හෝ ලිනන් 0.5 ලීටර් හා ලුණු 50 ග්රෑම් වත් වත් කරන්න. සති දෙකක් සඳහා අඳුරු වීදුරු කෑමක් තුළ එම තෙල් අවධාරනය කරයි. දෛනිකව කන්ටේනරයට දිරවිය යුතුය.
ගෙදර ගෙඩියක කුඩා ප්රමාණයක් සෑදීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා යමෙන් මවුසය අනුචලනය කිරීම සහ ඉන්පසු cheesecloth හරහා ස්කන්ධය මිරිකා ගැනීමයි. ඔබ ඔබේ කණ තුළ තෙල් ස්පර්ශ කිරීමට හෝ පුපුරා ගැනීම සඳහා කුඩා තෙල් අවශ්ය නම් මෙම වට්ටෝරුව සුදුසු වේ.