ලිංගේන්ද්රයන් සහ මාංශ පේශි වලට ඇති හානිය නිතරම දිශානු ඇත ලෙස හැඳින්වේ. මෙම යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නැත. එවැනි තුවාල මගින් පටක හා තන්තු වලින් අර්ධ හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩී යාම මගින් සංලක්ෂිත වේ. පසුකාලීනව ප්රතිකාර කිරීම ඍජුවම රඳා පවතින්නේ ප්රාග් ඓතිහාසික පියවරයන් මතය. එබැවින් තුවාලය ඉක්මනින් දිග හැරෙන විට පළමු ආධාරය ලබා දීම වැදගත් වේ.
පේශි දිගේ දිගුකාලීන ආධාරයක්
මෙම වර්ගයේ ආබාධයක් ලිංගමණ්ඩියක කැඩීමකින් නිතරම ව්යාකූල වේ. අභ්යන්තර හෘද වස්තුවේ මෙන්ම බරපතල ඉදිමුම නිසා සමේ ඇති හේමාසෝම්වල පෙනුම මගින් එය කැපී පෙනේ.
මාංශ පේශි විස්තාරනය සඳහා පළමු ආධාර ක්රම පහත දැක්වේ.
- විනාඩි 20 ක් (අවම) සඳහා බලපෑමට ලක්වූ ප්රදේශයට අයිස් තට්ටුව වහාම ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. ඉදිරි පැය 48 සෑම පැය 4 කට වරක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය. අයිස් වෙනුවට ශීත කළ එළවළු සමග පැකේජ භාවිතා කිරීමට අවසර ලැබේ. සම අධික ලෙස නොගැලපෙන පරිදි තුවා හෝ තුවායක් මත අයිස් පැකේජයක් යෙදීම වැදගත් වේ.
- අධික ලෙස දියර පිටතට ගලා යාම නිසා කඳුකරයේ තුවාල වූ කොටස බැඳ තබන්න.
- තද වූ (මිරිකීම) ඉලාස්ටික් බැන්ෙඩ්ට් යොදන්න.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීමා කරන්න.
දිගුකාලීනව දිගුකාලීන වෛද්ය ප්රතිකාර සපයන අතර තුවාලකරුගේ අස්ථිවල වේදනාකාරී සින්ඩ්රෝම් රෝගයකින් පීඩා විඳිනවා නම්, එය නොසිතමයි අධෝෂ්ණික හා ප්රභාසංස්ලේෂණ ඖෂධ භාවිතා කිරීම වේ.
ප්රතිස්ථාපන ක්රියාවලියේ කැඩුණු මාංශ පේශි සංයුක්ත පටක මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින්, ප්රකෘතිමත් අභ්යාස කළ හැකි ඉක්මනින් ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ. රීතියක් ලෙස, ඒවායේ මාංශපේෂි ඍජු දිශාවකින් යුක්ත වන අතර එහි ප්රත්යාස්ථතාව හා නම්යතාව සාමාන්යකරණය වේ. මුලින්ම, අඩු බරක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ක්රමයෙන් වැඩි වේ.
සිදුරුවලට ප්රථමාධාර
ලබා ගත හැකි වේලාවට ගතවන කාලපරිච්ඡේදය 5-10 දින දක්වා ප්රතිකාර කාලය කෙටි කර ගත හැකි අතර චිකිත්සාවේ සම්මත කාලය දින 30 ක් දක්වා වේ.
මල බැඳීම අනතුරුදායක වන බැවිනි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අස්ථි වල උචිතභාවය සංවේදී වේදනාව පිළිබඳ සංවේදීතාව හේතුවෙන් දැඩි ලෙස සීමා වී හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ.
දිගු හා ඒකාබද්ධ හානි සඳහා පළමු ආධාර:
- ඕනෑම මෝටර් ක්රියා ක්රියාකාරකමක් ඉවත් කරන්න.
- තුවාල වූ පසු පළමු පැය 2 තුළ පීඩාවට පත් වූ ප්රදේශයට අයිස් ඇට හෝ අයිස් පැකට්ටුවක් සමග තෙතමනය සහිත රෙදි යොදන්න. විනාඩි 30-45 විනාඩි සංකෝචනය කරන්න.
- ටයර් හෝ ඉස්කුරුප්පු පටියක් පැටවීම සඳහා, වෛද්යවරුන් පැමිණීමට පෙර එය ඉවත් නොකරන්න.
- විශේෂයෙන් ම මෘදු පටක ඉක්මනින් ඉදිමීම හෝ හෙපටමොම් ආවරණය වීමෙන් විශේෂයෙන් නම් කඳුකරයේ තුවාල වූ කොටස.
- රෝගියාට නොපෙනෙන ප්රති-ප්රදාහකාරී ඖෂධයක් (ඉබුප්රොෆෙන්, නිමේසිලයිඩ්, නිමේසිල) ලබා දෙන්න.
පළමු වළල්ලේ පළමුවන ආධාරය නම්, පළමුවෙන්ම ඔබ ඔබේ පාද පාවහන්, කූරු හෝ පෑන්ටි හෝස් කපා ඉවත් කර හෝ කපා ඉවත් කළ යුතුය, ඉන්පසු ඉහත ක්රියා පටිපාටිය ඉදිරියට යන්න.
අනාගතයේදී දේශීය ඖෂධ, උණුසුම් කිරීමේ සම්පීඩන, භෞත චිකිත්සාව සහ චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් භාවිතය අවශ්ය වේ. පහත සඳහන් ජෙල් සහ ආලේපන අතිශයින්ම ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත.
- ඩික්ෙලොනානාක්;
- ෆෙස්ටම්-ජෙල්;
- එප්රාන්ට
- නුරෝෆෙන්-ෙජල්;
- Espol;
- අවසාන;
- Viprosal B;
- සනීටාස්;
- කැප්සිකම් ;
- Nikofleks;
- නෆ්තල්ගින්.
ලැයිස්තුගත ඖෂධ සියල්ලම දිගු කිරීමෙහි ලාක්ෂණික ලක්ෂණ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය අඩු කිරීම, සන්ධිවල සන්ධි සහ අත්වල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඉඩ සලසා දෙයි.