සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද, පෝෂණය හා මව රැකබලා ගැනීම, දරුවාගේ ක්රියාශීලී වර්ධනය සහ සංවර්ධනය කිරීමේ ප්රධාන සංරචක වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම පරිපූර්ණ අලුත උපන් බිළිඳකු කුසගින්නෙන් සිටින තුරු නිදා සිටිය යුතුය. නමුත් එවැනි දරු උපත් පාලනයෙන් වඩා බෙහෙවින් වෙනස්ය.
බොහෝ මව්වරුන් දිනපතාම රෑට නින්ද නොයන බවත්, නිදි නැතිව රාත්රී කාලයේදීත් සාමාන්ය දෙයක් ලෙසත් පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය එසේ නොවේ: වයස අවුරුදු භාගයක් වයසැති ළදරුවන්ට මුළු රාත්රිය පුරාම නින්ද යෑමට පුලුවන්. එමනිසා ළමයෙක් රාත්රි කාලයේදී නිදා නොසිටින්නේ නම්, දිනපතා තන්ත්රය, ආහාරයේ වාර ගණන සංශෝධනය කිරීම, දරුවාගේ බාධා ඇති වීමට හේතුව හඳුනා ගැනීම සහ ඉවත් කිරීම පිණිස, සාමාන්ය තත්වය හා මානසිකත්වය පිළිබඳ කදිම අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.
රාත්රියේ නිදාගන්නේ නැත්තේ ඇයි?
නිදන්ගත නොනැමෙන පසුබිමක දෙමාපියන්ගේ ස්නායු හා ශාරීරිකව විඩාපත්වීම දරුවාගේ තත්ත්වය මත හොඳම බලපෑමක් නැත. එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන්, කැඩී බිඳී යෑමට අපහසු වී ඇති විෂම චක්රයක් ලැබෙන්නේ නැත. නොසන්සුන් දරුවෙකුගේ නින්දට හා නිරන්තර නින්දේ පිබිදීම නිසා ඉතා කලාතුරකින් බරපතළ රෝගයක් වේ. සාමාන්යයෙන්, කුඩා කාන්තාව රෑ නින්දට නිදාගැන් වූවා නම්, පහත දැක්වෙන පරිදි අපට උපකල්පනය කළ හැකිය:
- දරුවා කුහරය නිසා කලබලයට පත් වේ;
- දත් කපා ඇත;
- දරුවා තෙත් පාචනීය හෝ බඩගින්නේ සිටී;
- කුංකුම ඉතා උණුසුම් හෝ සීතලයි;
- දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියට අධිශ්ඨානීයයි;
- දරුවන සංවාදයන් හෝ වැඩ කරන රූපවාහිනිය සාමකාමීව නිදාගැනීම වැළැක්වීම.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඇගේ දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නේ මන්දැයි මවගෙන් ස්වාධීනව තේරුම් ගත හැකිය.
දරුවා හොඳ නින්දක් නොගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
බොහෝ දෙමාපියන් රාත්රි කාලයේ ඔවුන් නිදි නොලබන බව සහතික කරති. මන්දයත්, මෙම වයසේ සිටින ළදරුවන් රාත්රියේ නිදාගන්නේ නැති බව සියලු දෙනා දනිති.
පෙනෙන පරිදි පෙනෙන පරිදි, දරුවා රැකබලා ගැනීමට හා නිසි විවේකය සඳහා සියලු කොන්දේසි ලබා දීම සඳහා නිසි ලෙස සංවිධානාත්මකව කටයුතු කළහොත් බොහෝ ගැටලු මග හැරිය හැක.
ඔබට මෙය අවශ්යයි:
- අපි ඩයපර් සමඟ පටන් ගනිමු. දරුවාගේ ජීවිතයේ පළමු මාසවලදී, තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමට හැකියාවක් නැති සහ අසාත්මිකතාවයන් නොලබන තත්වයෙන් යුත් ඩිපපර් වල පැටවුන් සුරක්ෂිත නොවිය යුතුය. වියළි හා පිරිසිදු පූජකයකු නිශ්ශබ්ද නින්දේ අංගයකි.
- කොලීක් හඳුනා ගැනීමට කල් ගතවීම. දරුවාගේ හැසිරීම ගැන ඔබ ප්රවේශමෙන් සොයා බැලුවහොත් මෙය අපහසු නැත. දරුවාගේ වේදනාව නිසා වේදනාව ඇති වන විට ඔහු හොඳ නින්දක් නොපෙන්වා, ඔහුගේ කකුලුවලට නැඹුරු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට දුඹුරු වොඩ්කා හෝ අලි පැටවුන් සඳහා වෙනත් ඖෂධ ලබා දිය හැක.
- දරුවා නිදා සිටින කාමරයේ වාතාශ්රය ඇති බවට වගබලා ගන්න. හොඳම උෂ්ණත්වය සහ තෙත් වාතය දරුවාගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මත විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.
- නින්දට පෙර දිනපතා ජලය හා අනෙකුත් සත්කාර ක්රියා පටිපාටීන් ක්රියාත්මක කිරීම. මේ අනුව, දරුවාට ස්ථාපනය සිදු වන අතර එය බොහෝ සෙයින් පහසු වනු ඇත.
- දරුවාගේ නින්දේ ඇතැම් නි norms පවතින බව අමතක කරන්න එපා. දිවා කාලයේදී ඔහුගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට අමතක නොවන බැවිනුත් රාත්රි කාලයේ නිදාගෙන සිටින්නේ මන්දැයි දෙමව්පියන් පුදුම වේ. ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය, නව හැඟීම් සහ ප්රධාන සාමාන්යකරණය කළ දිවා කාලයේ නින්දක් අවශ්ය වේ.
- නිරන්තරයෙන් පිබිදීම සඳහා පෝෂණය කිරීම සඳහා තවත් හේතුවකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා කුසගින්නේ නම්, දරුවා පෝෂණය කළ යුතු අතර, මුලින් එය රෑ රාත්රි කාලයේ කරදරයට පත් වේ. නමුත් පසුව, දරුවාගේ කේතය වර්ධනය වනු ඇත, ආහාර අතර කාලයන් වැඩිවේ, වැඩි කලක් නින්දට යාමට දෙමව්පියන්ට හැකි වනු ඇත. - සමහර දරුවන් තම මවගේ පැමිණ සිටීම නිරන්තරයෙන් දැනේ. මෙම ප්රපංචය ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ මව සහ දරුවා අතර සමීප සබඳතාවයෙන් පැහැදිලි වේ. අනාගතයේ දී මෙම සම්බන්ධතාවය දුර්වල වේ. තවද දරුවාට වෙනත් කාමරයක පවා සාමකාමීව සැතපීමට හැකි වේ.
- ස්නායු පද්ධතියේ ගති ලක්ෂණ නිසා නින්ද ආබාධ බොහෝ සෙයින් බහුල වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අනවශ්යය.