ගැබ්ගැනීමේ තෙවැනි තුනෙන් දෙකක දී අනාගත මව්වරුන්ගෙන් "දෙකක් සඳහා කන්න" අවශ්ය නොවේ. එපමණක් නොව, මෙම සභාව කවුරුත් හොඳින් තේරුම් ගත් අතර අවසාන ගර්භනී මාසවලදී නිසි ලෙස ලබා ගත් කාන්තාවන්, ආහාරය නිවැරදි කිරීම පමණක් නොව ඊනියා බෑමේ දිනවලද අවශ්ය වේ. තුන්වන කාර්තුවේ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉවතලන දින සිරුරට ශරීරයට විෂ සහිත දේ ඉවත් කිරීම හා ශරීරයේ ඇති අනවශ්ය දේ ඉවත් කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. සැබවින්ම, එවැනි "බෑම" ආරක්ෂිතව හැකි ආකාරයෙන් සිදු කළ යුතු අතර, වෛද්යවරයාගේ අනුමැතියෙන් පසුව පමණි. රීතියක් ලෙස, තෙවන අර්ධ ශල්ය වෛද්යවරියන් ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී කාලය තුළ ඉවතලන දින මව්වරුන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බර වැඩි වීම වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර, සම්මතයන්ට අනුරූප නොවේ. සැලකිල්ලට ගත යුතු වැදගත් කරුණ: එදිනෙදා අනාගත මවගේ කුසගින්නේ නැත. ආහාරය එකම වර්ගයේ, අඩු කැලරි (1000 kcal දක්වා) හා ප්රයෝජනවත් විය යුතුය. ඔබ කන්න අවශ්ය නමුත් කුඩා කොටස් වශයෙන් 5-6 පමණ දිනකට වරක්. ස්වභාවයෙන්ම, එවැනි "ආහාර" අපයෝජනය කිරීම තදින් තහනම්ය - තුන්වන කාර්තුවේ ගර්භනී අවධියේදී, සතියකට එක් බඩු පැටවාක් දිනකට ඉඩ දෙනු ලැබේ.
බඩු පැදවීමේ දිනවල ප්රභේද
ගර්භණීභාවය පිළිබඳ පෞද්ගලික රුචි අරුචිකම් හා ලක්ෂණ අනුව, කාන්තාවක් දිනපතා හොඳම මෙනුපත තෝරා ගත හැකිය. එබැවින්, අනාගතයේ මවුවරුන් අතර බඩවැල් වලින් පීඩා විඳින ජනප්රිය දින ඇපල් මත ඇපල් - පලතුරු කිලෝ 1.5 ක් බෙදා දෙනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අමු සහ බේක් ආකාරයෙන් ඇපල් කන්න පුළුවන්.
අම්බානන් දින ගර්භණී තුන්වන වරට භාවිතා කරනු ලැබේ. 5-6 ග්රෑම් සඳහා භාජන ආහාරයට ගනිමින් ධාන්ය වර්ග සමග සන්ධ්යා තම්බා, අම්බෙලිෆර් 250 ග්රෑම්. මාර්ගය වන විට, අම්බෙලිෆස් කැෙරෝධය සමහර විට ඇපල් හෝ මේද නිදහස් නිදහස් යෝගට් පරිපූර්ණ වේ.
තුන්වන කාර්තුවේ ගර්භණී කාලයේ දී එය ප්රයෝජනවත් නොවන අතර කෙෆීර් මත බහාලන දිනක් ගෙන එයි . කැල්සියම් හා ඇඹුල් කිරි බැක්ටීරියා පොහොසත් වන අතර, දිනකට මත්පැන් ලීටර් 1.5 ක් දිනකට මත්පැන් 5-6 ක් සඳහා පානය කරනු ලැබේ.