සම තුර්කිය යනු එහි ඇති ප්රත්යාස්ථතාව හා නම්යතාවයේ ප්රමාණයයි . සමස්ත ජීවියාගේ සෞඛ්යය මගින් අවශ්ය වන ද්රව්ය - විටමින්, ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝ අංගයන් සහ පුද්ගලයාගේ වයස අනුව තීරණය කරනු ලැබේ.
වයස්ගත පුද්ගලයෙකු බවට පත් වීම රහසක් නොවේ. ශරීරය විසින් අඩු කොලජන් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන අතර, එම නිසා රැළි මතු වී ඇති අතර, මේද පටකවල බර සහ සමේ පරිවෘත්තය අඩුවේ.
සමේ තුර්කියේ අඩු වීම හේතුව වයස විට, එය ස්වාභාවික ක්රියාවලියට එරෙහිව සිටීම ඉතා අපහසු වේ. මෙය බාහිර විනාශයෙන් තොරව සමේ බරපතල ලෙස තුවාල කරන ලේසර් ක්රියාපිළිවෙත් අවශ්ය වන අතර මෙලෙස පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පුනර්ජීවනයට දායක වේ. ලේසර් ක්රියාපටිපාටියට අමතරව, ශරීරයට වඩා අඩු ලෙස ශරීර නවීකරණය කළ හැකි අනෙකුන් ඇත. එහෙත් මේවා යහපත් පමණක් නොව, හානි පමුණුවා ගත හැකි රැඩිකල් පියවරයන් වන අතර, ඊට අමතරව, ඒවාට විශාල ප්රතිරෝධයක් ඇත.
සමේ ටෝගෝරෝ වයස අවුරුදු හේතු නිසා නොවේ නම්, සරල ක්රමයන් ආධාරයට පැමිණෙන අතර, ඒ සමඟම යහපත් ප්රතිඵලය වනු ඇත. ඔවුන් හානිකර නොවන අතර සමහරු සම සමට පමණක් නොව මුළු සිරුරම පෝෂණය කිරීමට හැකි වේ.
සම තුර්කිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
සමේ තුර්කිය අඩු වුවහොත් එය සිරුරේ පිළිවෙල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වේලාව නම් නරක පුරුදු, නින්දෙහි රටා normalize සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සංවිධානය කිරීමයි.
අභ්යන්තර අළුත්වැඩියාව: ඩිජිටල් ආධාරයෙන් සම තුර්කිය වැඩි කිරීම
සමම ක්රියාකාරිත්වය සමේ රෝගයට බලපායි. මෙම ප්රදේශය තුළ උල්ලංඝනයන් හේතු වී ඇත්තේ පුදුමාකාර පුපුරා යාම, සුදුමු පැහැති පෙනුම හා සමේ අසුබභාවයයි. සුලු පත්රිකාවක් සාමාන්යයෙන් වැඩ කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන්, ඔබ පළතුරු සහ එළවළු නැවුම්ව ආහාරයට ගත යුතු අතර, කිසිදු අවස්ථාවක මස් ගැන අමතක නොකළ යුතුය. එය සත්ත්ව ප්රෝටීන ප්රභවයකි.
පුටලය හොඳින් ක්රියා කරන බව ඉතා වැදගත් වේ - මල බද්ධය ඉතාමත්ම අහිතකර ලෙස පෙනෙන්නේ කුඩා මුහුණේ කුෂ්ඨ ස්වරූපයෙන් පමණක් නොව සමස්ත ශරීරයටමය. විෂ සහිත ද්රව්ය විෂ වේ. එවන් ජීවියාට නිරෝගී, සම සේක්වාලක් ඇති බව විශ්වාස කිරීම නරකයි.
ඖෂධවේදීන්ට උදව් කරන්න: ඖෂධයේ ආධාරයෙන් සමේ තුර්කිය වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
සමේ විටමින් E , A සහ B කාණ්ඩයේ ඉතා වැදගත් වේ. විටමින් පාඨමාලා පසුගාමී වීමෙන්, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, සමට වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ද හැකි ය. විශේෂයෙන්ම එය වියළි සමේ ඇති අයට අදාළ වන අතර එය සමේ හා එහි හයිඩ්රාකරණය සඳහා නම්යතා E සහ A විටමින් E සහ ඒවාට වගකිව යුතු වේ.
ශරීරය හා ආත්මය ශක්තිමත් කරමු: ව්යායාමවලින් ආධාරයෙන් සමේ තුර්කිය යළි ස්ථාපිත කර ගන්නේ කෙසේද?
සමේ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ශාරීරික ව්යායාම ඉතා වැදගත් ය: රුධිරය, සමට ගලා යාම, වඩාත් වැදගත් ද්රව්ය සමඟ එය පෝෂණය කිරීම, සෛලීය පරිවෘත්තය සහ ශරීරයේ ගෝලීය වැඩිදියුණු කිරීම් ක්රියාත්මක කිරීම. යෝජිත පංතිවලට ශාරීරිකවත්, මානසික සමතුලිතතාවත් ඇති කිරීමට පමණක් නොව, මනෝභාවය සඳහා අරගලයේදී මානසික මානසික මනෝභාවය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ සෑම විටම අධෛර්යමත් කර ඇත්නම්, සම ටෝගෝග් සඳහා සටන් කිරීමට ඔබ දරන ප්රයත්නයන් දෙගුණ කිරීමට සිදුවනු ඇත. තවද ඔබ ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති නම්, ශරීරයට හැකි වනු ඇත
ජනප්රිය වට්ටෝරු - මුහුණේ සම තුර්කිය වැඩිදියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
සමට ටන්ටුස් තුළ, එය පිරිසිදු කළ යුතු අතර සුව කළ යුතුය. නිරන්තරයෙන් චිරස්ථායි භාවිතා කරන්න - සිරුරට සහ මුහුණට මෙන්ම, සමේ නම්යතාව ප්රවර්ධනය කරන පෝෂ්යකරණ මාස්ක්. අවශ්ය ද්රව්ය සමඟ සම සම තෙබන රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර එය ඉතා ප්රයෝජනවත් සම්බාහනයකි. ජන තණකොළ ලුණු ඉතා ඵලදායී වේ.
රූපලාවණ්යය - මුහුණේ සම තුර්කිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
මුහුණේ මුහුකුරුවීම සඳහා, ජනප්රිය පිළිවෙත් ආධාරයෙන් පමණක් නොව, නිෂ්පාදනය ද ඔබට කළ හැකි ය. නිදසුනක් ලෙස, මරියා කේයි මයික්රෝඩ්රැමාබාබ්ස්රෝන් පද්ධතියක් ඇති අතර, එය ක්රම දෙකකින් සමන්විත වේ - කුඩා ප්රමාණයේ ස්කෑබියකි. සමාන කට්ටල ද වෙනත් සමාගම්වල සොයාගත හැකි අතර, ඔබේ ඉලක්කය නම්ය නම්යශීලී සහ ප්රත්යාස්ථ සමේ නම් ඒවා නොසලකා හරිනු නොලැබිය යුතුය.