මිල සීඝ්ර ඉහළ නැගීම වෘත්තීය රූපලාවන්ය ශිල්පී වෘත්තිකයන්ගේ සේවාවන් වලට බලපෑම් ඇති වී ඇති නිසා, කාන්තාවන්ට ශරීරය සඳහා ස්වයං රැකවරණ ක්රම සොයමින් සිටිති. ප්රතිඵලයක් ලෙස, නිසි ලෙස හා නිතිපතා ක්රියාත්මක කරමින් සෙලවීට් වලින් සාදන ලද රංගන, ප්රතිඵල ලබා ගැනීමේ කාර්යක්ෂමතාවය හා වේගවත්ව සාප්පු සංකීර්ණයට සාපේක්ෂව අඩු නොවේ.
නිවසේදී සෙලුලිට්ට එරෙහිව පළඳින්නේ මොනවාද?
සලකා බලනු ලබන්නේ 2 වර්ගයේ ක්රියා පටිපාටියක් පමණි. උණුසුම් සහ සම්භාව්ය (සීතල) එතීෙම්.
පළමුවැන්න නම්, දේශීය රුධිර සංසරණය සක්රිය වන අතර, පෝෂක පටල ව්යාප්ත වන අතර ඔක්සිජන් විශාල ප්රමාණයක් පටකවලට ඇතුල් වේ. සමේ සිට අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්සන්න කරයි.
සීතල තට්ටුව, ඊට පටහැනිව, රුධිර නාල පටු කිරීම සඳහා දායක වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සමේ ස්වරය වැඩිවේ. එය තුල එය එකතු වී ඇති විෂ ද්රව්ය වම්බටු සමග ක්රියාකාරී ලෙස ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.
මෙම ක්රියා පටිපාටීන් ගෙදරක ප්රකාශිත සෙලුලියට් වලින් ලබා ගත හැකි හොඳම ඇඳුම කුමක් ද කියා පැවසිය නොහැකිය. වඩාත් ඵලදායී වෘත්තීය රූපලාවණ්යඥයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් සීතල හා උණුසුම් ක්රමයේ වෙනස්කම්, ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව හා විශේෂ ශාරීරික ව්යායාම සිදු කරනු ලබයි.
ගෙදරක සිට සෙලවීට් සිට උණුසුම් රැලිවල වට්ටෝරු
මෙම වර්ගයේ වඩාත් ජනප්රිය ක්රමවේදයන් ස්වාභාවික මැටි, චොකලට් හා අබ ඇටය මත පදනම් වේ.
මැටි ආවරණ වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- නිල්, සුදු, කළු මැටි (විකල්ප) - 100 ග්රෑම්;
- ජල උෂ්ණත්වය 38-40 අංශක - 100 ml.
සකස් කිරීම හා ක්රියාත්මක කිරීම
අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීම, මැටි මළ මුහුදෙන් මඩ ඉවත් කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස විශාල අංශු නොමැති ඝන ස්කන්ධයක් වැනි මේද ඇඹුල් ක්රීම් ලබා ගත යුතුය.
සමේ ගැටළු සහිත ප්රදේශ සංයුතියට යොදන්න, විවිධ ස්ථරවල රූපලාවණ්ය චිත්රපටය ආවරණය කරයි. 35-45 විනාඩි සඳහා විවේක ගන්න, ඉන්පසු ජලය සමග ජලය සෝදා ගන්න.
චොකලට් ගෙදරදී සෙලුලිට්ට එරෙහිව කලවා පටිය වටා එති
අමුද්රව්ය:
- ඔලීව තෙල් - 1 මේසය. හැන්දක්;
- ෙකොෙකෝවා කුඩු 100 ග්රෑම්;
- උණු වතුර - 200 ml.
සකස් කිරීම හා ක්රියාත්මක කිරීම
මුලින්ම බටර් සහ කොකෝවා මිශ්ර කරන්න. ඉන්පසු මිශ්රණයට ජලය එකතු කරන්න.
පවා, දණහිස දක්වා උඩු යටිකුරු, සිනමා පටයක් ඔතා, ඔබට උණුසුම් යට ඇඳුම් මත තබා ගත හැකිය. බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර විනාඩි 40 ක් වැතිරී සිටිමු.
අබ, සෛලීය රුවනයකි
අමුද්රව්ය:
- උණු වතුර - 1 වගුව. හැන්දක්;
- මී පැණි - 20 ග්රෑම්;
- අබ, කුඩු - 1 වගුව. ස්ලයිඩයක් නොමැතිව හැන්දක්.
සකස් කිරීම හා ක්රියාත්මක කිරීම
ස්කන්ධය විසින් මෙයෝනීස් අනුකූලතාව ලබා ගෙන, මී පැණි එකතු කරන්න, එසේ වතුරේ අබ, විසුරුවා.
ගැටලූ සහිත ප්රදේශය ආවරණ සංයුතිය සමඟ ආවරණය කිරීම, චිත්රපටය ආවරණය කිරීම, සුව පහසු ඇඳුම් ඇඳීම. ක්රියාශීලී චලනය කිරීමට විනාඩි 20-35 ක් ඇතුලත ඔබට ශාරීරික ව්යායාම හැසිරවීමට, ධාවනය කිරීමට හැකිය.
සෙල්සියුලියේ සිට සීතල හෝ සම්භාව්ය පන්තියේ රැඳී සිටීම
මෙම ආකාරයේ සෝපා ප්රතිකාර නිර්දේශ 2 අනුවාද වලදී - ඇල්ගී සහ කෝපි සමග.
මුහුදු කූඩය සමඟ රාමු සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- කුඩු කෙල්ප් හෝ ෆියුස් - 6 වගුව. හැඳි;
- උණුසුම් ජලය - 1.5 තේ හැදි.
සකස් කිරීම හා ක්රියාත්මක කිරීම
වතුර සමග කුඩු වත්, මිශ්ර, ඇල්ගී දියවීමට ඉඩ විනාඩි 40 ක් තබන්න. අතිරික්ත ද්රව ඉවතට.
සෙලුලිට් සමග අඩවි මත මුහුදු කූඩය බෙදා දීම, ආහාර චිත්රපටය ඉවර කරන්න. විනාඩි 45-60 පසු, සම සිට ස්කන්ධය ඉවත් කරන්න.
ඔතන
අමුද්රව්ය:
- හොඳ කෝපි - 80 ග්රෑම්;
- උණු වතුර - 100 ml;
- තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් - 4 බිංදු.
සකස් කිරීම හා ක්රියාත්මක කිරීම
ජලය සමග කෝපි වත් කරන්න, ග්රෑම් සීල් සිසිල් වන තෙක් නිවාඩු. අත්යවශ්ය තෙල් සමග ස්කන්ධය මිශ්ර කරන්න.
ගැටළු සහිත ප්රදේශ සම සම සංයුතිය, චිත්රපටයක් සමඟ එය ඔසවන්න. මිනිත්තු 50 ක් සඳහා තිරස් ස්ථානයේ විවේක ගන්න.