මේ අතරම, සියළුම මවුවරුන් සහ මවුපියන් තම දරුවාගේ සෞඛ්යය හා ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බොහෝ දේ දැන ගත යුතු අතර, බොහෝ රෝග ඇති කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ඔවුන් කළ යුතු දේ හරියටම දන්නේ නැත. ගිම්හානයේදී දරුවන් වැඩිදියුණු කිරීම සම්බන්ධයෙන් දෙමව්පියන්ට උපදෙස් දීම සඳහා සෑම ඩීඑම්යේ දීම ඔවුන් හට අවශ්ය තොරතුරු ඉගෙන ගත හැකිය.
ගිම්හානයේ ළමුන් වැඩි කිරීම සම්බන්ධයෙන් දෙමාපියන්ට නිර්දේශ කිරීම
වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ, හැකි නම්, හැකි නම්, දෙමව්පියන් තම දරුවා සඳහා අවුරුද්දේ ගිම්හාන කාලය තුලදී ලබා දිය යුතු ය. මේ සඳහා සමහර පවුල් මුහුදු වෙරළේ සංචාරය කරන අතර අනෙක් අය ගමෙහි ආච්චි වෙත රැගෙන යන අතර තෙවන ස්ථානය - ළමා කඳවුරකට හෝ සනීපාරක්ෂක මධ්යස්ථානයකට ප්රවේශ පත්රයක් ලබා දේ.
ඕනෑම අවස්ථාවක පරිගණකයක් හෝ රූපවාහිනියක් ඉදිරිපිට වාඩිවී සිටීම වඩා හොඳයි. එබැවින් ඔවුන්ගේ බිළිඳුන් සිය බිත්ති හතර තුළ උණුසුම්ම මාස තුනක් ගත නොකරන ලෙස සියලු දේ කළ යුතුය.
මීට අමතරව, ගිම්හානයේදී ළමුන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ක්රියාකාරකම් සංවිධානය කිරීමට දෙමාපියන්ට හැකි වේ:
- හැකි සෑම ආකාරයකින්ම විරසක කිරීම . මෙයින් අදහස් වන්නේ ගිම්හාන තාපය දරුවාගේ භූමදානය වළක්වා ගැනීම සුදුසු නැත - නිරුවත් සිරුරේ පැළඳ සිටින සැහැල්ලු ටී ෂර්ට් සහ සැහැල්ලු ටී ෂර් වෙඩි තබා ඇත. උදෑසන පිනි බැස තබා ගෙන විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ - මෙය ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ වෛරස් ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට මාර්ගයකි. ගඟක, මුහුදේ, පොකුණ හෝ කිමිදුම් තටාකයේ කුඩා දරුවෙකුගේ සිරුරේ උරා ගැනීම සඳහා ද යොදා ගත හැකිය. වතුරේ උෂ්ණත්වය ගැන ප්රවේශමෙන් සෝදිසි කරන්න. විශේෂයෙන්ම මුල් ගිම්හානයේදී විශේෂයෙන් දිගු කලක් දරුවා රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදෙන්න. වැඩිහිටි දරුවන්ට සීතල වතුරෙන් සෝදා ගැනීමෙන් සහ පිසදැමීමට මෙන්ම කදිම වැස්සක් ලබා ගත හැකිය.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවත්වාගෙන යාම. ගිම්හානයේ දී, ළමුන්ගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ - උදෑසන අභ්යාස සහ ජිම්නාස්ටික් කටයුතු කිරීම, දිනපතා පදනමක් සැකසීමට සහ එළිමහනේ ජංගම ක්රීඩා සහ ක්රීඩා සඳහා දරුවන් හඳුන්වා දීම.
හිරු බැස යෑම. පාරජම්බුල කිරණ දරුවාගේ ශරීරයට සැලකිය යුතු ප්රයෝජන ගෙන දෙයි. නිවාඩු දිනවලදී පිරිමි ළමුනට හා ගැහැණු ළමුන්ට හිරු පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ අතරතුර මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඉතා ප්රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය - දරුවන්ට පැය 11 සිට 17 දක්වා හිරු රැඳී සිටිය යුතුය. - ආහාර පිළියෙල කිරීම. ගිම්හාන මාස තුනක් අවශ්ය විටමින් හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ ශරීරයේ අඹරාගා ගැනීමට උපකාරී වේ. ළදරු නැවුම් පලතුරු හා එළවළු, බෙරි සහ ස්වභාවික යුෂ සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනවල දෛනික මෙනුවේ ඇතුළත් කරන්න.