ගර්භාෂයේ පේශිවල නැති වූ ප්රත්යාස්ථතාව නිසා බොහෝ විට ගර්භාෂය නොසලකා හැරීම ප්රවර්ධනය කෙරේ. පළමු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ පහල බඩවැලෙහි ඇතිවන වේදනාවකි. නමුත් මෙම කාන්තාව PMS මත ඇතිවන, දැවිල්ලක් හෝ ඩිම්බ කෝෂයක් හෝ අකර්මණ්යතාවයක් හෝ ලබා දිය නොහැකි ය.
පසුකාලීනව, මුත්රා කිරීමේ චක්රයෙන් පිටවීම , හෝ සයාේනියේ බාහිර ශරීරයේ සංවේදනය, ලිංගික ංේගසේදී ඇතිවන වේදනාව, මුත්රා කිරීම (හෝ හැර, මුත්රා ආබාධ ) අමාරුවෙන්.
ගර්භාෂය ආරම්භ වන විට ගර්භාෂය පැමිනේ නම්?
කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ නිරීක්ෂණ චාරිකාවකදී වෛද්යවරයා විසින් මුල් අවධියේ ගර්භාෂය හැරයාමේ කාන්තාව දැනුවත් කරයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී සුවවීමේදී ගර්භාෂය හැරයාම, චිකිත්සක සම්බාහනය හා වැඩිදුර වළක්වා ගැනීමෙන් විශේෂිත ජිම්නාස්ටික් කාර්ය සාධනය ඇතුළත් වේ. ශාරීරික පේශිවල ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීම ඉලක්ක කරගනිමින් සාර්ථක ප්රතිඵල ලබාගැනීම සඳහා නිතිපතා ඉටු කිරීම වැදගත් වේ.
ගර්භාෂය පහල යන විට මම ජිම්නාස්ටික් කරන්නේ කෙසේද?
ගර්භාෂය හැරයාම සමඟ වෛද්යමය ජිම්නාස්ටික් සමස්ත ශරීරයට ම බලපානවා. මෙන්න ප්රයෝජනවත් අභ්යාස කිහිපයක්.
- ටික වේලාවක සයාේනියේ මාංශ පේශි සමඟ මුත්රා කිරීම.
- "බයිසිකලය". ව්යායාම පිටුපස සැතපෙන්න. දණින් වැටී නැගුණු දිගු කකුල් සහිත.
- තත්පර 8-10 තත්පරයකින් වෝල්ටීයතාවයේ රැඳී සිටිමින් ආපසු ඇතුළුවීම ඇතුලත මෙන් සයාේනියෙහි මාංශ පේශි ඉවත් කිරීම.
- "බර්ච්" ("බර්ජ්" පාදයේ පාදය, කකුල් ඉදිරිපිට නැගීසිටි), සයාේනියෙහි මාංශ පේශී පටවන අතරතුර, කකුල්වල විකල්ප කුරුස ක්රියා කිරීම. නැවත නැවත අවම වශයෙන් 10 වතාවක් විය යුතුය.
එසේම, මෙම ජිම්නාස්ටික් අභ්යන්තර අවයව පහත දැමීම සිදු කළ හැකිය. තවද ගර්භාශය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට අවශ්ය නොවන පියවර ගැනීම සඳහා කාන්තාවක් අඩු බරක් ගත යුතුය. තවද බොහෝ විට ඔබ ගර්භාෂයේ බිත්ති පහත දැමීමෙන් ජිම්නාස්ටික් කටයුතු සිදු කරනු ඇත, වේගයෙන් ජීවියා නැවත සුවය ලැබෙනු ඇත, සහ අපහසුතාවන් අහිමි වනු ඇත.