ගර්භනී අවධියේදී, රුධිර පීඩනය ඉතා වැදගත් දර්ශකයක් වන අතර ඔබ නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වේ. පීඩනය ඉහළට හෝ පහල යෑමේ දී විවිධ රෝගවලට හේතු විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස, කලලරූපී හයිපොක්සියා. ක්රියා කිරීමට සුදුසු කාලය නම්, ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකිය.
එබැවින්, ගර්භණී කාලය තුළ පීඩනය ඉහළ නැංවිය යුතු ආකාරය දැන ගැනීම සඳහා, ඔබ සරල ඉඟි කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය.
ගර්භණී කාන්තාවගේ පීඩනය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
පීඩනය ස්ථීරව 90/60 ට අඩු නම්, ඔබේ මෙනුව සංශෝධනය කළ යුතුය. ආහාරයේ දී, කාන්තාවන් ගර්භනී සමයේ පීඩනය වැඩි කරන ආහාර ඉදිරිපත් කළ යුතු වේ - නැවුම් එළවළු, බෙරි, ලෙමන්, කැරට්, කළු වියළි මිදි යොදයි, බටර්, හරක් මස් අක්මාව. හරිත හා සුදු තේ පිළිගනිමු. සුදු තේවලින් කැෆේන් ක්රමයෙන් කෝපි වගේ නොවෙයි.
ගර්භනී කාන්තාවන්වල රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ නාන කාමර සහ උණුසුම් ස්නානය සඳහා දිගු රැඳී සිටීම ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය. විශේෂයෙන්ම රස්නයි වේලාව තුළ, දුම් කාමර සහ පොදු ප්රවාහන කටයුතු වළක්වා ගැනීම. මෙම පීඩනය නාටකාකාර ලෙස ඉහළ නංවා ගත හැකිය.
නින්ද සහ විවේකය වෙනස් කරන්න. රාත්රී නින්ද අවම වශයෙන් පැය 10 ක් ගත විය යුතුය. එසේම දහවල් පැය භාගයක් සඳහා නින්දක් ගැනීම සුදුසුය.
ගර්භනී අවස්ථාවේ පීඩනය වැඩි කිරීම සඳහා acupressure ප්රවර්ධනය කරයි. ඔහුගේ තාක්ෂණය ඉතා සරලයි, ඒ නිසා එය ඔබට වාසි සහිතව භාවිතා කළ හැකිය. විශේෂයෙන් ක්රියාකාරී කරුණු වන්නේ පහළ තුණ්ඩුව සහ නිකටය, ඉහළ ඉස්ම සහ නාසය අතර ඇඟිලි ඉඟි වේ.
පීඩනය වැඩිවීම හා සැහැල්ලු භෞතික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ විය හැකිය - ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ ආරෝපණයක්, විනාඩි 5 ක් පමණ වන. නැවුම් වාතාශ්රය තුළ ඇවිදීම සහ ඇවිදීමට. ඔබට ප්රතිවිරෝධක නොමැති නම්, ඔබට ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ජල ක්රීඩා, යෝග සහ අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය.
ඉහත සියල්ලම සාරාංශ කිරීම, අපට හානියක් නොවන බව පමණක් පැවසිය හැකි නමුත්, ගර්භනී කාන්තාවගේ හෘදයාබාධයකින් ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත - සමබර පෝෂණය, ප්රශස්ත දිවා රීතිය,
අඩු රුධිර පීඩනය සහ ඖෂධ
වෛද්යවරයෙකු සමඟ මුලින්ම විමසන්න එපා ඔබ කිසිඳු ඖෂධයක් නොගත යුතු බව මතක තබා ගන්න. සාමාන්යයෙන් ගර්භණී සමයේදී රසායනික ද්රව්ය භාවිතය අනවශ්ය වන අතර එය අතිශය බරපතල අවස්ථාවන්හි අවශ්යතාවකි. ජනතාවගේ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳය.
අඩු පීඩනය යටතේ, ඔබ ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති වුව ද sedative ගැනීම නැවැත්විය යුතුය.