ක්ෂය රෝගය වැඩි කරන නිෂ්පාදන

මව්කිරි දීම හා දරු ප්රසූතිය සඳහා මව්වරුන් බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් වේ. පියයුරු සහිත කිරි දරුවා රෝග හා ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කරන ප්රතිශක්තිකරණ වැනි සංවර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය සියල්ල ලබා ගනී. මවට සහ දරුවාගේ සමීප සබඳතාවයක් තබා ගැනීම, දරුවා සන්සනය කිරීම සඳහා මවුකිරීමට ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම ගැටළු නොමැතිව ආහාර සැපයීම කළ නොහැකිය. සමහර අවස්ථාවල දී, මගේ මවට සහයෝගය දීමට සහ ප්රශ්නයට පිළිතුරුදීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි පිළිතුරු දීමට අවශ්ය වේ.

මව්කිරි දීමෙන් නිසි පෝෂණය

වැඩිවීමේ කොන්ත්රාත්තුව සඳහා ගුණාත්මක පෝෂණය පදනම, එය සමබර විය යුතු අතර ප්රමාණවත් කැලරි අන්තර්ගතයක් තිබිය යුතුය. වර්තමානයේ දරු ප්රසූතියේදී මව්කිරි දීමෙන් දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. අධික ආසාත්මිකතාවයන්, නිදසුනක් ලෙස, දෙහි, මීපැණි, චොකලට් වැනි ආහාරවල අඩංගු ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රමාණවත්ය. කල් තබා ගන්නා ආහාර ද්රව්ය හා හානිකර මේද, සෝඩා වලින් බහුල ලෙස ආහාර ලබා දීම.

කුමන නිෂ්පාදන කොලරාව දිරිගන්වනවාද? සුපුරුදු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, ගෙදරක පිසින ලද ආහාර, එළවළු, ධාන්ය වර්ග හා මස්, කිරි නිෂ්පාදන විශාල ආහාරයක් වන ආහාර වේලක් - මෙය වැඩිවීමේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා වන නිෂ්පාදන වේ. අම්මා අනිවාර්යයෙන්ම වැඩි දියර වර්ගයක් - තේ, compote, ජලය, කිරි, කෙෆීර් බොන්න. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ උණුසුම් ද්රවයක්, එය කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය, නමුත් ඔබ විජලනය වැළැක්වීම සඳහා උණුසුම් / ශීත ජලය හෝ තේ පානය කිරීමට අවශ්ය වේ.

එය ඉතා වැදගත් ඇයි? ලැක්ටේනියාව වැඩි කිරීමට මෙම පෝෂණය අවශ්ය වන කැලරි ප්රමාණවලින් ලබා දෙයි. ප්රෝටීන්, මේද සහ කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය, විටමින් හා ලක්ෂණ වල අඩංගු වේ. මෙය ඔබට දරුවාගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට, නමුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ගබඩාව අහිමි නොවී ශරීරයේ නිරෝගී ශරීරයට බාධා නොකිරීමට ඉඩ දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ උපරිම උත්සාහය දරන්නේ නම්, සහ දරුවාට තවමත් ප්රමාණවත් කිරි නොමැති නම්, මිශ්රණය භාවිතා කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට නිෂ්පාදන උත්සාහ කරන්න.

කිරි ආහාර ක්ෂුද්ර ජීවීන් වැඩි කරනවාද?

කිරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා කිරි මවක් විසින් ආහාරයට ගත හැකි වන පරිදි,

• දුඹුරු බත්;
• සලාද කොළ;
• කැරට්;
• රාබු;
• බ්ලැක් කරන්ට් ඇතුළු
• ඩිල්;
• මහදුරු
• හෙසලුන්.

කිරිදීම උත්තේජනය කරන නිෂ්පාදන ආහාර පමණක් නොව ඖෂධ පැළෑටි හෝ මුල් ඇතුළු විවිධ තේ වර්ග වේ. ඔබ ජින්ජර් තේ පානය, සෝඩරෝස් වල සුප් හොද්ද, මෙලිසා හෝ සිහින් සාරය සුප් හොද්ද. ආහාර දී, ඔබ සුවඳ විලවුන් එකතු කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, සූмин හෝ ඇනිස්. මුහුදු වෙරළේ ඇති තේ ඉතා ප්රයෝජනවත්ය.

ලවණකරණය වැඩි කරන නිෂ්පාදන එකතු කිරීම, බහුකැටිනම්, බේකර් යීස්ට් සිට පැස්ටා, පුවරු වල රාජකීය ජෙලි මී මැස්සන් සහ වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරන ලද වෙනත් ඖෂධයකි.

කොතරම් lactation වැඩිකර ගන්නේ කෙසේද?

මවුකිරි දීම සඳහා ඔබට සහ දරුවාට සතුට හා ප්රතිලාභ ලබා දීම සඳහා, ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රතිවිපාක නොලැබීමෙන් ඔබේ දරුවා පෝෂණය කිරීමට ඉඩ සලසන නීති මාලාවක් අනුගමනය කළ යුතුය. එමෙන්ම මේවා කිරිදීම ප්රවර්ධනය කරන නිෂ්පාදන පමණක් නොව, නිර්දේශය පිළිබඳ නිර්දේශ කිහිපයක්ද වේ.

ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි වැඩියෙන් නිදා ගැනීම සහ දිනපතා විවේක ගැනීම, ආහාර ගැනීමෙන් විශාල ශක්තියක් වැය වන අතර, ඔබ ශක්තිය තිබිය යුතුය. පියයුරු සඳහා ආධාරකයක් සැහැල්ලු සහ නිදහස් යට ඇඳුම් පළඳින්න, නමුත් එය මිරිකන්නේ නැත - පපුවේ සම්පීඩනය ඇති විය හැක කිරි නිෂ්පාදනය අඩු වීම. කිරි දරුවාගේ කිරි ඉල්ලුමට කිරි දීම, නිදහස් කිරි පෝෂණය, කිරිදීම උත්පාදනය කරයි. උදෑසන වන තුරු මව්කිරි සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝන නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ රාත්රි කාලයේ දරුවා පෝෂණය කිරීම යෝග්ය ය.

එහෙත් වැදගත්ම දෙය වන්නේ, එය කිරිදීම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන නිෂ්පාදන පමණක් නොව, දරුවාගේ පියයුරු පේශි සුමටව ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා දරුවාට පෝෂණය කිරීමට සැලසුම් කරන මවගේ ධනාත්මක මනෝභාවයයි. මව්කිරි දීම ද ඔබට ප්රයෝජනවත් වේ. පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම, එය හෝර්මෝන පසුබිම සාමාන්යකරණය කරයි. මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය වන්නේ කිරිදීම සඳහා කිරි ආහාරයට නිතිපතා සහ සමබර ආහාරයට ගැනීමයි.