පිහිනීම ක්රීඩාව වර්ගයකි. තරගයේ සහභාගීකරුවන්ට හැකි තරම් ඉක්මණින් දුර පැනීම සිදුවිය යුතුය. නවීන නීති කෙලින්ම මීටර් 15 කට වඩා පිහිනීම තහනම්ය. මෙම පිහිනුම් තටාකය මගින් ජලයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල්වීමක් අවශ්ය නොවන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. මෙය දැනටමත් ක්රීඩා ස්කුබා කිමිදීමෙහි ඇතුළත් වේ.
ක්රීඩා පිහිනුම්: වර්ග
පිහිනුම් ක්රීඩාවක් ලෙස නිල වශයෙන් කී්රඩා කී්රඩා කීපයක් ඇතුළත් වන අතර එක් එක් තරගයේ විවිධ මට්ටම්වල තරග පැවැත්වේ.
- සැබවින්ම පිහිනීම,
- සමකාලික පිහිනුම්
- වතුර පොලෝ,
- වතුරට පැනලා.
ජල ක්රීඩා පාලනය කිරීම 1908 දී ආරම්භ කරන ලද ජාත්යන්තර පිහිනුම් සම්මේලනය (FINA) විසින් සිදු කරනු ලැබේ.
ක්රීඩා පිහිනුම් ක්රම
අද වන තෙක් පිහිනුම් වර්ග කීපයක් පවතී: පියයුරු පටලැවීම, පඳුරුවීම, පඩිපෙළ සහ සමනළ පිහිනීම. එක් එක් ප්රභේදනයේ ලක්ෂණ සලකා බලමු.
ස්ට්රෝල් (හෝ නිදහස් විලාසිතා)
මෙහි ද්විත්ව නම සඳහා පැහැදිලි කිරීම් අවශ්යය. මුලදී, නිදහස් ස්ලයිඩය ඕනෑම ආකාරයකින් පිහිනීමට අවසර ලැබුණි. කෙසේවෙතත්, පසුව 1920 දශකයේ ආරම්භයේදීම, මෙම සියලු වර්ගයේ නවීන හා ඉක්මන් වේගයෙන් පිහිනුම් ක්රමයක් මගින් ආදේශ කරන ලදී.
හාවාගේ ඉතිහාසය ශතවර්ෂ ගණනාවකට පෙර සිට ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් මෙම ක්රීඩාවට යළි හුරුපුරුදු කිරීම හා ලෝකය පිළිගැනීම වූයේ 19 වන ශතවර්ෂයේදී පමණි. මෙම තරඟය ඇමරිකාවේ සිට ඉන්දියානු ජාතිකයින් විසින් මෙම තරඟය භාවිතා කරන ලදි. කෙසේ වෙතත්, යුරෝපීයයන් ප්රථමයෙන් මෙම නෞකාවේ ගමනාන්තය අනවශ්ය ලෙස ම්ලේච්ඡ ලෙස සලකනු ලැබූ අතර අද්විතීය අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට අකමැති විය. කෙසේවෙතත්, මෙම දෘෂ්ටිය ඉක්මනින් ක්ෂය විය. ඉක්මනින්ම වේගවත් තාක්ෂණික ක්රම විවිධ රටවලින් ක්රීඩකයන් විසින් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේය.
ක්රෝල් යනු පපුව මත පීනන වර්ගයකි. දක්ෂ ක්රීඩකයෙකුගේ දක්ෂතාවයක්, වම් අත, ඔහුගේ කකුල් ඉහළට ඔසවන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ක්රීඩකයාගේ මුහුණේ වතුරේ ඇති අතර, කලාතුරකින් එය ස්ට්රෝක් අතර එය උදුරා ගැනීම පමණක් සිදු කරයි.
පිටිපස්සට පිහිනන්න
ආපසු පිටතින් පිහිනීම - මෙම ගමනේ දී සමහර අවස්ථාවලදී "ආපසු හැරී බැලීම" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම නඩුවේ චලනයන් සමාන වේ, නමුත් පහරවල් කෙළින්ම අත ඇති අතර, "පිටුපස" පිහිටීමෙහි සිටය.
පිත්තල
පිහාටු යනු පපුව මත පිහිනුම් විලාසයයි. මලල ක්රීඩකයා පිහිනුම්කරු සමමිතික, සමාකලික චලන සහ අත් පා ගමන ක්රියාත්මක කරයි. මෙය පැරණිමතම හා ඉතාමත්ම සෙමින් පිහිනුම් වර්ගයකි. අඩු බලශක්ති පරිභෝජනය හේතුවෙන් මෙම දිගුව දුර දිග දුරු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
සමනල (ඩොල්ෆින්)
සමනලයා ප්ලේන් මත පිහිනීමේ ශෛලියක් වේ. පිහිනුම් ක්රීඩකයාගේ ශරීරයේ දකුණු හා වම් දෙපැත්තේ සමමිතික සමකාමී ක්රියාවන් සිදු කරයි. මෙය වඩාත්ම බලශක්ති පරිභෝජන ශෛලියක් වන අතර, එය දිගුකාලීන පැවැත්ම සහ නිරවද්යතාවයයි.
ක්රීඩා පිහිනුම්වල පුහුණු කිරීම
සම්ප්රදායිකව, ළමුන් සඳහා ක්රීඩා පිහිනුම් වසර 6-7 සිට ලබා ගත හැකිය. සාම්ප්රදායිකව, පාසල්වලින් එකක් ප්රථමයෙන් පාසැල් උගන්වයි
දැන් වැඩිහිටියන් සඳහා පිහිනුම් පාසැල් විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ජලය මත රැඳී සිටීමට හා ඕනෑම දුරක් ජය ගැනීම සඳහා පහසු හා නිර්භීතව උගන්වනු ලැබේ. එවැනි අභ්යාසවලදී, අස්ථි පද්ධතිය ශරීරයේ මුළු ශරීර ශක්තිය වර්ධනය වේ. එබැවින් ඔබගේ මලල ක්රීඩා ආකෘතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පිහිනීම විශිෂ්ට වේ.