ඉලිප්සාකාර රූපය

වෙරළ සමය ළං වන විට බොහෝ ගැහැණු ළමුන් හා කාන්තාවන් පීනන්නන් දෙස බලන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත්වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු දෙනා සිපගන්නා ලද චරිතයක් සිහින දකිනු ඇත. එබැවින් කිසිම තැනකින් හා අනවශ්ය කිසිවක් නොගැලපේ. නමුත් අපි මේ සංකල්පය අප විසින් කරන්නේ කුමක් ද? යම් බරක්, වෙළුම්? කාන්තාවකගේ මාංස පේශි යනු ශරීරයේ මාංශ පේශී නොව මාංශ පේශිවලින් ආධිපත්යය දරයි. කිසියම් ප්රමිතියක් නොතිබීම හා එය කළ නොහැකිය. මන්දයත්, කුඩා රූපයක් වර්ධනය වීම, ශාරීරික ව්යායාමයට අනුකූල විය යුතුය. බොහෝ අවස්ථාවලදී අතිශයින්ම සිහින් වීමක් සිදුවන්නේ අතිරේක පවුම් කිහිපයකට වඩා නරක පෙනුමකි. ඊට අමතරව ස්ත්රී පුරුෂයන් හා ස්ත්රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයම කදිම ස්ත්රී චරිතයක් කල්පනා කරති. සමහරුන්ට, සිත්තැවුලගේ අයිතිකරු මොනිකා බෙලුචායි හතරවන බිස්නස් ප්රමාණය, පටු ඉස්කුරුප්පු, දිගු කකුල් සහ වටකුරු හිප් වෙනත් අය සඳහා - මේවා ගැහැණු ගර්ල් සහිත සඟරා වලින් ආවරණය කර ඇත.

පරම මාර්ගය කරා යන මාර්ගය

ඉතින්, ඔබ ඔබ මත වැඩ කිරීමට තීරණය කර, අශ්වයාගේ රූපයේ හිමිකරු බවට පත් විය. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? පළමුව, නිසි පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. බඩගින්න ගැන කතා කිරීමක් නැත! දැරියගේ ප්රතිමූර්ති රූපය, මේද තැන්පත් නොවීම පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ පමණක් නොව, එළවළු, මස්, මාළු, පළතුරු සහ කිරි නිෂ්පාදන අඩංගු විටමින් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය දිනපතා ශරීරය පොහොසත් කිරීමට අවශ්ය වේ. අවධානය යොමු කිරීම සහ පානය කිරීම. දිනපතා පිරිසිදු ජලය ලීටර් දෙකක පමණ ප්රමාණයක් විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, සමේ සියලුම අවයවවල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව හා ප්රත්යාස්ථතාව.

දෙවනුව, ඕනෑම ක්රීඩාවක් (චෙස්-චෙක්ස් හැර) හැරෙන්නට. යටි ඇඳුමින් හා ඉණ වටා තද වූ මාංශ පේශී, ඝෝෂාකාරී පඩියන් සහ වට ප්රමාණයෙන් පෙනේ. මේ සඳහා ජිම් එකකට සහභාගී වීම අවශ්ය නොවේ. දෛනිකව මිනිත්තු විනාඩි කී්රඩා පුහුණුවීම් ආයුධ, කකුල්, තට්ටම් සහ මුද්රණ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත.