භීතිය ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්රියාකාරීත්වයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. පුද්ගලයෙකු භයානක තත්වයකට ඇද වැටේ. ප්රතිඵලයක් ලෙස ක්රියා කිරීමට, සංවර්ධනය කිරීමට හා ජීවත්වීමට ඇති ආශාව ඔහුට අහිමි වී ඇත. අභ්යන්තර බියක් හා කාංසාවක් ජයගැනීමට, නොපෙනෙන විලංගුවලින් මිදීමට හා අලුත් ආකාරයකින් ජීවත් වීමට පටන් ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඒ නිසාය. භීතිය අවුස්සන බොහෝ හේතු තිබේ. එය නිදසුනක් විය හැකිය, ස්වයං සැකය, මානසික ක්රියාවන්, කම්පන ආදිය.
අභ්යන්තර බියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
කාර්යය සාර්ථකව ඉටු කිරීම සඳහා ඔබට කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ ඔබේ බිය සැකසීමෙන් තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබේ සතුරන්ට පෞද්ගලිකව දැන ගත හැකි ප්රතිඵල ඔබට ලබා ගත හැකිය.
අභ්යන්තර භීතිකා සමග කළ යුතු දේ:
- ඔබේ අනාගතය ගැන කල්පනා කර බලමු. යම් පුද්ගලයෙකු යම් තත්වයකට පමණක් බිය වන අතර අනාගතයේ දී ඔහුට කුමක් සිදුවිය හැකිද යන්න ගැන බිය නැත. නිදසුනක් ලෙස, ගුවන් යානයක් මත පියාසර කිරීමක් තිබේ නම්, ඔබ ඒ ගැන නොසිතන්න අවශ්ය නම්, නමුත් මාර්ගය හා අවසානයේ අපේක්ෂා කරන දේවල් සහ විවේකයක් ගැන.
- නරක සිතුවිලි ලිහිල් කිරීමට හා යහපත් දේවල් ගැන සිතන්න. ඔබ ධනාත්මක දෙයක් ගැන හිතන්න.
- අභ්යන්තර භීතිකාවන් ගැන අමතක කිරීමට මනෝවිද්යාඥයෝ භාවනා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට නිර්දේශ කරති. මෙමගින් ඔබට වඩාත් සන්සුන්ව කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- තත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමට හා බාහිරින් ඔබේම බය දෙස බලන්න. මෙය භීතියට හේතුව, රාජ්යය විශ්ලේෂණය කර නිගමනය නිගමනය කරයි.
- භීතියෙන් මිදීමේ හොඳම ක්රමය නම් භයානක තත්වයන්ගෙන් වැළකී සිටීම සහ හැකි තරම් හැකි අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීම සඳහා නොවේ. මේ සියලු භීතීන් නිෂ්ඵල වන අතර කිසිදු පාඩුවක් හෝ වෙනසක් නොමැතිව ජීවත්වන බව පැහැදිලි වනු ඇත.
- අභ්යන්තර භීතිය ජයගත හැකි ආකාරය ගැන කථා කිරීම, එවන් ප්රයෝජනවත් ඉඟියක් ලබා දීම වටී වේ - පහරදීම් තුලදී සෑම හුස්ම හා පිටවීම මත අවධානය යොමු කරන අතර, ප්රාචීරය ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම අවශ්ය වේ.
- සතුටට පත් වන දේවල් සහ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න. මේ සියල්ල ධනාත්මක ආකාරයකට සකස් කර ගැනීමට සහ බිය වීමට කිසිවක් නැත.