ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, අලුත උපන් බිළිදුන්ගේ ආහාර ජීර්ණය සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔහුව ලිහිල් සම්බාහනය කිරීමක් කළ හැකිය.
සෑම මවකට ස්වාධීනව ඉටු කළ හැකි පෑන්, ඇඟිලි, පාද, පටක, පිටුපසට සංචලනය කිරීම හා ඇඹරීමේ සංඝටක සංකීර්ණයකි.
සැහැල්ලු සම්බාහනය කරන ළදරුවන් සුව කිරීමේ තාක්ෂණය
විස්මිත සම්බාහනය දරු ප්රසූතියට සහ සතුටට හේතු වනු ඇත. මව විසින් පහත සඳහන් නිර්දේශ අනුගමනය කරයි නම්:
- බොහෝවිට මෙම ක්රියාවලිය මාස 4 සිට 12 දක්වා දරුවන් වෙත පවරා ඇත.
- එය ස්නානය සඳහා ප්රශස්ත කාලය තෝරාගැනීම වැදගත් වේ (ස්නානය කිරීමෙන් පසු ක්ෂණිකව මිනිත්තු 45 කට පෙර හෝ පසු);
- ආරම්භයේ දී ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ගතවන කාලය විනාඩි 3 කට වැඩි නොවිය යුතු අතර, එය විනාඩි 20 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.
- එකවරම 1-2 වතාවක් දිනපතා ස්කන්ධය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ක්රියාවලිය අතරතුර, ඔබ දරුවා සමඟ කථා කිරීමට අවශ්ය නම්, කවි කාව්ය හෝ ගී ගයන්න, ඔබ මෘදු ලිහිල් සංගීතය ඇතුළත් කළ හැකිය;
- ක්රියාපටිපාටියට පෙර, කාමරයේ වාතාශ්රය අවශ්ය වන අතර ඔබේ දෑත් හොඳින් සෝදාගත යුතුය.
- දරුවාට වේදනාව හා අපහසුතාවයන් ඇති වීමට ඉඩ නොදිය යුතු අතර ඒ නිසා දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
- ඇඹරීමට ඇඹරීමට හා හැපෙනසුළු විය හැකි නම්, ක්රියාවලිය නතර කිරීම වඩාත් සුදුසුය;
- උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට සම්බාහනය සඳහා විශේෂ ක්රීම් හෝ තෙල් මිලදී ගත හැකිය, කෙසේ වෙතත්, එවැනි නිෂ්පාදන අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, ඒ නිසා එය එහි ආරක්ෂාව සහතික කිරීමට වඩා හොඳය.
අධි රුධිර පීඩනය සහිත ළදරුවන් සඳහා සම්බාහනය
සමහර විද්වතුන් තර්ක කරන්නේ දරුවෙකුගේ පළමු මාසයේදී දැනටමත් සැහැල්ලු සම්බාහනයක් ගත හැකි බවය. විශේෂයෙන්ම දරුවා පැහැදිලිව හයිපර්ටෝනියාව ප්රකාශයට පත් කර ඇති අවස්ථාවන්හිදී එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
හයිපර්ටෝනස් - මෙය අලුත උපන් බිළිදුන් අතර ඉතා ජනප්රිය ප්රපංචයකි. එය කලලරූපය තුල දරුවාගේ දිගුකාලීන පැවැත්ම නිසාය. ඒ අනුව, උපතෙන් පසු දරුවාගේ සෑම ඉස්කුරුප්පු කන්ඩායමක්ම ආතතියට පත්වන අතර, එය ක්රමයෙන් ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්නවා.
අස්ථිවල අධි රුධිර පීඩනය සහිත ළදරුවන්ගේ දෛනික ලිහිණී සම්බාහනය, මාංශපේශී තානය නැවත සාමාන්ය තත්වයට ගෙන ඒමට හැකි අතර, මෝටර් පද්ධතිය සංවර්ධනය කිරීම සඳහාද දායක වේ.
සෑම මවකටම ලිහිල් සම්බාහනය කළ හැකිය.
| පය සමඟ සම්බාහනය. තෙල් තට්ටුවක් සමඟ උණුසුම් අත් සමග පෑළිය සිට පහළට ඇඟිල්ලට පයින් ගැසීම. | උකුලේ සිට කකුල දක්වා මුළු කකුල හරහා ගමන් කරන්න. උකුල අත අතන්න, චක්රලයක චලනය තුල එය සම්බාහනය කරන්න. අනිත් කකුලත් එක්ක කරන්න. | උරහිස් මෙනෙහි කරන්න, ඉන්පසු උරහිස් වලින් කිහිපවරක්ම පපුව වෙත ගෙන ගොස් අතට ගෙන - මැණික් කටුවලට සංසර්ගය. |
| සැහැල්ලු පීඩනයකින් වකුගඩු දිශාවකින් පැල්ලම වටා චලනය වන චලනය තද කරන්න. | මුඛයේ ඇඟිලි ඇඟිලි ඇඟිලිවල මුහුණට මුහුණ දෙයි, නළලේ මැද සිට මුඛයේ කොන් වලින් අවසන් වේ. | බඩේ දරුවාගේ දෙපා සහ දෙපා දෙවරම දරුවාගේ බෙල්ලට පිටුපාමින් පසු බෑවුම් සහ කකුල් හරහා තල්ලු කරයි. එවැනි ව්යාපාර කිහිපයක් කරන්න. |