කේෆීර් සමඟ ඇතුළු විවිධ ආකාරවල හණ බීජ සකස් කිරීම සහ හැඳි කිරීම සඳහා, විශාල රහසක් නැත. කෙසේ වෙතත්, මම මෙම ක්රමයේ න්යෂ්ටි කිහිපයක් අවධාරණය කිරීමට කැමතියි.
හණ තුවාලයක් සහ පටක පුනර්ජීවනය සඳහා හීනි, ප්රවේගකාරි සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකය ලෙස හිනිපෙත්තක් දිගු වී ඇත.
නූල් විද්යාත්මක වර්ධනයන් හීනය අඩංගු බව සොයාගෙන ඇත:
- බී කාණ්ඩයේ විටමින්, විටමින් A, F, E;
- ඛනිජ (සින්ක්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, ආදිය);
- බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඔමෙගා-3 , ඔමෙගා-6;
- lingnans - ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රතිජීවක
- සෛල හා වෙනත් අය.
කෙෆීර්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයන් ප්රථමයෙන්ම, ලැක්ටෝ-සංස්කෘතීන්-පෙරියොටිකයන් සිටීම හේතුවෙන්, ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා, ආහාර අනුකරනය කිරීමට, ෆයිබර්ග්ටිවේට් කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර ජීර්ණයට නිවැරදි කිරීම සඳහා උපකාරි වන බැක්ටීරියා වර්ගයකි. ආහාර ජීර්ණයේ ගුණාත්මකභාවය සෘජු ලෙස ප්රතිශක්තිකරණ හා පරිවෘත්තීය මට්ටමට සම්බන්ධ බව වෛද්යවරුන් විසින් ඔප්පු කර ඇත.
එමනිසා, මෙම ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය දෙක ඒකාබද්ධ කිරීම මගින්, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම පමණක් නොවේ, ඒ නිසා බර අඩු කර ගැනීමට, නමුත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ අපගේ ශරීරය පොහොසත් වනු ඇත.
නිසි ලෙස යෝගට් සමඟ හණ බීජ නිපදවා ගන්නේ කෙසේද?
බර අඩු වීම සඳහා, හණ සහ යෝගට් බිම බීජ සිට පානය කිරීම නිවැරදිය.
හණ බීජ සමඟ කෙෆීර්
අමුද්රව්ය:
- කෙෙෆර් - 100 ග්රෑම්;
- හණ බීජ - 2 තේ හැඳි.
අයදුම්පත
හණ බීජ කුඩු බවට විය යුතුය. නැවුම් යෝගට් සමඟ මිශ්ර කිරීම, ඔබ රාත්රී ආහාරය වෙනුවට උදෑසන පෙර උදෑසන ආහාරය ගැනීම සඳහා යොදා ගත යුතුය. ඒ සමගම සෙලෙලෝස් ඔක්සිටි වීමෙන් හා බඩවැල්වල පෙලගැස්ම උත්තේජනය කිරීම හේතුවෙන් ස්රාවය පිළිබඳ සංවේදීතාව ඉක්මනින් ආරම්භ වෙයි.
අක්රමිකතා
හණ බීජ නිපදවන ද්රව්යයන්ගේ ජෛව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් සැලකිල්ලට ගත් විට, හණ සහ යෝගට් ගර්භනී සහ මවුපියන් විසින් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. පාචනය, ෆයිබ්රෝමා, එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් රෝගයෙන් පෙලෙන ජනයා භාවිතා කිරීමේදී පරෙස්සම් විය යුතුය.