නිවිති - සෞඛ්ය හා රූපලාවන්ය සඳහා හානියක් හා හොඳයි

උණුසුම් ආරම්භයත් සමග, මම සැබවින්ම නැවුම් එළවළු, පළතුරු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සිටීමට අවශ්යයි. එබැවින් විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් ද්රව්ය හිඟය නැවත පිරවීම. මේ සඳහා හොඳම දෙය නම් නිවිති, එක් එක් පුද්ගලයා විසින් අනිවාර්යෙන්ම සැලකිල්ලට ගත යුතු හානිය හා ප්රතිලාභය. මෙම ශාකය ශරීරය සඳහා වැදගත් ගුණාංග ලැයිස්තුවක් ඇත.

මෙම නිවිති යනු කුමක්ද?

මුල් ඇඹුල් රසය ඇති මුල් එළවළු සංස්කෘතිය නිවිති. විවිධ කෑම වර්ග හා සෝස් වර්ග පිසීම සඳහා ආහාර පිසීමට භාවිතා වේ. එය ශරීරයට ප්රතිකාර කිරීම හා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා බොහෝ ජාතික වට්ටෝරු වල ඇතුළත් වන අතර, එය තවමත් ගෘහස්ථ ආලේපන සඳහා භාවිතා කරයි. නිවිති යනු විවිධ වර්ණ හා පත්රවල විවිධ ලක්ෂණ සහිත ශාකයකි. ආහාර සඳහා සුදුසු වර්ග කිහිපයක් තිබේ. මෙම එළවළු සංස්කෘතිය උයනේ හා windowsill මත පවා වර්ධනය වීමට පහසු වේ.

නිවිති - සංයුතිය

හරිතයන් 91% ක් ජලය බව තීරණය කළ විද්යාඥයින් විසින් රසායනික සංයුතිය හොඳින් අධ්යයනය කරන ලදී. නිවිතිවල ශක්ති අගය 100 ග්රෑම් 23 ක් වන අතර, බොහෝ විට නිවිතිවල නිපදවන්නේ කුමන ආකාරයේද කියාත්, නැවුම් කොළ වලදී විටමින් K, A, C, E සහ B කාණ්ඩයේ බොහෝ ප්රමාණයක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ඛනිජ සංයුතිය, එනම් මෙම ශාකය, මැංගනීස්, යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සින්ක් හා අනෙකුත් ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝ මූල ද්රව්ය. නිවිතිවල අඩංගු දේ සොයා ගැනීම, එය පහත සඳහන් ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරී සංයෝගවල සඳහන් කිරීමයි: ප්රතිඔක්සිකාරක, නයිට්රේට් සහ ෆයිටොක්සිඩිසරයිඩ්.

නිවිති හොඳයි

ඔබ ශාකයේ සංයුතිය දෙස බලන විට, එය වහාම ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන බව ඉතා පැහැදිලිය. මෙය බැලීමට, ශරීරය සඳහා නිවිති යනු කුමක්දැයි බැලීමට ඔබට අවශ්යය වේ:

1. එබැවින්, එය පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත, එය ශරීරයේ විෂ වීම සඳහා භාවිතා කිරීම හා එය විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා වළක්වා ගැනීමේ පියවරක් ලෙස.
2. පිළිකා සෛල පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා ශරීරයට ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි.
3. එය මුඛ කුහරය සඳහා ඇති වාසි සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, එසේ කිරීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් රෝගය ඇතිවීම වැලැක්වීම හා නළංගු කිරීම වැලැක්වීම වැළැක්විය හැකිය. මීට අමතරව, ශාකය පරිපූර්ණ කුහරයක් මුළුමනින්ම නැවුම් කරයි.
4. නිවිතිවල චිකිත්සක ගුණය ප්රතිශක්තීකරනය කෙරෙහි එහි ධනාත්මක බලපෑම සමග බැඳී ඇත. නිතිපතා භාවිතයෙන්, සීතල වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
5. Hematopoiesis ක්රියාවලිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. බිළින්දාගේ රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා කාන්තාවන්ට හරිතයන් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
6. අස්ථි පටකයේ කැල්සියම් ප්රමාණය වැඩි වන විටමින් K සංජානනය වීම, නිරන්තරයෙන් භාවිතා කළ හැකි ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල සම්භාවිතාව අවම කර ගත හැකිය.
7. නැවුම් රසැති යුෂ සීතල තුළ උගුරේ වේදනාව අඩු කළ හැකිය. ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජනාශක ක්රියාමාර්ග හේතුවෙන් මෙය සිදුවිය හැක.
8. ඔබ ඔබේ ආහාරයේ නිවිති ඇතුළත් කර ඇත්නම්, එය සැලකිල්ලට ගත යුතු හානිය හා ප්රතිලාභය, එසේ නම් අසමාන පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය ස්ථාවර කිරීමට හැකි ය. මෙම ස්තූතිය සඳහා ඔබ නොසළකා කටයුතු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි අතර පීඩනයන්ට මුහුණ දීමට පහසුය.
9. එය රුධිර නාලවල වර්ධනයට සහ අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය සඳහා විශිෂ්ට ප්රායෝගික ලෙස සැලකේ. පීඩන අඩු කිරීමට උපකාර වන පෙතිඩයිඩ් කිහිපයක් විද්යාඥයන් විසින් හඳුනාගෙන ඇත.
10. අක්ෂි රෝග සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ඉතා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන සංයුතියේ වැදගත් කැරොටිනොයිඩ් තිබේ.
11. පොස්පරස් නිෂ්පාදනය වැඩි කර ගැනීමට හා වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව නිසා පිරිමි ශාකය ප්රයෝජනවත් වේ.

හදවතට නිවිති

ශුෂ්ක කොළ වල සංයුතිය, ෆෝලික් අම්ලය ගොඩක් අඩංගු වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආශ්රිත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහල යන අතර, එය රුධිරයේ හෝමෝසිස්ටයින් මට්ටම අඩු කරයි. අවශ්ය ද්රව්ය සමඟ ශරීරය ලබා ගැනීම සඳහා, මෙම ශාකය කුඩා පොකුරක් මත දිනපතා කන්න අවශ්ය වේ. ශරීරය සඳහා හොඳ නිවිති කුමක්ද යන්න පිළිබඳව වෙනත් කරුණු ද පවතී:

1. පොහොසත් සංයුතිය රුධිරයේ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. පොටෑසියම් හා මැග්නීසියම් ඇතිවීම හදවත ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. නිතිපතා භාවිතයෙන්, හෘදයාබාධයක් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.

බද්ධයෙන් නිවිති

මෙම ශාකය යුෂයේ කොළ පාට බලපෑමක් ඇති නමුත් එය ඇබ්බැහි වන අතර එය දිරවීමේ පද්ධතිය නරක් නොවේ. සෙලියුලෝස් අඩංගු වීම හේතුවෙන් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, නිදන්ගත බද්ධය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. බඩවැල් සඳහා නිවිති:

1. අවශ්ය කොළ සංඛ්යාව ගණනය කළ යුෂ ලීටර් 0.5 ක් ලබා ගත යුතුය. පළමුව, ශාකය හොඳින් සේදීම, පසුව එය වියළීම.
2. කොල ඕනෑම ආකාරයකින් කොළ කපන්න, සහ චීස්ක්ලොත් භාවිතා, යුෂ මිරිකා හැරීම.
3. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ 2 තේ හැදි බිමක් අවශ්ය වේ. දිනකට යුෂ. කෑමට පෙර හිස් බඩ මත එය වඩාත් සුදුසුය.

නිවිති - සම සඳහා හොඳයි

අතීතයේ සිටම, ගැහැණු ළමයින් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් ඇති මෙම ශාකයෙහි ඔවුන්ගේ සම කොළ රැකබලා ගැනීමට භාවිතා කළහ. අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා ආසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීමට පෙර මුහුණට අයදුම් කිරීමට පෙර වැදගත් වේ.

1. විවිධ මාංශ පේශි හා ආසාධනයන්ගෙන් සැළකිලිමත් වන ස්රාවය වන ග්රන්ථි වල කාර්යය ස්ථායී වේ. නිතිපතා භාවිතයෙන්, නිවිතිවලින් සෑදූ මුහුණු ආවරණයක්, සිදුරු සිදුරු අඩු කිරීමට, රතු පැහැයෙන් හා විවිධ අලාභ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. හිසකෙස් මත පදනම් වූ ආලේපන, සමේ වර්ණය වැඩිදියුණු කිරීම, අවකාශය ඉවත් කිරීම සහ ටෝනින් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. වකුගඩු කැටලයින ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම හා එමඟින් හොඳ පෝෂණය ලබා දීම සඳහා ශාකයට උදව් වේ.
3. ගැහැණු නිවිතිවල ප්රතිලාභය වන්නේ ඇසිපියෙහි ගැළපෙන සම ඇඳීම, ඉදිමීම ඉවත් කිරීම හා එලස්තින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමයි. ඔබ නිතරම නිවසේ ආලේපන තුළ ශාකය භාවිතා කරන්නේ නම්, කුඩා රැළි ගණන අඩු කළ හැකිය.

ප්රබෝධමත් මැස්ක්

අමුද්රව්ය:

• නිවිති - 10 ග්රෑම්;
• අර්තාපල් - 1 කොක්;
• ආමන්ඩ් තෙල් - 5 මිලි.

සකස් කිරීම

1. සමජාතීය ස්කන්ධයක් ලබා ගැනීම සඳහා කුඩා අර්තාපල් නිවිති සමග අඹරනවා. තෙල් එකතු කරන්න.
2. සූදානමක් ඇති මිශ්රණය අවහිරතා රේඛා මත තබා පැය භාගයක් ආවරණයේ තබා ගනී.

බර අඩු කිරීම සඳහා නිවිති වල ප්රතිලාභ

සියුම් හා රසවත් කොළ, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ ඔවුන්ගේ චරිතය නැරඹීමට කැමති අයට ඔවුන්ගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. පළමුව, එය අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් සහ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් පවතී. දෙවනුව, කොළ වල ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සහ වඩාත්ම ජෛව රසායනික ක්රියාකාරිත්වයන් වඩාත් කාර්යක්ෂමව සිදු කිරීමට දායක වන ෆ්ලෝරෝ සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවිති සිට සකස් කළ හැකි අතර, සලාද, සුලු, පළමු හා දෙවන කෑම වර්ග ද කොළ එක් කරන්න.

අමුද්රව්ය:

• ජලය - 0.5;
• තැඹිලි - 1 කෑල්ලක්;
• කෙසෙල් - 1 කෑල්ලක්;
• නිවිති - අයිතම 2;
• අන්නාසි - 4 රවුම්;
• හණ ඇට - 2 ෆොස්ෆේට්.

සකස්කිරීම:

1. පැඟිරි සහ කෙසෙල් පීල් සහ අනෙකුත් පළතුරු කැබලිවලට කපා.
2. බ්ලොන්ඩර් හි සියලු අමුද්රව්ය කපන්න සහ රසවත් හා හිතකර පානය භුක්ති විඳින්න.

දියවැඩියාව ඇතිව නිවිති

විටමින් හා ඛනිජ පොහොසත් පොහොට්ටු, හරිතයන් රෝග විනිශ්චය සහිත පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම සංඝටකයේ මැග්නීසියම් පැමිණීම මගින් එය සංකූලතා වර්ධනය වීම වළක්වාලයි. දියවැඩියාවෙන් නික්මෙන විට එය ශරීරයට ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රතික්රියාවක් ඇති බැවින් එය සෛල වැඩිදියුණු කිරීමට පටන් ගනී. මෙය ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ප්රතික්රියා අවදානම අඩු කරයි. කුඩා ප්රමාණයක් නිතිපතා භාවිතයෙන්, රුධිර සීනි මට්ටම සාමාන්යකරණය කළ හැකිය.

ඇටසැකිලි සහිත නිවිති

ආහාර වලින් දැවිල්ල ඇතිවීම තුළ, නිෂ්පාදන ගණනාවක් ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ. අග්න්යාශයේ නිවිති වල ප්රයෝජනවත් වීමෙන් එය සිදුවිය හැකි හානියට සාපේක්ෂව වැදගත් නොවේ. පහත කරුණුවලින් මෙය විස්තර කෙරේ:

1. ඔක්සාලික් අම්ල ගොඩක් සංයුතිය, ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ ශ්ලේෂ්මල පටල ඉවත්වීම, හානිකර අග්න්යාශයේ තත්වය අහිතකර ලෙස බලපාන හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය මුදාහරිනු ලැබේ.
2. නිවිති, ස්ප්රීතු මගින් ඔප්පු කර ඇති හානිය, කැල්සියම් බැඳ තබයි, වකුගඩු, ගාලු මුත්රාශයේ හා කැටිතිවල ඇති ගල් අවදානම වැඩි කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, යෝක් පිටතට ගලායෑමක් සිදු වී ඇති අතර, එය අන්තරාලයේ ප්රධානතම හේතුවකි.
3. කොළ කැබලි ගණනාවක් අඩංගු වන අතර, විසරණ සහ කප්පාදුවල පෙනුම ඇති විය හැක.

ගැලරිස් සමඟ නිවිති

ඔබගේ ආහාර වේලට නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළත් කළ හැකිද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා එය ගැලරිති ක්රමයේ විශේෂතා සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔක්සයික් අම්ලය විශාල ප්රමාණයක් ඇතිවීම හේතුවෙන් රෝගය අඩු ආම්ලිකතාවකින් වර්ධනය වුවහොත් නිවිති යනු බඩ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ප්රතිවිරුද්ධව නිශ්චය කරනු ලැබුවහොත් - අධික ආම්ලිකතාවයෙන් යුත් ගැස්ට්රීට්රියක් නම්, රෝගයේ උග්රවීම අවධියේදී මෙනුවේ නිවිති ඉවත් කළ යුතුය. දිගු කාලීනව සහ කුඩා ප්රමාණ වලින් නිරන්තරයෙන් ඉවත් වී ඇත්නම්, හරිතයන් පිළිගත හැකිය.

රක්තවාතය සඳහා නිවිති

සංකූලතා මර්දනය කිරීම සඳහා ආහාරය සඳහා පූර්වාවශ්යතාවයක් ඇති රෝග ගණනාවක් තිබේ. මුත්රා කිරීම, මොළයේ ඇසිඩ් වල ලවණ තැන්පත් කර ඇති අතර මන්දපෝෂණය හේතුවෙන් බොහෝ විට වර්ධනය වේ. එවැනි නිර්වචනයක් සාදා ඇත්නම්, පයිනින් අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතය ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ අවම කිරීම අවශ්ය වේ - යමික් අම්ලය සංස්ලේෂණය කරන සංයෝග. මෙම රෝගය සඳහා උපකරනන දැන ගැනීම, නිවිති වලින් පිටි කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් purines සඳහා මිලිග්රෑම් 28 ක් අඩංගු වේ.

නිවිති - හානි

සමහර අවස්ථාවලදී ඉදිරිපත් කරන ලද කොළ භාවිතා කිරීම සැලකිල්ලට ගැනීම වටී.

1. ඇතැම් පුද්ගලයින්ට ආසාත්මිකතාවයක ස්වරූපයෙන් පෙනෙන ශාකයට තනි පුද්ගල නොඉවසිය හැක.
2. හානිකර නිවිති කුමක්ද විස්තර කිරීම, ඔබ ඔක්සයික් අම්ලය හා කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් ඇති බැවින්, වකුගඩු ගල් ඇතිවීම හා උග්රතියස් රෝගය වැඩි වීම සඳහා එය නිර්දේශ නොකෙරේ.
3. මෙම නිෂේධනය එහි දියකර හැරීමට දායක වීම නිසා රුධිරය රොන්මාපනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති ප්රතිදේහජුලාන්ට් සහ රෝග බෝවීමෙන් ඔබට sorrel කන්න බැහැ.
4. ඖෂධය නිසි ලෙස පාවිච්චි නොකළ යුතු අතර, වෛද්යවරුන් විසින් සනාථ කර ඇති හානිය හා ප්රතිලාභය, නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝම් වලින් එය වැළැක්විය නොහැක.
5. මෙම ඇඹුල් හරිතයන් අත්හරින විට, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ගැටළු, ආතරයිටිස් සහ ඇදුම ආබාධ ඇති වේ.