සියල්ල කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

ජීවිතයේ නූතන රිද්මයානුකූලව අපේ කාලය නිවැරදිව වෙන් කර ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අපට බල කරයි. බොහෝ දෙනා පවසන්නේ තමන් සියලු කාරණා සමඟ කටයුතු කිරීමට පැය 24 ක් තරම් ප්රමාණවත් නොමැති බවයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සෑම දෙයක්ම හිමබෝලයක් මෙන් වැටෙන අතර එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අපහසුය. දිගටම පවත්වා ගැනීමට ඔබේ කාලය සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. කාලය කළමනාකරණය සහ මනෝවිද්යාඥයන් විශේෂඥයින්ට ඔවුන්ගේ කාලය නිසි ලෙස වෙන් කිරීම සඳහා උපකාරී වන ඵලදායී නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරයි.

කම්මැලි නොවී දිගටම තබා ගන්න?

අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ දෙනාගේ ගැටලුව කාලයෙහි හිඟ වීම නොව, කම්මැලිකම. සමහරු කාචය නැගිටලා යමක් කරන්න පටන් ගන්න උත්සාහ කරනවා. මේ අවස්ථාවේ දී, එක් ඵලදායී විසඳුමක් ඇත - එනම්, පුද්ගලයා තමන් විසින් කරන ලද අවස්ථාවකදී, මෙම හෝ ඒ ක්රියාව සිදු කරන දෙය කුමක් ද යන්න දැන ගත යුතු ය.

කාලය සැලසුම් කිරීමට හා කෙසේද යන්න ගැන ඉඟි:

  1. ඔබට උදව් කරන්නන් සොයා ගත හැකි නිසා ඔබගේ උරහිස මත සියල්ල දැමිය යුතු නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, පවුලේ කටයුතු භාර්යාවන් අතර බෙදා ගත යුතු ය: ස්වාමිපුරුෂයා ගබඩාවට ඇවිදින අතර බිරිඳ පදිංචිය පවිත්ර කරයි. දරුවන් සිටින නම්, සමහර ගෙදර දොරේ වැඩ වලට ඔවුන්ට ලබා දිය හැකිය. වැඩ කරන විට, වීරයා සෙල්ලම් නොකර සෑම පැවරුමක්ම ලබා ගන්න, ඔවුන් සඳහා, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගෙවා නොලැබේ.
  2. නූතන සහායකයින් භාවිතා කරන්න. අද බොහෝ යතුරුපැදි හා වැඩ සටහන් ජීවිතයට සෑහෙන ප්රමාණයක් සරල කර ගත හැකි අතර බොහෝ කාලයක් ගත වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මිලදී ගැනීම් සහ විවිධ ගෙවීම් පරිගණකයක් හෝ දුරකථනයකින් කළ හැකිය.
  3. සාර්ථකත්වයට පත් කිරීම සඳහා තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ විනයානුකූලව, සංවර්ධිත සැලැස්ම වෙනස් ආකාරයකින් හැසිරවීමට නොහැකි වීමයි. පළමු හා ඉතා වැදගත් පියවර වන්නේ උදෑසන 7 ට නැඟිටීමට අවශ්ය නම්, දිනක පාලන තන්ත්රය, එනම් තවත් මිනිත්තු 10 කින් පමණ නිදැල්ලේ තැබීමට කිසිදු හේතුවක් නැත. නොවිය යුතුය. සැතපීමට කාලය මෙය වේ. එහෙත්, ඔබට සෝදා ගැනීමට කාලය ලැබෙනු ඇත. ඔබේ දත් මුවහත් කර කෝපි නිෂ්පාදනය කරන්න. දිවා ආහාර වේලාවේදී රැකියාවක් ඇණහිට ඇති වුවද විවේකයක් ගත යුතු අතර, ශක්තිය නිසි ලෙස සවිබල ගැන්වීමට අවශ්ය වේ. ඔබ දිනපොතක් තබා ඇති බවට විශේෂඥයෝ නිර්දේශ කරති. දිනක් සඳහා සියලුම නඩු සටහන් කළ යුතු අතර, වෙනත් නිදසුන් සමඟ එය කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, "ප්රථමයෙන් කරන්න", "ඉක්මන් නොවීම" යනාදියයි.
  4. නිවසේ නිවසින් පිටව යාම වැදගත් වන අතර, අසම්පූර්ණ නඩු ප්රමාදයන් ප්රමාද කළ යුතුය. ඔබේ කොණ්ඩය සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැති නම් අද එය වලිගයයි. දවසක් සඳහා ඇඳුමක් නොසලකන පිණිස, සවස් කාලයේ එය එසේ කිරීම වටී.
  5. මවක් සඳහා වැදගත් උපදෙස් වන්නේ දරුවන් දෙදෙනෙකු සමඟ සියල්ල පාලනය කළ යුතු ය, නැතහොත් ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් වුව හොත්. ඔබේ ජීවිතයට නිසි පුහුණුවක් ලබා දීමට ඉගෙන ගන්න. සෑම විෂයයක් සඳහාම ස්ථානයක් තිබේ. බොහෝ සෙයින් සෙල්ලම් බඩු කීපයක් අතරතුර, ඔරලෝසුව සඳහා පැය ගණනාවක් සොයා ගත හැකි වන පරිදි, ඔබ පිළිවෙලක් පවත්වා ගත යුතුය. වැදගත් ලියකියවිලි සඳහා, කිසිදු අතිරික්තයක් තැබිය නොහැකි වෙනම රෙජිමේන්තුව තිබිය යුතුය.
  6. විවිධාකාර අනවශ්ය දේවල් සඳහා බොහෝ කාලයක් නොමිලේ වැය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සමාජ ජාලයකට ගොස්, ප්රවෘත්ති බැලීම, දුරකථනයෙන් කතා කිරීම, ආදිය. කාලය කවදාද? සමාජයේ සිටම හුදකලා කිරීම හා සැලැස්මේ ඉටුවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හොඳම ක්රමයයි.
  7. තවත් ඵලදායී නිර්දේශයක්, කළමනාකරණය කිරීමට කාලය හා සෑම දෙයක්ම කළමනාකරණය කරන ආකාරය - සංකීර්ණ කාර්යයන් කිහිපයක් අදියර තුළට විසිරීම. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ වැඩෙහි දුෂ්කර කාර්යයක් ලබා දී ඇත්නම්, කණගාටු නොවන්න, සෑම ඉලක්කයක්ම ක්රියාවට නැංවිය යුතු අතර, ඉලක්කය සපුරා ගැනීමේ පියවරයන් සහ කාලසටහනක් පවා දියුණු කිරීමට පියවර ගත යුතුය.

නිසි ලෙස සැලසුම් කරන ලද දිනයකට ස්තුතිවන්ත වන අතර, සමීප පුද්ගලයන් සමඟ ගත කිරීමටත්, ආහාර නොගෙන ආහාර පිසීමට හෝ ආහාර පිසීමට නොලැබෙන ලෙස සිතීමටත් නොසැලකිලිමත් වනු ඇත.