අවුරුදු පහක දරුවෙකු ආහාර ගැනීමෙන් දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් වසරකට 1 වසරකට ආහාර ගැනීමෙන් වෙනස් වේ. දරුවා වසර එකහමාරක් දත් ඇති අතර, එය වඩාත් පරිපූර්න ව්යාධි මාංශපේශී පත්රිකාවක් ඇත. දරුවා වසරකට හමාරකටත් දත් වැඩි කාලයක් දත් වැඩි වී තිබුණත්, බඩවැල් මත ආහාරයට ගැනීමට ඔහු පුරුදුවී සිටි නිසා, ඔහු බඩවැල් මත කපනු ඇත. මොකක් වුනත්, සෑම වසරකම කුඩා දරුවන්ට කුඩා ආහාර ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ නිසා ඔහු ඉක්මනින් "රළු" ආහාර සඳහා යොදා ගනී. නමුත් දරුවා අසනීප වුවහොත් ඔහුගේ දත් කපා තිබේ. ඔහු පිසින ලද ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමට එකඟයි. එය භයානක නොවේ. දරුවාගේ ආහාරය වෙනස් කළ හැකි අතර එම ආහාර වලින් එකම විවිධ ආහාර වර්ග පිළියෙල කිරීම (දරුවාට ආසාත්මිකතාවයක් හෝ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ නොමැති වීම සඳහා නිෂ්පාදන පරාසය ඉතා තියුනු ලෙස ව්යාප්ත කරන්න එපා).
වසර 1 කට පසුව පෝෂණ මාතය
වසර එකහමාරකට පමණ පෙර දරුවා දිනකට 5 වරක් පෝෂණය කරයි. දරුවාට පෝෂණය කිරීම 5 දිනෙන් දින ප්රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගනී නම් දිනකට ආහාර වේල් හතරකට මාරු කළ හැකිය. වයස අවුරුදු 1-1.5 පමණ වයසැති දරුවෙකු එක් ආහාරයට එක් ග්රෑම් 240-250 ග්රෑම් ආහාරයට ග්රෑම් 1200 ක් දිනකට ලබා ගත යුතුය. ක්රමානුකූලව, දරුවා උකුලෙන් කිරි වැරීම කළ යුතුය, පසුව ඔහු සීනි කෑමට අමාරු නැත. මෙනුවේ ප්රධාන නිෂ්පාදන වන්නේ ඇඹුල් කිරි. කිරි, යෝගට්, කෙෆීර් දිනපතාම දරුවාට ලබා දෙයි, චීස්, ගෘහ චීස් හා ඇඹුල් ක්රීම් - සෑම දවසකම. කුකින් චීස් කෑල්ලක් ආකාරයෙන් ලබා දිය හැකි අතර, ඒ සඳහා පල එකතු කරන්න. දින, යෝගට් 50 ග්රෑම් හා යෝගට් 200 ml (යෝගට් හෝ යෝගට්) නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එළවළු හුරු පුරුදු විවිධ එළවළු වලින් සකස් කර ඇත: අර්තාපල්, කැරට්, ගෝවා, බීට්, සම්මත අර්තාපල් ග්රෑම් 150 ක් හා අනෙකුත් එළවළු ග්රෑම් 200 ක් දක්වා. මස් පිඟන්, පිදුරු කට්ලට්, සව්ෆල් සහ පළතුරු සෑම දිනකම දරුවාට මස් (හිස් බීෆ්, වල් ඌරුමස්, චිකන්). අක්මාව හා මසුන් සඳහා සතියකට එක් ආහාර වේලක් පමණක් වෙන් කිරීමට නිර්ෙද්ශ කර ඇත.
දරුවාගේ මෙනුවෙහි වැදගත් ස්ථානයක් වන කජු - දිනපතා ග්රෑම් 200 ක් පමණ වේ. එළවළු (වට්ටක්කා, කැරට්), පළතුරු, මස් හෝ ගෘහ චීස් එකතු කරන්න. පැණිරස වෙනුවට පැස්ටා වෙනුවට.
බිත්තර තම්බා තම්බා භාගයේ කහපාට බහාලු පටිය, එය එළවළු ඉස්මකට එකතු කරයි. ඔබට ක්රීම් (15 ග්රෑම් දක්වා) සහ සූරියකාන්ත තෙල් (5 ml), තිරිඟු පාන් (40-60 උ), බිස්කට් (1-2) ලබා දිය හැකිය. මෙනුවෙහි වැදගත් වන්නේ නැවුම් සහ කොම්පෝස්ට්, ජෙලි (110-130 ග්රෑම්) පළතුරු සහ බෙරි වර්ග වේ.
අවුරුදු එකහමාරක දරුවෙකු ආහාර ගැනීම
දරුවාට වසර හතරහමාරක් ආහාර ලබා ගත යුතු අතර, එය වඩාත් තෘප්තිමත් වන පරිදි දිවා ආහාරය ලබා ගැනීම සඳහා ක්රම ක්රමයෙන් යුතු වේ. මුළු ආහාර වේලෙහි කැලරි ප්රමාණයෙන් 30% ක්, උදෑසන ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය - 25%, දහවල් සැණ සහිත - 15-20%. එළවළු භාජන, ධාන්ය වර්ග හෝ ගෘහ චීස් දීමට උදය හා රාත්රී ආහාරය සඳහා හොඳයි. දිවා ආහාරය සඳහා කෑම දෙකක් පිළියෙළ කරන්න. වතුර මත සුප් (මස් සුප් හොද්ද තවමත් කෑල්ලක් ආහාරයට ගෙන නොමැත)
අවුරුදු 2 ට අඩු දරුවෙකු ආහාර ගැනීම නිවැරදි හා සමබර විය යුතු අතර, වැඩිහිටි ආහාර සඳහා වැඩිහිටි ආහාර ලබා ගැනීමට සහ අවශ්ය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකි වනු ඇත. ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ සියලු නිෂ්පාදන උඳුන තුල යුවලක් හෝ රවුම් කේක් සඳහා පිසූ කළ යුතු බවයි. එහෙත්, මෙම නිර්දේශය වන්නේ, මෙම වයසේ දරුවන්ට සාමාන්යයෙන් දැනටමත් ඔවුන්ගේ ප්රියතම කෑම වර්ග ඇති බැවින් සෑම මවකටම කුමක්දැයි දනිති. එහෙත්, බොහෝ අවස්ථාවලදී දරුවන්ට මෙම තත්ත්වය තුළ පමණක් මිහිරි ආහාර ගැනීමට අවශ්යයි. මව විසින් දරුවාගේ මෙනුව විවිධාකාරවම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට ගෙන යා යුතුය.