එක්තරා වේලාවකට පසු ඇයගේ පවුලේ සාමාජිකයෙකු බවට පත් වන විට ඇය ගේ බඩේ පෙනුමක් ඇති වේ. ඔබ සෑම විටම සුරතල් පෝෂණය පමණක් නොව, සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න. බළලුන් සඳහා වියළි ආහාර සැලකිය යුතු සුරතල් සුරතල් සතුන්ගේ අයිතිකරුවන්ගේ කාලය සැලකිය යුතු ලෙස ඉතිරි වේ.
බළලුන් සඳහා වියළි ආහාර ගැනීමට හානි කිරීම
අතිශය වියළි ආහාර වර්ගයක් සහිතව අශ්වයකු ආහාරයට ගැනීමෙන් සත්වයාගේ සෞඛ්යයට ප්රධාන තර්ජන තුනක් ඇති විය හැකිය.
- ශාක සම්භවයක් ඇති අධික ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය (බළාගේ ශරීරය අතුරුදහන් ඇමයිනෝ අම්ල සංස්ලේෂණය කළ නොහැකි අතර ඒවා නිතරම අවශ්ය වේ);
- අධික කාබෝහයිඩ්රේට අන්තර්ගතය (සාමාන්යයෙන් බළලයක් ප්රායෝගිකව කාබෝහයිඩ්රේට අනුභව නොකළ යුතු අතර එන්සයිම් සමූහයක් දිරවීමට ඉඩ නොදෙන අතර, වියළි ආහාරවලින් 40% ක් පමණ අඩංගු වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් සමන්විත වන අතර, අක්මාව හා තරබාරුකමේ සමස්ත ජීවියාගේ තරබාරුකමට හේතු වේ);
- අඩු මුත්රා අන්තර්ගතය (මුත්රා නිෂ්පාදනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර, ප්රතිශතයට සාපේක්ෂව ලුණු සාන්ද්රණය වැඩිවේ.
බළලුන් සඳහා වියළි ආහාර වල නියමය
මෙම බුරුල්ලට මුත්රා පිටවීම නොකළ යුතු අතර අධික බර සහිත ගැටළු නොමැති නම්, නොමිලේ පෝෂණය ලබා දෙනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න බළලා කිසිදිනක ආහාරයට අවශ්ය නොවන අතර එය අනාගත භාවිතය සඳහා අනුභව නොකළ යුතුය. ආහාර හා පාට ජලය සහිත බඳුනක් ඔබට තබාගත හැකිය. ආහාර සැපයීමේ අවශ්යතාවක් තිබේ නම්, දිනකට පෝෂණය 150-200 ග්රෑම්.
එහෙත්, බළලුන්ට වියළි ආහාර නිසි ලෙස ගණනය කළ අනුපාතය පවා ශරීරයේ සියලු අවශ්යතාවන් සම්පූර්ණ කිරීමට නොහැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී. සත්ව ස්වභාවික ආහාර ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න: මස්, කිරි නිෂ්පාදන, චිකන්.
වන්ධ්යාකරණයෙන් පසුව බළලුන් සඳහා වියළි ආහාර වඩා හොඳින් තෝරා ගත යුතුය. වන්ධ්යාකරණය හෝ කැස්ට්රැසයේ ක්රියා පටිපාටිය හේතුවෙන්, සත්වයාගේ හෝමෝන පසුබිම නිසා අධික ආහාර පරිභෝජනයට මග පාදයි. සුපිරි පන්තියේ වෙළඳ නාම අතරින් මදුරු කීටයන් සඳහා වියළි ආහාර වර්ග තෝරා ගත යුතු අතර නිරන්තරයෙන් ම අනුභව කළ ප්රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න. මෙයද පෝෂණ ස්වභාවයේ අසාත්මිකතාවයක් සහිත සතුන් සඳහාද අදාළ වේ. බළලුන්ට හයිපොලයර්නෙනිස්ටික් වියළි ආහාර ද සත්වයාගේ ජීර්ණ ක්රියාවලියට සෘජුවම බලපායි.
බළලුන් සඳහා වියළි ආහාර වර්ග
බළලුන් සඳහා වියළි ආහාරයට ඇති සංයුතිය එය අයත් වන්නේ කුමන පන්තියයි. සෛල තුනක සුරතල් සතුන් සඳහා සියලුම නිෂ්පාදන බෙදා වෙන් කිරීමට හැකි වේ.
- ආර්ථිකයේ පංතියේ ආහාර. මෙම වර්ගයේ සුපිරි වෙළඳසැල්වල හෝ වෙළඳ සැල්වල ආරක්ෂිතව මිලදී ගත හැකිය. බොහෝ විට ඉතා දුර්වල තත්ත්වයේ ආහාර පිසීමට අමු ද්රව්ය. මෙම අතුරු නිෂ්පාදන මිථ්යාව හා සෝයා සමඟ මිශ්ර වේ. එවැනි ආහාරවල ප්රතිලාභ ගැන කීමට කිසිවක් නැත. එය සත්වයාගේ කුසගින්න ඉවත් කිරීම පමණක් සුදුසු වේ. බොහෝ විට, සත්ව රෝග හා එහි මරණයට හේතු වන බොහෝ රසායනික අමුද්රව්ය එකතු කිරීමෙන් නිෂ්පාදකයන්ට "පාපයක්" වේ. එවැනි ආහාරවල මස් වර්ග 4-6% ක් පමණයි, සමහර විට එය රසකාරක මඟින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. මෙම වර්ගයේ ආහාර "විස්කස්", "Kitekat", "Friskies", "Darling" ඇතුළත් වේ. අවාසනාවකට, මෙම පංතිය බොහෝ විට ප්රචාරණය කර ඇති අතර අඩු මිල පමණක් මෙම පන්තියේ වාසියයි.
- වාරික ආහාර. මේ අවස්ථාවේදී, එය උසස් තත්ත්වයේ අමුද්රව්ය භාවිතා කරයි. ප්රෝටීන්හි ප්රධාන ප්රභවය වන්නේ මස්. සියලුම ආහාර දිරවන බැවින් එම ආහාරවල ජීර්ණය ඉතා හොඳය. නමුත් මස් 10-20% ක් පමණ වේ.මෙම වර්ගයට අයත් වන්නේ "නේචර්ස් ආරක්ෂාව", "අරත්රොන්", "නූට්රෝ චොයිස්", "සුභ කතාවක්".
එවන් ආහාර අනුක්රමීය චරිතයකින් ආහාරයට සුදුසු නමුත් සෑම විටම නොවේ. - සුපිරි වාරිකය. හොඳ තත්ත්වයේ බළලුන් සඳහා වියළි ආහාර සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. එය අඩු මිලකට ගත හැකිය. එහෙත් එහි සංයුතිය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ. එය සමබර වේ, ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් ඇති අතර ශරීරය විසින් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත. ආහාර පිසීම සඳහා ස්වභාවික චිකන් මස්, තුර්කිය, උසස් තත්ත්වයේ ධාන්ය වර්ග භාවිතා කරයි. එහිදී ඔබට සින්තටික් ඇමිණුම් සොයාගත නොහැකි අතර, 50% කට වඩා ස්වභාවික මස්වලින් සෑදී ඇත. මෙම පංතියට "ඔරිජන්", "ඇකානා", "ෆිලීඩියා", "හිල්ස්", "ඇමිෙනොන්ඩා", රෝයල් කැෙනින්, යුකනුබා සඳහා මෙම පංතිය අයත් වේ.