බොහෝ යෞවනයන් (නමුත් එසේ නොවන) යුවළවල් සඳහා වර්තමානයේ උත්පත්තිය පිළිබඳ ප්රශ්නය ඉතාමත් හදිසි වේ. නූතන කාන්තාවක් ගර්භිණීව ගැබ් ගැනීම, විඳදරාගැනීම හා දරු උපත ලබා දීම වඩාත් දුෂ්කර ය. ප්රජනක සෞඛ්ය සායන වල තත්වය නිවැරදි කළ හැකි නමුත්, IVF වලට අවසාන විසඳුම ලෙස පමණක් කාන්තාවන් යොමු කරයි. බොහෝ ජනයා ජනප්රිය පිළිවෙත් ගැන විශ්වාස කරන අතර, විශේෂයෙන් "සාරවත් ආහාර වේලක්" මත වාඩි වී, බාහිර උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සහ ගෙදරක අම්ල අම්ලය ගැබ් ගැනීමට. අන්තිම ක්රමය අද දින නාරිවේද වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ෆෝලික් අම්ලය ඇත්තටම ගර්භනී වීමට උදව් කරන්නේ නැද්ද?
පිළිසිඳීමේදී ෆෝලික් අම්ලයේ බලපෑම
ෆෝලික් අම්ලය, එය විටමින් B9, හෝ folacin, ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. එය ප්රෝටීන පරිවෘත්තිය සඳහා සහභාගී වේ, ප්රතිශක්තිකරණ සහාය, වැඩිදියුණු කරන පත්රිකාවේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි, "සතුට හෝර්මෝන" සහ සාමාන්ය රුධිරය නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. එහෙත් වැදගත්ම දේ - ෆෝනික් අම්ලය ඩීඑන්ඒ සංශ්ලේෂණයෙහි තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය හැඳින්වෙන්නේ, පාරම්පරික තොරතුරු වල ප්රවාහකයයි. ස්ත්රී ශරීරය තුළ කාන්තාවකගේ සහ ජංගම ස්පේමාසෝසාවෙහි ශරීරයේ නිරෝගී බිත්තර ඇති කිරීම සඳහා ෆ්ලේටින් අවශ්ය වේ.
විද්යාඥයන් තවත් වැදගත් කරුණක් ඔප්පු කර ඇත: විටමින් B9 ක්රියාකාරී වන්නේ එස්රොගීන් වල ස්ත්රී ලිංගික හෝර්මෝන ක්රියාකාරීත්වයට සමාන ය. එබැවින් ෆෝලික් අම්ලය නිතරම ඔප් වීම නොමැතිව දක්නට ලැබේ.
ගර්භණී සැළැස්මේ ගර්භනී අම්ලය
ෆෝලික් අම්ලය සංකල්පවලට බලපාන ආකාරය සහ නිසරුබව උපකාරී වේ, වෛද්යවරුන්ට තවම ලබා ගත නොහැකිය. ඔව්, සහ ෆෝලික් අම්ලය ලබා ගැනීම නිර්දේශ කිරීම, එය ගර්භනී වීම සඳහා උපකාරී වේ. බිළින්දාගේ අසාමාන්ය ව්යාධීන් වැලැක්වීම සඳහා (විකිරණශීලී සහ ඇන්සැස්ෆලි, මොළයේ හීනය, ස්පීනා බිෆිඩා සහ හාවා මුඛය) වළක්වාලීමේ හැකියාව පිලිබඳව සියලු දෙනාගේම හැකියාව පවතී. මෙම අසාමාන්යතාවන් ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධිවලදී (ආරම්භයේ සිට දින 16-28) සිදු වන විට, අනාගත අම්මාගේ නව තනතුර ගැනවත් දැන නොසිටි විට. මේ අතර, සෑම දෙවන කාන්තාවම විටමින් B9 ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අතර එම නිසා, ගර්භනීභාවය සඳහා සූදානම් වීමේ වේදිකාවේදී ෆෝලික් ඇසිඩ් අම්ලය ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ කරන ලෙස, අවම වශයෙන් මාස 2-3 ක කාලයක් තුළදී ප්රවේසම්වාදීන් නිර්දේශ කරයි.
ඊට අමතරව, ගර්භනී අවස්ථාවේ පෙරාතුව ෆෝලික් අම්ලය සඳහා ශරීරය අවශ්ය වේ:
- මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක
- දියවැඩියාව, දියවැඩියාව හෝ ඩයබිටීස් මෙලිටස් ආසාදනය වීමෙන් හෝ ආබාධවලින් පෙළෙන අයගේ ගැටළු;
- ප්රෝටීන ආහාර වේලක් හෝ ශාක ආහාර නොමැති වීම;
- ඔබ මත්පැන් පානය කරනවා.
පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා කොපමණ ෆෝලික් අම්ලය අවශ්යද?
ෆෝලික් අම්ලය ආහාර සමඟ ශරීරය තුළට ඇතුල් වන අතර කුඩා ප්රමාණවලින් අස්ථිවල සංස්ලේෂණය කර ඇතත්, අප සැම විටම එහි අඩුපාඩුකම් අත්දැක තිබේ. වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි සංකල්පයට පෙර කාලය තුළ දිනකට ෆෝමීක් අම්ලය 0.8 mg බැගින් ගත යුතුයැයි එම වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. මෙම මාත්රාව මගින් විටමින් B9 හි අනාගත මවගේ ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතා ආවරණය කරයි.
සාර්ථකත්වයේ අවස්ථාවන් වැඩි කර ගැනීම සඳහා, ෆෝලික් අම්ලය පොහොසත් වන ආහාර වර්ග, ආහාරයට ගත හැකි, නිවිති, පැරිලිය, සලාද කොළ, මුන් ඇට, බෝංචි, අක්මාව, දෙහි, බ්රොකෝලි, ඇට වර්ග, වට්ටක්කා වැනි ආහාර වේලටද ඇතුළත් කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, බොඩිම් අම්ලය අඩංගු විටමින් B9 බොහොමයක් (90% දක්වා) තාපය ප්රතිකාර අතර විනාශ වී ඇත. මේවා ගර්භනී කාන්තාවන්ට හෝ බහුල ෆෝලික් අම්ල පුවරු සඳහා බහුකැටිනම් විය හැකිය.
අධික ලෙස ශරීරයට හානි පමුණුවන ලෙසට බිය නොවන්න: ඔබ විටින් විට අඩුවෙන් ඇති පෙති 30 ක් පානය කළ යුතුය. ඔබ ටිකක් වැඩිපුර ඉක්මවා වුවද, විටමින් ශරීරයෙන් කිසිදු ප්රතිඵලයක් නොලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ විටමින් B12 ඌනතාවයෙන් පෙළෙන නම්, ප්රවේශම් වීම හා නිවැරදිව අනුගමනය කළ යුතුය.