ඔබේ වම් අත දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?

සෑම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේම අනිවාර්ය අංගයක් වන බව සියලු දෙනා දනිති. මොළයේ වර්ධනය නිශ්චිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පුද්ගලයෙකුට යමක් කිරීමට, තීරණ ගැනීමට, සිතීමට, සමස්තයක් වශයෙන් සමස්ත ජීවියාගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා දායක වේ. යම් දෙයක් ලිවීමේදී මොළයේ අර්ධගෝලාකාරයන් දෙදෙනා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළහොත් ඔබ වම් අත දියුණු කරගත යුතු වේ.

මගේ වම් අත දියුණු කරගත යුතුද?

පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර, වම් අත දියුණු කිරීමට ප්රයෝජනවත් දැයි තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. හෑන්ඩ්ස් - මොළයේ සංවර්ධනය සඳහා ඉතා වැදගත් මෙවලමක් වේ. මොළයේ දකුණු හා වම් අර්ධගෝලය යන දෙකම දියුණු කර ගත හැකි නිසා, දෙපැත්තට වැඩ කිරීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි. දක්ෂිනාංශික හා වාම පාර්ශවයෙන් ලිවිය යුතු ආකාරය ගැන දන්නා පුද්ගලයෙකුට තලෙන්ත බොහෝමයක් හෙළි කළ හැකිය. තවද, මෝටර් රථවල දක්ෂතාවයන් වර්ධනය කිරීම සඳහා ස්තුති කිරීම, පුද්ගලයෙකුගේ චලනයන් සම්බන්ධීකරණයක් වර්ධනය කරයි.

වම් අත දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?

වම් අත සමග ලිවීමේ හැකියාව නව හැකියාවන් සොයා ගැනීම පමණක් නොව, මොළයේ එක් එක් අර්ධගෝලයේ වැඩ කටයුතු සම්බන්ධීකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ වම් අත ලිවීමේ හැකියාවට ස්තූති වන්නට, ඔබ නිර්මාණාත්මක භාවය, නිර්මාණශීලීත්වය, ආශ්චර්යමත් හැඟීම වර්ධනය කළ හැකිය. වම් අත වර්ධනය කිරීම සඳහා පහත දැක්වෙන උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය:

1. ඔබ කඩදාසි කැබැල්ල නිවැරදිව ස්ථානගත කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. පත්රයේ ඉහළ වම් කෙළවරේ දකුණු පස ඉහළින් තැබිය යුතුය.
2. ඔබේ වම් අත ලිවීමට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක කාලයක් ගත කළ යුතු වේ. පුහුණුව හොඳම පෙති මත ආරම්භ කිරීම සුදුසුය. අකුරු 180 ක් භ්රමණය විය යුතුය.
3. ඔබගේ වම් අත ලිවීමට ඉගෙන ගැනීමට නම්, එය අඳින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. මක්නිසාද ඇදීමෙන් වම් අතෙහි මෝටර් නිපුණතා දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ඔබේ මොළය නැවත ගොඩනැඟීම සඳහා අවධානය යොමු කිරීම ඉතාම වැදගත් ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබගේ වම් පාදය හෝ ඔබේ අත (සාමාන්ය පරිදි) ඔබගේ වම් පාදය හෝ ඔබේ හස්තය සමඟ (සාමාන්ය පරිදි විවෘත කළ දොරවල්, බාධක ඉරියව්ව, පෙළ පණිවිඩයක් හෝ කෙටි පණිවිඩයක්, දත් දිමැරීම, සෝදා පිරිසිදු කිරීම, වම් පතුලේ සිට පඩි පෙළ දෙසට,
5. වම් අර්ධගෝලයේ ඉතා හොඳ වර්ධනයක් වන්නේ පරිගණකයේ වැඩ කරන විට වම් අත නිතිපතා භාවිතා කිරීමයි. මේ සඳහා, වම් අතට ආධාරයෙන් මූසිකය පාලනය කිරීම කාලය කැප කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
6. ශාරීරික ව්යායාමවල උපකාරයෙන් වම් අත මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. මෙම අරමුණු සඳහා, ඔබගේ වම් අතට ගර්භාෂය ඔසවා තැබීම හොඳ අදහසක් වන අතර, අනෙක් අතට, ඔබගේ අතේ එකම අතකින් පුහුණු කරන්න.
7. විවිධ ක්රීඩාවන් වම් අර්ධගෝලයේ සංවර්ධනය සඳහා ඵලදායී ලෙස සලකනු ලැබේ. නිදසුනක් ලෙස, බෝලය, බැඩ්මින්ටන්, ටෙනිස් අල්ලා ගැනීම සහ අල්ලා ගැනීම වැනි දේ. වම් අතෙහි ශක්තිමත් පේශි ශක්තිමත් කිරීම හා වර්ධනය කිරීම ලිපියට සාර්ථකව මුහුණ දීම පහසුය. මන්ද දුර්වලව වර්ධනය වන ශ්වසන වේගයෙන් තෙහෙට්ටුව සහ ඇඳීම හෝ ලිවීමේ ක්රියාවලිය තුළ වේදනාකාරී සංවේදීතාවයක් ඇති වීමයි.

පුහුණුව හා උත්සහයට ස්තුති කිරීම, වම් අත සංවර්ධනය කිරීම අපහසු නැත. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ පුහුණුව ලබා ගත නොහැකි බව අමතක කිරීම නොවේ.