එනිසා, අපේ විඥානයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂක යාන්ත්රණය වන්නේ උච්ච බියය. මිනිසාගේ සෞඛ්යයට හා ජීවිතයට අනතුරුදායක තත්වයන් අනතුරුදායක හා අනතුරුදායක තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට සාධාරණ බිය උපකාරී වේ. එහෙත් උෂ්ණාධික භීතිකාව භීතිකාව හා භීතිකාත්මක චිත්තවේගීය තත්වයන් සමග එක්වී, භීතිය පමණක් නොව, භෞතික අන්තරායන් නියෝජනය කරයි.
ෆොබියස් ලැයිස්තුවේ උස අඩියෙහි නම කුමක්ද?
මනෝවිද්යාත්මක ක්රියාවලියේදී ආලෝචනාත්මක, අශුභවාදී භාවයේ භීතියට ලක්වන භීතිකාව යනු acrophobia ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වචනය පැමිණෙන්නේ පුරාණ ග්රීක වචන "acros" - ඉහළ, සහ "phobos" - භීතිය. මෙම සංසිද්ධිය අයත් වන්නේ සංවේදී හා අවකාශය අපහසුතාවයෙන් සංලක්ෂිත මනෝවිද්යාත්මක සින්ඩ්රෝම් වර්ගයකි.
උස සඳහා බිය - හේතු
ඇක්සොෆොබියා වර්ධනයට බලපාන ප්රධාන සාධක කිහිපයක් තිබේ:
- ජානමය මතකය . පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවෙන් පරිනාමිත පාලනයකින් යුත් භීතිය තුළ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ මාරු වී ඇත.
- ළමා මානසික කම්පනය. උෂ්ණත්වයේ සිට පහළට වැටෙන විට, කුඩා කාලයේ සිට ලැබුණු විවිධ ශාරීරික තුවාල හේතුවෙන් මෙය සිදු වේ.
- දුර්වල තන්තු සංචලනය. ඔබ උසින් සිටින විට, ඔබේ ශරීරය සමබරව තබාගන්න, ඔබේ මාංශපේශීන් දිගු කර ඔබගේ ව්යාපාර පාලනය කරන්න. මෙය මානසික පිරිවැය හා උන්නතාංශයන් කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් බියක් ඇති කරයි.
- බාහිර සාධක වලට අතිරික්ත අවදානමක් ඇත. මෙම හේතුව නිරීක්ෂකයා තමන් සම්බන්ධ නොවන අවස්ථාවලදී පුද්ගලයෙකුගේ අනවශ්ය කාන්සාවකට සම්බන්ධ වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කඩා වැටීමකින් ලැබුණු තුවාල නිසා හෝ ගොදුරක් දැකීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට ඇසි්රෆෝබියාවක් සමඟ කම්පනයට පත්වීම ගැන කතාවක් ඇසීමෙන් පසුව ඔහු කිසිදු තුවාලයක් නොලැබුණි.
- සිහිනයක දී භීතියට භාජනය වන්නේ ෆෝබියා පමණක් නොවේ. එවන් බියක් යනු ජීවිතයේ අත්දැකීම් සමඟ බැඳී ඇති මනෝවිද්යාත්මක ග්රහණයකි. එළඹෙන වෙනස්කම් නිසා, ප්රවර්ධනය, චලනය.
උනුසුම් බියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
ඔබේ ම බියෙන් මිදීමට හැකි ආකාරය සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබ විසින් ගැටලුව පැවැත්ම පිළිගන්නා අතර එය විසින් අපහසුතාවයට පත් නොවිය යුතුය. ඊළඟ පියවර වන්නේ ඉහළ සුදුසුකම් සහිත මනෝවිද්යාඥයෙකු වීමටයි. මෙම විශේෂඥයා එහි ක්ෂුද්රජීවීන්ගේ හේතු සොයා ගැනීමට උපකාර වන අතර, එය සංවර්ධනය කිරීමට දායක වන සාධක හඳුනාගැනීමට උපකාර කරයි. එක්තරා සිද්ධියක දී උස සඳහා ඇති භය සමඟ කටයුතු කිරීමට මනෝවිද්යාඥයාට හැකි වනු ඇත.
විශේෂඥ උපදෙස් ලබාගැනීමට අමතරව, උසස් තත්ත්වයේ බියෙන් ප්රතිකාර කිරීම පහත පරිදි වේ.
- මානසික පුහුණුව, පැරෂුටික පකෂයකදී හෝ අහස්යා නැරඹීමකදී හැකි තරම් පැහැදිලිව පෙනී සිටීම අවශ්ය වේ. ෆැන්ටසි දැනුවත් හා සම්පූර්ණ විය යුතුය, පුහුණුව අවසානයේදී ආරක්ෂිත ගොඩබිමක් හෝ පඩි දිගේ අහස්යා මත ඉහළ මහලේ සිට නිහඬ පහළට විය යුතුය;
- උන්නතාංශයේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගැනීම. ලේඛනගත චිත්රපට නැරඹීම හෝ උපදේශනය කිරීම යෝග්ය වේ
පැරෂුට්කරණය පිළිබඳ අධ්යාපනික වැඩසටහන්, ආරක්ෂණ ශිල්ප ක්රම පිළිබඳව දැනුවත් වන්න. මීට අමතරව, ව්යුහය ශක්තිය තහවුරු කිරීම සඳහා උසැති ගොඩනැගිලි ඉදිකිරීම තුළදී පූර්වාරක්ෂාව පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. - ඇත්ත වශයෙන්ම බියෙන්. කලින් ඉඟි සාර්ථකව ක්රියාවට නංවනු ලැබුවහොත්, ඔබට උසින් සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත හැකිය. වහාම දිගු දුරක් නැගීම නොකළ යුතු අතර, ඔබට අපහසුතාවයක් හා භීතියේ හැඟීම් ඇති නොකරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබට තවදුරටත් ඉදිරියට යන්න පුළුවන් - ෆ්රිඩ්ස් රෝදය ගවේෂණය කිරීම, වීථිවල බැල්කනියේ දර්ශනය භුක්ති විඳින්න.