ඔබ ශීතකරණයෙහි නොසිටි කොපමණ වරක් ඔබ කොතැනින් පිටතට ගියද, ඔබේ ගැටළුව විසඳා ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. කාරණය වන්නේ බොහෝවිට ගැටලුවක් ඇතිවීම අප ආහාර මත යැපෙන බවයි. අපි අපගේ ශෝකය "අල්ලා" ගැනීමට උත්සාහ කරනවා, ආත්මයේ හිස්බව පිරවීම, කාන්සාව ජය ගැනීම. මෙම ක්රමය පමණක් අකාර්යක්ෂමයි. "ජීවිතයේ තෘප්තිමත් භාවය" අතිශය කෙටි වන අතර එහි ප්රතිඵලය තරබාරු වේ. ආහාර මත මනෝ විද්යාත්මක රඳා පැවැත්ම තවමත් වාක්යයක් නොවේ, ඔබට මෙම දුර්වලත්වය ඉවත් කළ හැකිය, ප්රධාන දේ වන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමයි.
රෝගයට හේතුව අපි නොවෙයි
අප දැනටමත් පැහැදිලි කර ඇති පරිදි ආහාර මත යැපීම මනෝ විද්යාත්මක ස්වභාවයකි. ආත්මය අසීරු වන විට, අපි යම් දෙයක් බිය වී, ගැටළුවක් විසඳීමට නොහැකි, අපට ප්රමාණවත් ප්රීතියක් නොලැබේ නම්, අපි එය වඩා හොඳ වනු ඇති බවට අප බලාපොරොත්තු වන අතර අපි ශීතකරණයක් වෙත පැමිණෙමු. සමහර විට, අයිස් ක්රීම් සමග ආහාරයට ගත් වේලාවක් අපට සතුටට පත් වනු ඇත, ටික වේලාවක ගැටලුව අමතක කිරීමට උදව් කිරීම, නමුත් සන්තෝෂය දිගු නොවේ. භෞතික සෞඛ්යය හා මානසික සෞඛ්යය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් සංකල්ප වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එකිනෙකා මත රඳා පවතී, ඔවුන් අතර සමීප සබඳතාවක් පවතී. කෙසේ වෙතත්, මානසික සෞඛ්යය ශාරීරික සෞඛ්ය කෙරෙහි වැඩි බලපෑමක් ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අපි සංචාරය කරන කුමන චින්තන - ධනාත්මක හෝ අඛණ්ඩ හානිකර හා අපහාසාත්මක බව - අපගේ ශරීරය එකම තත්වයක පවතී. කනගාටුයි, නමුත් සම්පූර්ණ බඩවැල් අපව විශ්වාස කරන්නෙක් නොවේ, මෙය පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ.
ජයග්රහණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව, පළපුරුදු මනෝවිද්යාඥයෙක් ආහාර මත යැපීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න දනී. මෙම පැතිකඩෙහි විශේෂඥයන් චිත්තවේගාත්මක භූමිකම්පාවලට හේතු සොයා ගනී. ප්රතිකාර යනු පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්යාත්මක විශ්ලේෂණය මත ඖෂධ මත නොව, වචන මත පදනම් වේ. "රෝගාබාධ" හේතුව සොයා ගැනීමට නම්, වෛෂයික තක්සේරුවක් (බාහිර පෙනුමක්) ලබා දීම, ගැටලුව සඳහා විකල්ප විසඳුම් ඉදිරිපත් කිරීම - හානිකර රඳා සිට ඉවත් කිරීම සඳහා නිවැරදි මාර්ගයකි. ඔබේ ගැටලුව අවබෝධ කරගත් වහාම, "මුහුණේ සතුරා" දෙස බලා එහි විසඳුම වෙත යන්න, එවිට මුළුතැන්ගෙයි තුළ ඇති ඔබේ වික්රමයන් නවත්වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ආහාර මත යැපීම අවශ්ය වේ. ඔබ ඔබේම දේට සාර්ථකව මුහුණදීමට අවශ්ය නම්, පහත සඳහන් දෑ උත්සාහ කරන්න:
- ඔබේ ජීවිතය අගය කරන්න. බාහිරින් සිට ඔබේ ජීවිතය විශ්ලේෂණය කරන්න. ඔබ ඔබම, ඔබේ වැඩය, ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන සතුටු වන අයුරු.
මේ සියල්ල කඩදාසි මත ලිවීමට වඩා හොඳය. - ඔබේ ජීවිතයේ දී ඔබ වෙනස් කිරීමට කැමති දෙයක් ලියන්න, අතිරේකව, අමතක කරන්න. ඔබේ ඉලක්ක, ආශාවන් ලියාගන්න.
- ඔබේ ගැටලු විසඳාගැනීමට විකල්ප, යෝජනා හා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම, කර්තෘ ලියන්න.
- එක් එක් කාර්යය සඳහා කාල රාමුවක් සකස් කර ඔබගේ සැලසුම අනුගමනය කරන්න.
ඔබේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වෙනස් කිරීමට කිසිදා ප්රමාද වැඩියි. ශාරීරික ශක්තිය හා ආශාව තිබියදීත්, නහර ලේ පටලැවී සිටින අතර, එකවර ජීවත් විය යුතුය. ජීවිතයට ඔබේ ආකල්ප වෙනස් කරන්න, ඔබ සතු දේ අගය කර, වඩා හොඳ වීමට උත්සාහ කරන්න.