භෞතික විද්යා ක්රියාවලීන් - ආර්තවහරණය, කාන්තාවන්ට අධික අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. එවැනි කාල පරිච්ඡේදයක දී ස්ත්රීන් ක්රමයෙන් ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීමට පටන් ගනී. මෙම සංසිද්ධිය වයසට සම්බන්ධය ලෙස සලකනු ලබන අතර වසර 50 ක් පමණ ආරම්භ වෙයි. නමුත් එය වසර 30 කට පසුව හෝ පසුව (55 න් පසු) ප්රකාශයට පත් විය හැකිය. මෙම ක්රියාවලිය ක්රමක්රමයෙන් ස්ත්රී ශරීරය තුළ සිදු වන අතර, ඇගේ සිරුර වයසට යන බව ස්ත්රියට මතක් කර දීම වසර ගණනාවක් තිස්සේ පැවතුනි.
ආර්තවහරණය සහිත ස්නානය යනු සාමාන්ය සිදුවීමකි. මෙම තත්වයන් කාමරයේ හෝ වීදිවල පමණක් නොව, මානසික පීඩනය, ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම, ජීවන රටාව වැනි දේ ඇතුළත් වේ. ස්නායුව හා හයිඩ්රෝසිස් සමග සමාන්තරව, ස්නායු පද්ධතිය කඩාකප්පල් වන අතර, එම කාන්තාව ස්නායු, නොසන්සුන් හා ආක්රමනශීලී බවට පත් වේ. ශරීරයේ එවැනි වෙනස්කම් බොහෝ විට කිට්ටුවෙන් සිටින මිනිසුන් සමඟ නින්දිත සබඳතාවයක් ඇති කරයි. මන්ද මෙම "උදහසේ" උච්චාවස්ථාව ආරම්භ වූ බව සියලු දෙනා නොදනිති. එහෙත් මිනිසුන් කෙරෙහි අමුතු ආකල්පයකට අමතරව කාන්තාවක් මානසික අවපීඩනයට පත් විය හැක, ඉක්මණින් ඇය වෙහෙසට පත් වනු ඇත, කලවයේ වේදනාව පෙනෙන්නට ඇති අතර සම ක්ෂණිකව වැඩිහිටි බවට පත් වේ. එහෙත්, දහඩිය ආපසු.
ආර්තවහරණය සහිතව මුත්රා පිටවීම අඩු කරන්නේ කෙසේද?
ලොකුම සතුට සඳහා, ආර්තවහරණය සහිතව දහඩිය අඩු කිරීමට ක්රම. ඔබට මෙය කළ යුතුය:
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වන්න . ඇත්ත වශයෙන්ම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් ආර්තවහරණයන් හි වැඩි වන දහඩිය දැමීම ඉවත් නොකරන නමුත් පීඩන අවපාත වල ප්රධානතම හේතු සාධක වන පීඩන, ආතතිය, නොසැලකිල්ල, තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- කන්න හරි . ආර්තවහරණය සහිත ශක්තිමත් දහඩියකින් මිදෙන්න, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ කෙඳි පොහොසත් ආහාර ආහාර, නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු, මෙන්ම සම්පූර්ණ ධාන්ය ආහාරයට ගන්න. බී කාණ්ඩයේ සහ විටමින් සීවල කිරි නිෂ්පාදන හා විටමින් වර්ග අමතක කරන්න එපා.
- ඔබගේ බර බලන්න . ආර්තවහරණය සමග දැඩි දහඩිය අධික බර සමඟ සම්බන්ධ විය හැක. එමනිසා, වඩදිය මිදෙන්නට ඔබ අතිරේක පවුම් අහිමි විය යුතුය.
- ස්වභාවික රෙදිවලින් නිමි ඇඳුම් පළඳින්න . මෙම ආලේපන සමග දහඩිය දැමීම සඳහා කදිම හොඳ පිළියමක් වන අතර, සංශ්ලේෂකයන් සම සමවෙයි සහ සාමාන්යයෙන් වාතයට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබ වයසට යාමේ පෙනුම සමග සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි නම්, ඔබට මානසික රෝගයෙන් මුත්රා පිටවීම අවම කර ගත හැකි ආකාරය ගැන වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.