ළමුන් සඳහා අක්ෂර මාලාව

වර්ධනය වන ළමා ශරීරයක් සඳහා විටමින් අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳම විටමින් සංකීර්ණය සැමවිටම හා ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත සමබර ආහාර වේලක් වනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, සෑම මවකටම දිනපතා නියාමයක් අනුභව කර ඇත්නම් දෛනිකව නිපදවන විටමින් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා ලිවීමට හැකියාවක් නැත. ගබඩා තුළ එළවළු පළතුරු හා එළවළු මිලදී ගත් කාරනය ගණන් කර ඇති විටමින් ප්රමාණවත් තරම් රැස් කර ඇත, එය අවශ්ය නොවේ. එබැවින් ඇතැම් අවස්ථාවල ඖෂධීය විටමින් සංෙයෝග අත්කර ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසුය. ජනප්රිය අය අතර විටමින් අම්මාන් දරුවන්, ඔවුන්ගේ ලක්ෂණ සහ ප්රතිලාභ මොනවාදැයි අපි සලකා බලමු.

විටමින් සංකීර්ණ සංයුතිය සංයුතිය

විටමින් අල්බබාදය වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා දරුවාගේ ශරීරයේ අවශ්යතා සපුරන සංයුතියකි. මේවා 13 විටමින් (B1, B2, B6, B12, C, D3, E, H, K1, PP, බීටා කැරොටින්, ෆෝලික් අම්ලය, පැන්පොතනික් අම්ලය) සහ ඛනිජ 9 ක් (යකඩ, තඹ, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, සෙලනියම්, අයඩීන්, සින්ක්, ක්රෝමියම්, කැල්සියම්). විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණයේ වාසි වන්නේ එක් එක් ටැබ්ලට් එකක සියළුම විටමින් කොන් නොවන බවයි. ඒවා විවිධ වර්ණ කොටස් තුනකට බෙදා ඇත. සංෙයෝග බෙදා හැරීමේ මෙම ප්රභේදය වඩාත් ඵලදායී වන අතර, එය ඉවත දැමිය හැකි මාත්රාවකින් විටමින්, වඩාත් අවශෝෂණය වී ඇති බව තහවුරු වී ඇති අතර, බොහෝ විට අසාත්මිකතාවයන් ඇතිවන අතර එකිනෙකා සමඟ ප්රතික්රියාවලට ඇතුල් වේ. උදාහරණයක් ලෙස විටමින් C සහ B12 අතර ඔක්සිකාරක ප්රතික්රියාවක් ඇති අතර එක් ටැබ්ලට් එකක විටමින් B1 සහ B12 විට බොහෝ විට ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවේ. ළමුන්ගේ විටමින් අල්බත්රය නිර්මාණය කර ඇත්තේ මෙම ද්රව්යවල අනිත්ය නොවන බවය. ඒ සමගම, එකිනෙකට "උපකාර වන ද්රව්ය" එකිනෙකට සම්බන්ධ වන අතර, නිදසුනක් වශයෙන්, කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී හෝ විටමින් E, එය උකහා ගැනීම සහ එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ වැඩි කරයි. විටමින් සී

විටමින් අච්චුවේ පිළි ගැනීම

විටමින් වර්ග කිහිපයක් දරුවන් සඳහා අක්ෂර:

• විටමින් අල්බෙබ අපේ දරුවෙක් - අවුරුද්දේ සිට තුන් අවුරුද්ද දක්වා දරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත (වතුර විසුරුවා හැරීම සඳහා මළු බෑග්වල තිබේ);
• විටමින් අල්බෙතෝ පුංචි දරුවෙක් - අවුරුදු 3 සිට 7 දක්වා ළමුන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ (චූටිං පෙති);
• විටමින් අල්බෙබට් ෂොක්නික් - අවුරුදු 7 සිට 14 දක්වා ළමුන් සඳහා.

විටමින් ආම්ලික කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය අල්පාතලයේ - එකම කාල පරාසය තුළ තුන් වතාවක් දින (පැය 4-6), කොළ පැහැය තෝරා ගැනීම අනුපිළිවෙල වැදගත් නැත. ෛදනික දීමනා තුනක් එක වරක් හෝ දෙවරක් ගත වන අතර ඖෂධයේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරමි. විටමින් යනු ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ඇඟවුම් සහිතයි - hypovitaminosis, intensive stress, වේදනාකාරී කාලයකි. ක්රියාපටිපාටියේ කාලය පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම වඩා හොඳය.