යහපත් පුරුදු සෞඛ්යය සඳහා හොඳය, මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ දීප්තිමත් වර්ණ සමඟ එදිනෙදා ජීවිතයේ වර්ණ ගැන්වීම. ඔබේ සිතේ සුළු වෙනස්කම් කිහිපයක් සිදු කළ හැක්කේ ඔබේ ජීවිතය වඩාත් පහසු කරවන අතර සිතුවි පැහැදිලි කිරීමකි. අද අපි කුමන පුරුදු මොනවාද හා ඔවුන් සමඟ කළ යුතු දේ සාකච්ඡා කරමු. ඔබ දන්නා පරිදි, ප්රතිඵල මත අවසන් කිරීමට සති තුනක් සඳහා ඔබම වැඩ කළ යුතුය. මෙම කුඩා කාල පරිච්ඡේදයේ සිටම, ප්රයෝජනවත් නවෝත්පාදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබ නොපෙන්වයි. සාමාන්ය පුරවැසියන්ගෙන් පොහොසත් පුද්ගලයෙකු විසින් යහපත් පුරුදු හඳුනා ගනී. එවන් පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් විවෘත, රඳවා තබා ඇති අතර හැම විටම හොඳ පෙනුමක්.
සෑම දිනකම හොඳ පුරුදු
වඩා හොඳ අයුරින් ඔබේ ජීවිතයට වෙනස් වන ඉඟි කීපයක් ගැන අපි හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්නෙමු:
- සැලසුම් කර ඇති දේවල් කිරීමට කාලය ගත කිරීම සඳහා, හැකි ඉක්මනින් අවදි කරන්න, ඔබේ අදහස්වලට කාලය ගත කරන්න, ව්යායාම කරන්න, විපරීතව වැස්සක් ගන්න. බාහිර ලෝකයට අනුකූලව මුළු දවස පුරාම පැවැත්වීමට උදෑසන 6 ට උදෑසන මෙය සිදු කිරීම හොඳය.
- නරක හා හොඳ පුරුදු අතර අනෙකා අනුන් සමඟ හුවමාරු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට ආහාර වලින් ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබේ චරිතය ගැන ඔබ සෑහීමකට පත්වන්නේ නම්, ඔබේ ප්රියතම කෝකීන් පහසුවෙන්ම ප්රයෝජනවත් වියළි පලතුරු හා ගෙඩිවලින් ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. දුම්වැටි වෙනුවට දුම්පානය කිරීමට පුරුදු කළ හැකි අතර, තවත් පැකට්ටුවක් සඳහා අත ළඟා වන සෑම අවස්ථාවකදීම කිට්ටුම පුද්ගලයන් අමතන්න.
- ඔබ හදිසියේම කළ යුත්තේ කුමක්දැයි නොදන්නේ නම්, කියවීම සඳහා ගන්න. පොත් කියවීම ඔබට හොඳ අවබෝධයක්, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, දෘෂ්ටිය වර්ධනය කිරීම සහ වෙනත් කතා සංදර්ශනයකට වඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
- ඔබ සිටින ස්ථානය සහ ඔබ කරන දේ ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. වර්තමානයේ සෑම මොහොතකම ජීවත් වන්න.
- ඔබේ සිතුවිලි නිරීක්ෂණය කරන්න, වරින් වර ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කර ගන්න.
- දිනකට පැය භාගයක්වත් ඔබ ලබා දීමට පුරුදු වන්න. ප්රසන්න සංගීතයට හෝ භාවනාව සඳහා සවන් දෙන්න, කැඩපත ඉදිරිපිට ක්රියා කරන්න, ඔබේ සුරතල් සමඟ ඇවිදින්න.
- වර්ණවත් ස්ටිකර් මත ඔබ කැමති දේ ලිවීම හා ශබ්ද දර්පණ මත ඒවා ලිවීමෙන් වචන මාලාව ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- ඔබ ලස්සන දිනපොතක් ගෙන වැදගත් සිදුවීම් සටහන් කරන්න, සිදුවීම් ඇරැඹීම, පොත මාතෘකා, රසවත් කටකතා සහ ඔබේම සිතුවිලි ලියන්න. මෙය ඔබට කිසිවක් නොසලකා හැරීමටත්, ප්රධාන දේ ගැන අමතක නොකරන්න.
- පරිගණකයක් හෝ රූපවාහිනියක් ඉදිරියේ කාලය නාස්ති කිරීම නව විනෝදාංශයක් සොයාගන්න.